Siemka, mam 15 lat, i już od jakiegoś czasu interesuję się MMA. Dowiedziałem się że ćwiczyć mogę dopiero od 16 roku życia, ale już teraz postanowiłem trochę się przygotować. Między innymi rozciągania, treningi, aby potem na treningach nie marnować czasu. Więc od czego mam zacząć ? Osobiście jeżdżę na rowerze i biegam, rano się rozciągam i robię [...]
Witam Od nowego sezonu trenuje znowu MMA i chodze na siłownie 2x w tygodniu trenując FBW. Miałem wcześniej rozpisaną dietę ( nie uwzględniającą treningów MMA) i poprostu starałem się wcinać coś między posiłkami np. banana. Niestety odokoło 2 tygodni waga stoi w miejscu. Ułożyłem nową dietę w której zapotrzebowanie kalorycznie uwzględnia duży [...]
Witam. MMA trenuję około płu roku i treningi mam 2 razy w tygodniu co mógł bym robić w pozostałe dni ? nie mam pomysłu jak zagospodarować pozostałe dni. Treningi mam we wtorki i czwartki. Chciał bym sie powoli przygotowywać do wystartowania w pierwszych zawodach i chciał bym byc w miarę dobrej formie kondycyjnej. Jeszcze dodam że mam [...]
Cześć, mam na imię Michał, 13 latek(we Wrześniu styknie 14). Mam 194 cm wzrostu oraz ważę 84,5 kg. Po rozmowie z trenerem uzgodniłem, że zacznę trenować po uzbieraniu sprzętu oraz w między czasie odpowiednim przygotowaniu otóż mam kilka pytań: - Czy przy moich warunkach mam się bardziej nastawić na stójkę (K1), czy pod zapasy? - Co preferujecie [...]
Witam. Czy wie ktoś gdzie w Radomiu są Sekcje Kickboxingu? Szukałem i nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Interesują mnie tylko porządne kluby gdzie czegoś nauczę. Jeśli ktoś tu trenuje lub wie coś więcej to proszę o odpowiedź bo chciałbym się zapisać. I ile mniej więcej kosztują treningi? Czy 15 lat to odpowiedni wiek do nauki kickboxingu? Ps. [...]
Witam, uczeszczam na mma od dluzszego czasu. Jestem bardzo sprawny, dobrze rozciagniety. Wysilki beztlenowe ida mi mega, wszystkie zadaniowki/stacje wydolnosciowe i inne robie na pelnej szybkosci w wielu seriach. Na kazdej plaszczyznie jestem dobry. Mam 181cm wzrostu i waze 87kg. Sparuje pare rund po 3 min i ta kondycja jest naprawde dobra, [...]
Oto trailer do francuskiego filmu dokumentalnego, który ma być rozpoczęciem batalii o zniesienie zakazu na organizację gal MMA, który panuje we Francji. O legalizację tego sportu walczą Jess Liaudin i Cyrille "The Snake" Diabate: http://www.youtube.com/watch?v=5TzhhsXCui0 Tutaj tłumaczenie francuskiego tekstu z filmiku: "Nie jestem agresywny, nie [...]
Niniejszym informuje Was wszystkich ze odtad Vale Tudo Polska zmienia nazwe na MMA Polska. Wszystkim tym ktorzy woleli stara nazwe mowie z gory - szit hepens (zreszta sam ja wolalem ;O) ) ale swiat jest jaki jest a my jestesmy czym jestesmy jak mawiala glowa rodziny z ksiazki Puzo "Ostatni Don". oprocz tego NIE ZMIENIA SIE NIC :O) dalej bedziemy [...]
Witam Otoz mam takie pytanko, jestem kobieta i jestem zainteresowana treningami MMA w Toruniu, dzwonilam to trenera klubu No limits, ale oznajmil mi iz kobiety nie maja do nich prawa wstepu... ;] powiedzmy, ze tego nie skomentuje, w zwiazku z powyzszym, czy ktos orientuje sie odnosnie treningow MMA w Toruniu, gdzie kobiety maja prawo wstepu? Z [...]
Witam! Za pół roku zamierzam zapisać się na MMA, chcę zostać zawodowym zawodnikiem w związku z tym rodzi się moje pytanie. Mam 15,5 lat ważę około 60kg i mam mniej więcej 170-171cm wzrostu (niedługo zrobię porządne pomiary w przechodni) Czy nie jestem za niski? Czy wzrost jest bardzo potrzebny w MMA? I jeszcze jedno, możliwe jest żebym urósł do [...]
Witam! Mam zamiar pomału kupić sobie jakieś rzeczy na treningi mma. Jestem początkujacy (jak narazie nie za dużo w temacie) wiec nie mam dużych wymagań jedyne jakie mam to ma byc to dobre i wytrzymałe. 1. Jakie Bandaże bokserskie? Myślałem nad takimi http://www.allegro.pl/item790133104_bandaze_bokserskie_evolution_sklep_sportowy.html ?? 2. Jakie [...]
To , ja zakręcony MMA użytkownik i w przyszłości mam nadzieję że zawodnik. Ale nie wiem co i jak. Nie wiem o co chodzi ze stylami, i takie tam. Więc co dla mnie będzie najlepsze. Podoba mi się styl ice mana, Robbiego Lawlera. Co oni trenują, chce parter i dobrą stójkę żebyście mi poradzili. Wiem, pytam się o trening a jestem zielony. Mógłby mi [...]
To moja pierwsza próba ułożenia diety. Wiek : 16 Typ budowy : mezomorfik Trenuje MMA (wtorek, czwartek, piątek) oraz siłownie (poniedzialek,sroda,piątek). Zapotrzebowanie : 3456 2gB na kg masy ciała = 150g =608 kcal 1.3gT na kg masy ciała = 98g = 882 kcal reszta węglowodany = 1966 kcal = 491g Posiłki 6 razy dziennie 1.7:00 Śniadanie Płatki owsiane [...]
28 maja szykuje sie Nam wieczor pelen wrazen dla wszytskich fanow MMA !!! zaczynamy od gali MMA OLIMP w Poznaniu i transmisji live na Polsat Sport o godz.22.00 a nastepnie na Eurosporcie (Fight Club) o 00.00 gala Rumble on the Rock 6 z walka wieczoru pomiedzy B.J.Pen-em a Rodrigo Gracie !!!
Witam dzisiaj byłem na treningu MMA,zupelnie przypadkowo aczkolwiek cwiczylismy stojke wiec w zasadzie poza garda MT.Jako , ze jestem poczatkowym zawodnikiem i traktuje to jako rozrywke,forme samoobrony moge zrezygnowac. Mam pytanie czy z wyleczona starym sposobem przepuklina pachwinowa okolo 13 lat temu,majac 17 moge trenowac SW?Nic mi w zasadzie [...]
Witam, mam 26 lat ważę ok 81kg mierzę ok 184cm wzrostu i mam pytanie czy nie jest dla mnie za późno na przygodę mma?? oczywiście nie mówię o zawodostwie... dodam tylko że nie trenowałem wcześniej sportów walki tylko lekkoatletykę (biegi) oraz parę lat trenowałem piłkę nożną i ok rok bawiłem się w domu z workiem i gruszką treningowa oraz jakieś [...]
Witam, proszę o sprawdzenie i ewentuualna poprawę mojego planu diety. Dieta jest robiona jedynie pod treningi sw. I 7:00 Płatki owsiane 100g + 250 ml mleka 3,2% 3 białka jaj (omlet) Orzechy Arachaidowe 50g II 10:00 Chleb Pełnoziarnisty (3 kromki) Polędwica /Cielęcina /Tuńczyk (Tak żeby stykło na te kromki) Jogurt Banan Oliwa z Oliwek 10 ml III [...]
Witam moj straz na silowni wynosi 4 lata z przerwami zaczalem chodzic na mma i prosze o naniesienie poprawek jesli jest cos nie tak w moim planie. Nigdy nie mialem do czynienia z laczeniem SW i silowni wiec prosze o wyrozumialosc. Trening: FBW 3x MMA 3x (lub 2x FBW zeby wiecej regeneracji bylo?) Pon: Silownia Wt: MMA Sr: Silownia Cz: MMA Pt: [...]
Cześć wszystkim. Mógłby ktoś ocenić 2dniowy push pull ? Założenie jest takie, by trenować 2x w tygodniu na siłowni (wtorek,czwartek) i 2x mma (pon.piątek). Lepsze pushl pull, czy może 2dni fbw ? Niestety, 3dnia na siłowni będzie mi ciężko znaleźć. Oto plan. Push: (klatka,barki,triceps) klatka: wyciskanie hantli skos góra 12/10/8/8 wyciskanie [...]
