[...] nie wiem o nich nic. Prosiłbym o pomoc w zrealizowaniu mojego celu. Zaczne od tego, że nie zalezy mi na masie, chodzi o ukształtowanie sylwetki(rzeźba) przy treningach mma. Mam na prawde duzy problem z moją przemianą materii, nie mogę przy diecie i regularnych treningach zneutralizowac tkanki tłuszczowej do zera. Na prawdę zalezy mi na tym [...]
Witam, chciałbym zasięgnąć porady u specjalistów. Mój znajomy trenuje 3-4x w tygodniu MMA, prosił mnie o znalezienie odpowiedzi na nurtującego go pytania. Oto i one: 1. Jak powinien wyglądać rozkład B/T/W dla osoby trenującej sporty walki, chcącej zrzucić niepotrzebne sadło przy zachowaniu obecnej tkanki mięśniowej. 2. Czy do zachowania ów [...]
[...] 9:00 14:00 i po treningu (trening koncze 21;30) 3:Kiedy brac clomid(50mg ) i jak dawkowac? 4: esseliv duo brac tak jak wskazane na opakowaniu 2 x dziennie? Staż -2 latka silka 3 mma ... Nie pisac mi ze maly staz !tak wiem ale moja decyzja jest taka i nie zmieni sie . Jak macie jakies dobre rady co do cyklu prosze pisac z gory dzieki !! 5.!
Nie znalazłem jeszcze tematu o International Fight League, "pierwszej lidze MMA", więc niniejszym tutaj pytam: czy ktoś ma jakieś informacjie, filmiki, higlighty z tejże organizacji? Wiem, że trenerami drużyn tam walczących są m.in. Bas Rutten, Renzo Gracie czy Frank Shamrock: już samo to robi ligę ciekawą... Oficjalna strona: www.ifl.tv I tyle [...]
Moj problem polega na tym,ze podczas sparringu na same ciosy nie potrafie poprostu isc na wymiane tylko momentalnie skladam sie w pol i uciekam z glowa albo klinczuje.W realnej walce jest to oczywiste samobojstwo. Czy znacie moze jakies zadaniowki,cwiczenia ktore wyrabiaja nawyk trzymania gardy i ucza realnego stosowania unikow i zaslon? Oraz czy [...]
Don Frye (20-7-1) to z pewnością postać, którą znają wszyscy fani MMA. Prawie 50-letni już zawodnik wrócił na ring po dosyć długiej przerwie by zawalczyć na gali SF-4. Jego przeciwnikiem był Rich Moss, dla którego była to 10 walka karierze. Walka oraz wyniki z tej gali w środku. http://www.fight24.pl/?p=2264 Zmieniony przez - B-REAL w dniu [...]
Witam, mam 18 lat staż 2 lata dieta jak i suplementacja jest dopilnowana trening siłowy 3x w tygodniu mma 2x. cel: masa A więc przechodząc do sedna chciałbym "wjechać" na cykl składający się z 70 tab. mety (dianabol) 10 mg./tab. oczywiście clomid, osłonki są a sama metka byłaby brana 2tab. ed. I tu pytanie kieruje do was chciałbym sie [...]
Czesc puma666, mam do ciebie rosbe o ulozenie/rozpisanie treninu dlugofalowego dla figtera. Mianowicie trening motoryczny/fizyczny dla fighterow (MMA) . Sila maksymalna, sila dynamiczna, sila szybkosciowa, trening plyometryczny, wytrzymalosc silowa, wytrzymalosc/kondycja itd. Makro i mikro cykle/periodyzacje takich treningow. Jest sporo w necie na [...]
[...] czy jest sens wchodzić na tren . Planowany cykl to Prop, primobolan , tren . Nie wiem jak ulożyć sobie ten cykl . Wcześniejszy cykl to 20 ml prop i 20 ml masteron . Jak najlepiej zacząć tren i w jakich dawkach ? Celem cyklu jest złapanie paru kilo suchej masy i siła . Mój plan tygodniowy to 3 razy silownia i 5 razy sztuki walki mma bjj i boks .
Wiek : 23 Waga : 77,5 Wzrost : 190 Cel cyklu : Masa stosowane już wcześniej suplementy : Xpand, krea alkalain, cell pump Uprawiane inne sporty : MMA stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : 150 przewidziane finanse na cykl : 140 uwagi i sugestie : - Staż [...]
cześć.chciałbym przedstawić planik do oceny.trenuje mma i mam czas na siłownię 2 razy w tygodniu.tj poniedziałek i piątek.postanowiłem robić właśnie trening ATC.w poniedziałek troche cięższy trening a w piątek lżejszy. wszystkie ćwiczenia (opócz łydek)robie systemem 10,8,6 przysiad wyciskanie sztangi(płaska) wyciskanie skos wyciskanie sztangi zza [...]
Mam 21 lat 186 cm 84 kg. Trenuje SW (bjj,mma) 5-6x tyg do tego siłownia 2-3x tyg i interwały biegowe 3x (zacząłem w tym miesiącu). Niepokoi mnie to że waga łazienkowa wskazuje bf na poziomie 20%. Wydaje mi się że to trochę za dużo. Czy powinienem dorzucić jeszcze jakieś aeroby.
http://video.google.com/videoplay?docid=5804275960634938624&q=furious+angels byl w najlepszych hlach ale jakos przeszedl bez echa... rozmawiajac z innymi ludzmi (nie z sfd) co sie interesuja mma doszlismy do wniosku ze lepszego nie bylo... aha jakby co to zamiescil go Tomasz69 wiec jak jakies sogi ewentualnie to walic w niego
najprawdopodobniej wszystko jest juz "ugadane" i we wrzsniu na gali K1 bedzie ich walka. Pewnie zasady raczej boxerskie ale i tak wydarzenie bedzie jak nic... HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Siemanko! Tak się składa, że zostałem wylosowany na osobę która na następne ćwiczenia zrobi prezentacje na wybrany przez siebie temat. Nie zaskoczę was jak napiszę, że padło na mnie :D Pomyślałem, że jeśli już muszę to robić, to zrobię prezentacje o tym co mnie najbardziej interesuje czyli MMA. Temat pokrewny bo będę przedstawiał federacje UFC. [...]
Siema Ostatnio zacząłem interesować się boksem i bardzo spodobał mi się ten sport. ;] Więc... postanowiłem zacząć trenować... ale że w tej dziedzinie jestem kompletnie zielony nie wiem od czego zacząć. :( Trenuje ktoś z was boks? Co możecie mi doradzić? Jak zacząć? Proszę o jakiś plan treningowy ( na początek w domu ... ) Dodam jeszcze, że mam 16 [...]
Serdecznie zapraszam na niesamowite seminarium z II krotnym Mistrzem Świata i legendą Shootwrestlingu oraz walk mieszanych i JKD Erikiem Paulsonem.Tematyka ; CSW + stójak MMa + JKD Seminarium odbędzie się w Łodzi na ul Małachowskiego 5/7 w dniach 16 i 17 maj w godz 10.00 14.00 koszt 200 zł Dzien wcześniej odbędą się lekcja prywatna w Szkole sztuk [...]
Cześć Już od dłuższego czasu trenuję MMA/BJJ 4x w tygodniu, do tego dochodzi siłownia 2x w tygodniu - od czasu do czasu basen, bieganie. Wcześniej starałem się tylko odżywiać stosunkowo dobrze, ale teraz chciałbym zabrać się do tego wszystkiego lepiej, więc ułożyłem sobie dietę :) Mój wzrost: 189 Waga: 85 kg Wiek: 19 Według kalkulatora na [...]
