Panowie, już poraź któryś się spotykam na tym forum z twierdzeniem "możesz się nabawić kontuzji, jeśli będziesz bił w worek bez nadzoru instruktora" "jeśli nie ćwiczysz w klubie to jest bez sensu, bo techniki i tak się nie nauczysz" może mi ktoś wytłumaczy jakiej kontuzji? owszem jakieś zwichnięcia/wybicia nadgarstka czy palców wchodzą w rachubę, [...]
Zapytaj się w MMA. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."
olo zarzuc tego posta do MMA bo WA rzeczywiscie tu nie zaglada GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.
DanteV - mamooth mark jest na tyle zasluzonym zawodnikiem (bezsprzecznie bardziej w K1 niz w mma ale spojrz na jego statystyki z kim wygral w prajdzie) ze nie musi na nic zaslugiwac. poza tym fedor lubi wyzwania do ktorych walka z huntem z pewnoscia nalezy... co prawda jego parter pozostawia jeszcze ciut do zyczenia ale wroze mu raczej swietlna [...]
[...] że zrobiłem je wolno to kopnięcie doszło na czyściocha, nawet rękawic po drodze nie dotknęło. Gdybym mocniej uderzył to mogłoby się tragedią skończyć ;) Moim idolem w kickboxingu był zawsze Peter Aerts, upodobniam się trochę do jego stylu i trochę tych high kicków poleci w ciągu walki. W mma autorytetami w tej kwestii są Zaromskis i CroCop :)
Z Aertsem było prawie pewne,że złapie kontuzję.JLB odejdzie do MMA.A w PRIDE FC nie podobała mi się walka Royce Gracie vs.Hidehiko Yoshida I.Decyzja była niesłuszna.Ktoś promował Japońca.
Płeć : Facet Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : MMA od miesiąca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak / jem dużo mięsa a ogólnie gdzies tak 1,5 x więcej - słodycze itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Ilość tłuszczy pomnóż x3, bo prawie ich nie masz. Ważysz prawie 110 kg, a wstawiłeś rozpiskę dla 75kg szczypiora. Stojąca praca + mma + siłownia + taka ilośc kcal = popalone mięso + zastój.
priorytet to forma w mma. Za rok miałem nadzieję spróbować się już w jakiś zawodach. Moją mocniejszą stroną bez wątpienia są parter i zapasy więc to jest priorytetem. Na dietetyce i redukcji się znam. Będę jadł spore ilości pokarmów i cały czas będę kontrolował swoje ciało więc o to się nie boję. Ciężko się u mnie przetrenować. Dlatego prościej. [...]
[...] swoje priorytety - jeśli Twoim głównym celem jest redukcja, to plany na to/wskazówki znajdziesz w dziale trening :-)) Nie polecałbym robić redukcji i jednocześnie ćwiczyć mma oraz robić kondycje - za duży wysilek dla ciała, może wyjść Ci to bokiem. Zrob redukcje a następnie weż się za SW + robienie kondycji. Nie słuchaj tego pana :) Treningi [...]
priorytet to forma w mma. Za rok miałem nadzieję spróbować się już w jakiś zawodach. Moją mocniejszą stroną bez wątpienia są parter i zapasy więc to jest priorytetem. Na dietetyce i redukcji się znam. Będę jadł spore ilości pokarmów i cały czas będę kontrolował swoje ciało więc o to się nie boję. Jak przymierzasz się do zawodów to zastanów się w [...]
Piszesz, że trening MMA będziesz traktował jako areoby albo wysiłek tlenowy - to co ty chcesz robić na tych treningach wlkę z cieniem żeby tentno za wysoko nie skoczyło? Chyba coś Ci się pomyliło z wysiłkiem beztlenowym.
Wyliczenia wstawie do wieczora. Zabrzmi to głupio, ale serio te makroskladniki są, aż tak ważne? Trenuje mma, więc dla mnie priorytetem są węglowodany. dieta to podstawa, organizm korzysta z energii i musi się regenerować, a do tego potrzebuje właśnie odpowiedniej ilości dostarczanych makroskładników
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To właśnie źle robisz, co z tego że grasz w nogę? Ja trenuje MMA, a przysiad nie raz zrobię. Skoro wyszło CI 3200, to dodaj 300 kcal na początek, zachowaj białko na poziomie około 2,2grama na kg, węgle do 5g, tłuszcze do 1,3g. Co do odżywiania http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
.. a jakby tak oprzec sie na tym materiale i ulozyc podobny trening - 9 rund po 3 minuty - w kazdej inne cwiczenia? Rozumiem, że bokserzy mają trening wytrzymałościowy 10 x po 3 min z 1 min przerwą - tak wygląda ich walka na ringu zawodowym. Jest to jednak bez sensu w przypadku MMA. W Polsce walczy się np. 2 x 5 mion z 2 min przerwą + ewentualna [...]
Wyniki K-1 GP
