Wczoraj na forum Scena MMA i K-1 powstała propozycja typowań wyników walk na pewnych galach i stworzenia czegoś w rodzaju ligi - uczestnicy typowań. Na podstawie trafień prawidłowych wyników powstawałby ranking najlepiej typujących i inne statystyki. Pytanie jest następujące, może warto stworzyć taką funkcjonalność na tym forum, która by [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki plan obrać. Jestem po ACT, co teraz masa czy jakieś FBW ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej i siły Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: MMA, Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem nowy na stronie i przeszukałem forum w poszukiwaniu podobnej sytuacji do mojej lecz nic nie znalazłem :/ Otóż mam 19 lat 179 cm wzrostu i ważę 88 kg . Potrzebuję porady jaką odżywką się wspomóc w procesie odchudzania niestety nie stać mnie na to aby trzymać mocną diete ale staram się odżywiać zdrowo . Mój wysiłek fizyczny to 2 [...]
Witam, kolega potrzebuje diety redukcyjnej,185cm 125kg wagi.Pytanie moje brzmi czy przy 6 treningach w tygodniu( 3x MMA, 2x trening domatora i do tego basen/rower) dobra bedzie dieta low carb? Nie oszukujmy sie,zalezy mu na dosc szybkim zrzuceniu tluszczyku.Jednak nie wiem czy ograniczanie ww przy tylu treningach jest dobrym pomyslem,nie jestem [...]
Witam mam 15 lat 180cm wzrostu, waże 70kg. Trenuje MMA 6 razy w tygodniu. Treningi mam zazwyczaj w godzinach 18-20. Nie wiem czy dobrze jem, moje zapotrzebowanie wg. kalkulatora to 3125 kcal. Przeliczając jem srednio 2200 kcal. I jestem zawsze najedzony, nie wiem czy mam podniesc stosunkowo ilosc jedzonych produktów. Oraz jak ma wygladac moja [...]
Witam, jest może jakaś chętna osoba na wspólne treningi? Jestem z Zabrza-Rokitnicy... Poszukuje osoby konsekwentnej, z dowolnego stylu... Trenowałem 1,5 roku boks tajski, trochę boks, aktualnie trenuje MMA-Sambo wojskowo-sportowe i na siłowni. Treningi oczywiści ustawione byłby pod SW... Cała reszta do omówienia;) Zapraszam! Kontakt: gg 1851717 [...]
Siema We wtorki i czwartki mam mma o godzinie 20. Idę spać o godzinie 23, cały obolały, a wstaję o godzinie 6.30 do szkoły. Czuje się zmęczony, nie wiem w ogóle co nauczyciele do mnie mówią, no i tyle chyba. Co jest dobre żeby jakoś sen w takim krótkim czasie bardziej mi pomógł ? Czy ZMA pomoże mi w tym ? Wiem, że to są witaminki ale może zamiast [...]
Witam Chodziłem na siłke jakiś rok, ale później chodziłem wyłącznie na MMA. Jednak moja sylwetka zaczeła mi dokuczać więc teraz biore się ostro za siebie. Ułożyłem diete i teraz zastanawiam się nad suplami Chciałem kupić: - BCAA - Vitaminy OLIMP - OMEGA 3 OLIMP - Białko, które zostało mi jeszcze z czasów jak chodziłem na siłke Myślałem jeszcze [...]
Jaki według Was jest najlepszy sport uzupełniający sporty walki? Dokładniej MMA. Osobiście uważam, że najlepszym dodatkiem są treningi Crossfit, które idealnie przygotowują organizm do wysiłku takiego jak na macie (Kilkadziesiąt sekund pracy, kilka przerwy). Jednakże sam uzupełniam treningi StreetWorkoutem, gdzie też wplatam w nie treningi [...]
siemka, po treningu MMA tydzień temu pojawiło mi się zgrubienie na uchu średniej wielkości to znaczy jak się nie przyjrzysz to nie zauważysz, ale jest oczywiście widoczne gdy się przyglądniesz, pierwsze 2 dni lekko bolesne potem raczej nie, liczyłem że zejdzie samo ale nie zanosi się raczej, ale też mam wrażenie że nie jest wystarczająco duże, [...]
[...] treningu BJJ bardzo mi sie spodobalo . Rozgrzewka , chwyty ,technika , sparowanie . Zapowiada sie konkretnie . Chcialbym spytac czy trening bjj dwa razy w tygodniu starczy ? co dwa tygodnie mamy trening przekrojowy (mma) . CZy to na poczatek dobrze czy bede w stanie sie czegos nauczyc przez np 3 miesiace ? a potem ewentulanie dorzucic cos .?
witam wszystkich. Otóz mam taki problem chce zapisac się na jakąs sztukę walki i zabardzo nie wiem co wybrac bo interesuje mnie cos z tych które zaraz wymienie Boks 10zl miesiąc treningi codziennie wekendy zawody, MMA, bjj tajski boks 50zl 2 treningi tygodniowo, i jeszcze kick boxing 60zl miesiecznie 4 treningi tygodniowo. Chce sie nauczyc bic a [...]
Witam jestem Michał i trenuje mieszane sztuki walki. Mój staż na siłowni wynosi około 4 msc. Diety jako takiej nie mam, ponieważ wydaje mi się, że w moim wieku wystarczy po prostu zdrowo się odżywiać ( chyba, że się mylę ). Mam do dyspozycji pełny sprzęt ( siłownia ). Prosiłbym bardzo o ułożenie dla mnie planu który pomoże mi osiągnąć wysoką [...]
[...] jakiegoś konkretnego zestawu stacków kreatynowych myśle nad zestawem vpx no shotgan + no sythesize . Co polecacie? -Waga :77 -Wzrost:176 -Staż:w czerwcu 3 lata -Inne sporty: mma 2 razy w tyg -Wcześniej stosowane suple:różne bsn,trec,activlab,dymatize przerwa od kreatyny:jakieś 3 tyg a nowy cykl tak za 2 tyg planuje narazie musze zaopatrzyć sie w [...]
Witam Czy taki trening nada się pod sztuki walki 1-2x w tygodniu Trening będzie wykonywany w formie obwodów. Przerwy między ćwiczeniami to około 20 sekund a między obwodami 3-4 min 1. Wyciskanie na ławce płaskiej 12 pow 2.Podciaganie na drążku na szerokość barków 6pow 3.Wyciskanie na barki sprzed głowy na szerokość barków 10-12 pow 4.Wioslowanie [...]
[...] trzeba zeby je ruszyc i po minucie czlowiek z kilkuletnim stażem na silowni bedzie sapal. Czy silownia w polaczeniu z workiem treningowym jest dobrym rozwiazaniem??? Jak cwiczyc zeby potem sie nie zameczyc i zeby mnie to nie SPOWALNIAŁO??? Jestem ciekawy jakie cwiczenie wykonuja walczacy na arenia k-1 i mma i czy cwicza wszystkie partie.
[...] 1. (middleweight KOP title) Kiuma Kunioku defeats Ken'ichi Serizawa by unanimous decision. (welterweight KOP title) Akihiro Gono defeats Nilson Castro by unanimous decision. Ron Waterman drew with Jimmy Ambriz. Jake Shields drew with Kazuo Misaki. Yoshiro Maeda defeats Barrett Yoshida by KO at 1:29, RD 1. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Powoli zaczynam się rozglądać za jakimś klubem w którym mógłbym trenować od października, ostatnio trenowałem w filii Mirka Oknińskiego, ale bardzo podoba mi się oferta Palestry i byłbym gotów się skusić. Wiem jednak że tam głównie kładzie się nacisk na stójkę, a nie chciałbym zaniedbywać parteru i chwytanych . Pytam więc: jak wyglądają treningi [...]
Siema , z gory prosze o nieusuwanie tego postu a wiec od ok 1,5 roku cwicze krav mage i czuje sie w niej pewnie , ale czuje sie niepewnie jezeli chodzi o sparingi/solowki . Co wedlug was powinienem dolozyc ? Osobiscie zastanawiam sie nad MMA , KB , Teakwondoo lub Box'em . Chodzi mi glownie aby byc dobrym w solowkach/sparingach i aby lepiej sie [...]
Witam. Szukałem ale nie znalazłem. Jestem po operacji wyrostka, operacja odbyła sie bez komplikacji i trwała krótko, okrągłą godzinkę. Operowany bylem 4 dni temu, po niecałych 3 dniach wrocilem do domku. Ogólnie czuje się dobrze, jem normalnie, wykluczając wzdymające produkty i wiadomo nie do obżarcia sie ;p, z umiarem ;). Moje pytanie brzmi ile [...]
