[...] b 21ww40 t 18 Kolacja- 250g sera białego chudego z cebula do smaku +oliwa z oliwek. b 40 ww10 t 6g(z oliwa) Trening: Treningi 3x w tyg +areoby okolo30min.(wt czw sob) 2x mma w tygodniu(pon i pt) PLAN: wtorek- plecy treceps Podciąganie na drążku do klatki 4s MAX Podciaganie na drążku do karku 3s MAX Wiosłowanie sztangą 3s 10-6 powt [...]
Witam Mam na imię Darek i postanowiłem założyć dziennik treningowy w Waszym dziale. Obserwowałem forum od pewnego czasu i uznałem ten dział za najbardziej przyjazny i profesjonalny. :) Coś o mnie...: Wiek - 27 lat. Z wykształcenia manager. Na siłownie "latałem" od liceum z różnymi przerwami, ale bez spektakularnych efektów. Pomagała mi w [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Cody-Garbrandt-big-1024x683.jpeg Esther Lin/MMAFighting.com Cody Garbrandt planuje powrót do Oktagonu w listopadzie i chce walczyć z topowymi zawodnikami dywizji koguciej Były mistrz wagi koguciej UFC Cody Garbrandt został dopuszczony przez lekarzy do rywalizacji i już rozpoczął polowanie na kolejnego przeciwnika z [...]
[...] gdy na necie wyszukałem pewien art który wyjaśnił bardzo wiele m.in na temat OXY-GENA, serwatek allegrowskich itp. podam link choć nie wiem czy można: http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html (wiem że tu na forum jest również dużo info wartościowych ale piszę tylko na co ja trafiłem przypadkiem w necie) Tym oto sposobem wyp.... wszystkie [...]
Cześć, Postanowiłem dać sobie siana z masą, osiągnałem już ludzką wagę (71 kg) a sylwetkę wolałbym mieć jak Cristiano Ronaldo niż Pudzian ;) Dlatego też bardzo proszę o pomoc w ułożenie nowego planu na SIŁĘ (jestem wciąż słaby jak noworodek) i rzeźbę (bo jeśli o wygląd chodzi to zawsze chciałem mieć szczupłą sylwetkę ale taką, no wiecie, z każdym [...]
Andy Souwer vs. Masato Tegoroczny mistrz K-1 MAX, Georgio Petrosyan, został zmuszony do wycofania się z walki wieczoru przeciwko Masato na Sylwestrowym FieLDS Dynamite!! z powodu złamania prawej ręki. Zastąpi go Andy Souwer. W tym roku Masato, dwukrotny triumfator K-1 MAX i japońska ikona K-1 ogłosił, że kończy swoją karierę i walka z Souwerem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/High_Kick_MMA_ROCKS_i32836_d380x380.jpg Opis - Aż 22 substancje aktywne! - Wzrost energii i siły mięśni - Szybsza regeneracja potreningowa To dzięki naukowcom firmy IHS Technology poczujesz czym tak naprawdę jest pobudzenie na treningu i odpowiednia motywacja. Zawarte w składzie mikro- i makroskładniki oraz [...]
„W 2013 walka o pas i walka z Nastulą” – rozmowa z Karolem Bedorfem Nie minęło kilka dni od gali KSW20, a Karol Bedorf już spotkał się z właścicielami Federacji KSW, żeby porozmawiać o swojej przyszłości. Był to doskonały powód do przepytania popularnego „Coco”, który już dziś wie, że kolejna walka na KSW będzie walką o pas Międzynarodowego [...]
Jesli ktos jest zainteresowany wymiana to proze pisac,oto moje cd: SPIS SZKOLENIÓWEK I FILMÓW > > Vitor Bedford: > 1)Fighting from the guard > 3)Side Control ,Knee on the Beely and Taking the back > 4)Passing the guard > 8)Boxing Techniques > 9)Workout Routine > > > FRANK SHAMROCK; > 1)Ultimate Home Workout > 2)Ground Control > 3)The Keys to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: Rok Uprawiane inne sporty: MMA - raz w tygodniu Dostęp do sprzętu - full Dieta: Tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kilka msc temu : odłamanie głowki łokcia z mozliwym przestawieniem stawu ale juz reka [...]
Question: 31 października, Wanderlei Silva będzie walczył z Quintonem Jacksonem o pas wagi średniej. Walczyłeś z Jacksonem i na pewno znasz styl Wanderlei'a. Jak potoczy się ta walka? Arona: To zależy od momentu. W ich pierwszej fotce Jackson popełnił olbrzymi błąd walcząc bardzo zachowawczo. Fighter musi być przygotowany na każdą sytuację, kiedy [...]
Wyprzedaje kolekcje filmów.....jesli ktos jest zainteresowany to niech pisze SPIS SZKOLENIÓWEK I FILMÓW > > Vitor Bedford: > 1)Fighting from the guard > 3)Side Control ,Knee on the Beely and Taking the back > 4)Passing the guard > 8)Boxing Techniques > 9)Workout Routine > > > FRANK SHAMROCK; > 1)Ultimate Home Workout > 2)Ground Control > 3)The [...]
Witam Nazywam sie Adam mam 18 lat Zalozylem dziennik... a bo tak:P Cos o mnie hmmm od 13 roku zycia trenuje sztuki walki glownie kick-boxing i zapasy w wieku 15 lat przenioslem sie do klubu taekwondo gdzie po polowie roku naderwano mi miesien dwuglowy w nodze po czym sadzilem ze skoncze ze sztukami walki gdy doszedlem praktycznie do siebie [...]
Oto sylwetka zawodnika i trenera Macaco Gold Team, a takze opiekuna klubow zrzeszonych w lidze BJJ. Name Jorge Luis Patino Birthday 08/05/1973 Civil Status Married Hometown São Paulo - SP - Brazil Residence São Paulo - SP - Brazil Filiation São Paulo Federacy of Jiu Jitsu and Brazilian Jiu Jitsu Confederation. [...]
Mariusz Pudzianowski zdecydował się na podpisanie kontraktu z federancją KSW. Pudzianowski zawalczy juz 12 grudnia podczas kolejnej gali. Pierwszym zawodnikiem dla Pudziana będzie Marcin Nejman. Informujemy, że Nejman toczy walkę medialną z Mariuszem Pudzianowskim już od paru miesięcy. Marcin Nejman: "Na pewno 12 grudnia odbędzie się mój zaległy [...]
[...] sztangielkami 4*12-15 co o tym planie sadzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 2-3miechy Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] wciągnęły mnie na maxa. Moja "kariera" trwała +/- 8-9 lat. Po zakończeniu treningów bokserskich szukałem swojego "sportowego" miejsca, próbująć innych sztuk walki (bjj, mma), wtedy też kupiłem mój pierwszy i aktualny rower szosowy, początkowo traktując go jako alternatywne dla biegania. Z czasem zauważyłem, że jazda podoba mi się co raz [...]
Witam wszystkich Zakładam swój pierwszy dziennik, aby trochę nabrać motywacji do treningów a przy okazji jakoś spożytkować nadmiar wolnego czasu, który mi ostatnio strasznie doskwiera Informacje o mnie wiek - 17 wzrost - 180 waga - 78,6 budowa - endo cel - 83-84 kg czystej masy, dynamika, siła, kondycja - w październiku startuję w pierwszej [...]
Witam forumowiczów :) Mam dylemat co do 2ch treningów siłowych. Celem jest Masa / siła, obecnie uczęszczam na zajęcia SW 2 razy w tyg. Dobrałem 2 plany treningowe moje pytania do was: -który trening jest lepszy (ewentualnie co w nim zmienić) -czy ktoś trenował podobnym planem i jakie miał efekty 1) treningi maja byc krotkie i intensywne, [...]
Affan33/ walka redukcyjna w internacie
