[...] -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez cyklu 8. TRENING: mma/kickboxing 9. CEL CYKLU: kondycja sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: lata 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] Z góry wielkie dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,ławeczka do brzuszków,sztanga,obciążenie,hantle Dieta: układam;) Przeciwskaznania [...]
[...] z gory thx za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: mma , rollerskating Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka + drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nadmierne obciazanie [...]
Witam, chciałbym zapytać jak najlepiej dobrać suplementy na pierwszy cykl? Wydaje mi się, że odżywianie i trening(siłownia, interwały, aeroby) powinny dać dobry efekt bez dodatkowego spalacza- przecież to pierwsza redukcja. Mam w zapasie jeszcze SystemProtein80, BCAA Xplode, AAKG Extreme. O ile do dwóch pierwszych na redukcji jestem przekonany to [...]
Witam, ułożyłem coś takiego : PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa - leżąc na ławce poziomej, wyciskanie sztangi w górę - 4 serie po 10-8 powtórzeń - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w góre - 4 serie po 12-8 powtórzeń - leżąc na ławce poziomej, przenoszenie sztangielki za głowę - 3 serie po 12 powtórzeń Biceps - uginanie przedramienia ze sztangą [...]
Witam, chce zrobic cykl na cypionacie dodając do tego proviron i nolve na zminimalizowanie estrogenów. Płeć : M Wiek : 23 Waga : 105-108 Wzrost : 183 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie jesc duzo [...]
[...] i sylwetki. Trenuję też żeby przygotować się do zawodów (trenuję karate), możliwe, że w przeciągu roku(niecałego, do kwietnia 2012) wystartuję w kategorii junior na zawodach mma (amatorskich). Teraz przejdę do rzeczy: Trenuję w domu mając do dyspozycji własne ciało, drążek , expander i skakankę. Powinienem ćwiczyć np. 3 razy w tyg całe ciało czy [...]
Te MP nazywane sa na necie "poznanskimi" gdyby kogos nazwa Czewonak zmylila, startowalo prawie 190 zawodnikow z 19 klubow, takza ladnie nam sie to rozkreca wszystko w kraju. Kategoria do 61kg: 1m Wojciech Moskalewicz - Grappling Kraków 2m Maciej Szczudrawa - Grappling Kraków 3m Piotr Predkiel - Sarmatia Gdańsk Kategoria do 67kg: 1m Jakub Zawadzki [...]
http://mmavalor.com/wp-content/uploads/2011/01/melvin-guillard.jpg Melvin "The Young Assassin" Guillard - (ur. 30 marca 1983 roku) amerykański zawodnik mieszanych sztuk walki, obecnie walczący w lekkiej dywizji organizacji UFC. Debiutował dla UFC w drugim sezonie The Ultimate Fighter'a, przegrywając w pierwszej walce eliminacyjnej z Josh'em [...]
Witam wszystkich, Po krótce 29 lat, 97kg wagi, 189 cm wzrostu. Treningi praktycznie od małego: Judo, siłownia, mma, koszykówka, a aktualnie od paru lat stricte bjj. Z dietą staram się po prostu zdrowo jeść. Suplementacja: witamina C, D+K, magnez, kreatyna (głównie jabłczan, mono było brane raz czy dwa razy w życiu). Zdrowie: od 2,5 roku [...]
Zaprojektuj wygląd swojej odzieży i wyglądaj jak prawdziwy Zawodnik MMA, Karate, Boksu, Judo, i innych sztuk WALK.. Zaimponuj chłopaką na siłowni, lub w klubie ciuszkiem który masz Tylko Ty.. Każde zlecenie wykonujemy w ciągu 3 dni roboczych.. Nie boimy się wyzwań zrobimy dla Ciebie wszystko co będziemy w stanie.. Wykonujemy: Nadruki - Sitodruk, [...]
Polak walczy o tytuł Mistrza Świata 20 października 2006 r. w Sosnowcu kolejny Polak walczyć będzie o tytuł Mistrza Świata federacji WKN w kick-boxingu. Michał Głogowski, utalentowany zawodnik naszej kadry narodowej, zmierzy się w pojedynku z Cypryjczykiem Efstathiosem Benofasem w formule Full Contact Low Kick. Dodatkowo, podczas Gali [...]
Witam. Mam zamiar zacząć cykl masowy , jestem budowy Endomorficznej . Niżej podam suple itp. 17 lat 184 wzrostu 79kg wagi Endomorf Staż : blisko 15 miesięcy CeL : zwiększenie masy mięśniowej. Jestem po redukcji, 12 miesięcy temu ważyłem blisko 98 kg. Teraz 79. Chcę zwiększyć masę miesniowa ciala. W tym celu postanowilem zapytac was o opinie dot [...]
Oba dzienniki zamiescily dzis krotkie artykuly o walce.Jesli chodzi o SE to calkiem konretny artykul.Jest wypowiedz Andrzeja Janisza,troche o Alexie i przygotowaniach Pawla.Na koniec jest informacja ze nie ma transmisji bo zabronila tego KRRiT i komentarz autora ze jemu wydaje sie ze Pride nie jest bardziej niebezpieczny od boksu Z kole "f***t" [...]
Witam. Planuję cykl z użyciem deki holenderskiej(Organon) i testosteronu enatanu (Prolka). Od ostatniego cyklu mineło ok 1,5 roku. Wcześniejsze cykle składały się z deki i teścia enatanu oraz drugi z sustanonu i deki greckiej. Na razie zakupiłem Dwa wyżej wymienione środki oraz został mi jeden czy 2 zastrzyki sustanonu które zamierzam użyć do [...]
Klatka+Biceps+Przedramię 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/8 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12/12 4. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10 5. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 12/12 Super [...]
Witam wszystkich.Ponizej zgodnie z regulaminem ankieta. 1. WIEK:29 2. WAGA:76 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:94 -talia:64 Wymiary sciagane z rana,po treningu nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok i 8 miesiecy 6. DIETA: -białko:150 -węglowodany:225 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3-4 razy w [...]
Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa i przygotowanie mięśni do lepszego planu) Staż (około 1 roku, bez profesjonalnego planu treningowego) Aktywność fizyczna (Sobota/Niedziela trening 1-2h MMA i Brazyliany) Dostęp do sprzętu Ławka prosta + gryf prosty, 3 komplety hantli, wyciąg górny, gryf łamany 120cm, drążek (+do tego łącznie około [...]
Na ringu Pride znów będziemy mogli oglądać twardogłowego Japończyka Kazuyukiego Fujitę! Jego najbliższa walka odbędzie się, tak jak od dawna zapowiadano, podczas pierwszej rundy Pride GP Open-weight - TOTAL ELIMINATION ABSOLUTE 2006. Zmierzy się najprawdopodobniej ze swoim rodakiem - bardzo zdeterminowanym i zmotywowanym wygraną z Mario Sperry'm [...]
