Witam doświadczonych kolegów i proszę o pomoc posiadam 2 amp. Wino 10 ml i 2 amp. teścia 10 ml czy może ktoś mi doradzić jak to dawkować? i co brać na ochrone wątroby i stawów. Dodam że to mój 2 cykl, zacząłem dawkować teścia już 2 tydzień co 2 dzień bije . Wiek 22 lata Waga 83 kg Wzrost 183 cm Staż na siłowni 5 lat Trening siłowy 4 x w tyg. [...]
[...] posiłek) a trening mam o 17. Czyli przed tre powinienem zjeść o 15. Jest 4 godziny różnicy. I teraz: lepiej zjeść o 11, później o 13 i potem o 15, czy tylko o 11 i o 15 ? EDIT: trenuję pod mma, nie kulturystykę, jeżeli to ma znaczenie. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-08-11 14:33:06 Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-08-11 14:33:35
[...] treningu mam robić i taki ,i taki czy może każdego dnia inny? Ćwiczył będę 2-3 razy w tygodniu. Ćwiczę: klatę, plecy barki, biceps, triceps, a na wiosnę biorę się za bieganie. Dodatkowo trenuję mma. Najlepiej, jeśli by ktoś mi napisał, jak najlepiej łączyć ćwiczenia na dane partie i co ile razy w tygodniu ćwiczyć. Będę wdzięczy za każdą pomoc ;)
Mam problem, mianowicie od pewnego czasu (ok. 4 miesięcy) trenuje dość zróżnicowanie sztuki walki, mianowicie MMA, Submission, Judo, BJJ i mam nie mały problem, gdy zaczynałem trenować moja waga wahała się w przedziale 72-70 kg, wczoraj gdy wszedłem na wagę wpadłem w szał widząc na wyświetlaczu 65 kg! Proszę o poradę w jaki sposób nie doprowadzić [...]
Da ktoś jakieś ćwiczenia na psychike nie mówcie o sparingach bo nie mam aktualnie możliwości jeżdżenia na mma dodam ze ćwicze na siłce od miesiąca w normalnej walce myśle że dałbym rade przeciwnikowi swoich rozmiarów wyprowadzanie ciosów uniki mniej więcej kumam ćwiczyłem dużo razy na treningach tylko chodzi o tą psychikę kiedy dochodzi do [...]
Witam, przeglądałem tematy jednak nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Otóż dość dużo trenuję, 3 razy siłownia, 2,3 razy bjj/mma, do tego praca. Wspomagam swoją dietę białkiem (Dymatize Elite lub 12 protein), dwa razy dziennie, miarki 30g w tym 21 gram białka. Czy mogę taką suplementację ciągnąć non stop? Czy też trzeba dać odpocząć [...]
Witajcie ;) Zacznę od tego że nie wiem czy w dobrym dziale założyłem temat, ale mam nadzieje że tak :D. Chodzi mi o to czy są jakieś fajne gry bokserskie na kompa ? :) nie chodzi o WWE, tylko o boks, może być MMA. Gra może być także na psp ;p.
http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Pudzianowski-mialem-38-stopni,wid,11771808,wiadomosc.html Bardzo ciekawy wywiad z Mariuszem po walce z Najmanem. Cieszy na pewno to ze Pudzian nie odpusci w MMA i bedziemy go mogli dalej ogladac:) EDIT : Tak wiem nie tutaj umiescilem ten temat ale juz napisalem do moderatorow o przeniesienie go. Z gory [...]
Jadę FBW ok. 7 miesięcy i siła ciągle szła do przodu, prawie miesiąc temu skończyłem cykl monohydratu. Jechałem FBW wszędzie po 5x8 na wszystko, później sporo czasu zszedłem do 4x8 (ze względu na treningi MMA), ale poczułem ostatnio, że to dla mnie za mało (nie odczuwałem zbytnio zmęczenia) i wróciłem do 5x8 (po cyklu mono). Wiadomo, że po cyklu [...]
Czy ktos ma jakiekolwiek informacje, kiedy i gdzie bedzie mozna znow zobaczyc Nastule wlczacego w formule mma? Jakies ploty? Cokolwiek? ot, tak ciekawy jestem.... sogi za kazda sensowna informacje
Z góry przepraszam jeśli źle wybrałem dział, liczę jednak na waszą pomoc, bo ja jestem kompletnie zielony w tych sprawach. W skrócie: Ostatni średnio przyjemny weekend ( tak, dostałem po ryju od kozaka) skłonił mnie do zwiększenia wagi. Obecnie przy wzroście 182 cm ważę 66 kg- trochę mało. Wcześniej próbowałem układać diety lecz wszystkie kończyły [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak u was wygląda sprawa z suplementacją nie typowo pod siłkę, a pod sztuki walki(chodzi mi konkretnie o MMA[bjj+mt) gdzie siłka jest traktowana jedynie jako dodatek do treningów bądź też uzupełnienie. Wiem, że _Knife_poruszył ten temat w swoim obszernym arcie, jednak chciałbym abyście się wypowiedzieli jak to u Was [...]
Siema, kanał HDNetFights co tydzień zarzuca jakimiś dobrymi walkami (oczywiście tymi spoza UFC). Z Muay Thai, K1 i oczywiście MMA. Dają też dłuższe walki, jak są jakieś dobre np. po 15 minut. Nie wiele osób pewnie o tym wie więc myślę, że to będzie dobry temat na wrzucanie tu tych różnych walk. Jak sobie zapomnę, a ktoś już wcześniej ogarnie link [...]
Informujemy, że Maciej Kawulski został wykluczony z Vale Tudo Polska i skreślony z listy zawodników Vale Tudo Warszawa. Brat Pit PZ MMA & Vale Tudo Polska www.valetudo.pl Lepiej byc mądrym, zdrowym, pięknym i bogatym niż głupim, chorym, biednym i brzydkim.
Co sadzicie o tym zawodniku? Za nieco ponad miesiac skonczy dopiero 25 lat, a juz wdarl sie - moim zdaniem - do czolowki fighterow MMA. Jego rekord to 11-1, przegrana przez decyzje z Antonio Rodrigo Nogueira. Wiekszosc walk konczy w pierwszej rundzie: Pedro Rizzo (2:02), Mu Bae Choi (3:24), Murilo Rua (4:14), Cory Peterson (1:23), Jason Suttie [...]
Witam, w internecie(np. youtube) ukazany jest pod nazwą "Randy Couture Workout for MMA Conditioning" trening Couture'a. Wydaje mi się, że trening z powodzeniem może być stosowany przy sportach uderzanych? Jestem w trakcie kompletowania własnej domowej siłowni - na razie posiadam gryf i trochę obciążenia, tak więc zastanawiam się aby zacząć od [...]
Mamy wyśmienitą informację dla wszystkich sympatyków MMA w naszym kraju oraz tych, którzy mieszkają za granicą. Dosłownie kilkanaście minut temu otrzymaliśmy oficjalne pismo z Telewizji Polsat, że jedenasta gala "Konfrontacji Sztuk Walki" będzie mieć swoją emisję nie tylko w Polsat Sport, ale również na kanale otwartym! Transmisja z imprezy [...]
Witam od niedawna zacząłem treningi MMA. Stójkę mam opanowaną ale problem tkwi z parterem i nie mam możliwości treningu od podstaw. Zna ktoś jakieś stronki pokazujące dźwignie,duszenia itp, jakieś rzuty :)
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0fc90f768bf4e40bf1f0554d2e6ceef.JPG Uznawana za numer jeden w kobiecym MMA, Cristiane ‘Cyborg’ Justino postanowiła na moment się przebranżowić i spróbować sił w zawodowym Muay Thai. Brazylijka trenuje w klubie swojego managera, Tito Ortiza, Punishment Gym w Kalifornii, a już w następny weekend stanie do walki z Martiną [...]
