[...] jest taka że zwykle pada kondycyjnie , a dobry jest na pierwsze minuty walki.Fizycznie to on jedynie dobrze wygląda,i nic pozatym. Nie jestem zadnym expertem w sprawach mma Wyjatkowo się tutaj z tobą zgodzę , ale nawet jak dla mnie to co wypisujesz to dyrdymnaly z palca wyssane Jak dla Ciebie to może być i fantastyka Piszesz ze Mirko ma [...]
wojtass15 pamientam w kwietniu rozmawialismy i trenowałes MMA przestałes. Na maszynach i wyciagach nigdy nie zbudujesz siły- odpadaja 1.ciezary w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie) ? 2.ostatnio przerabiany plan
No takiej kasy w MMA jeszcze chyba nie bylo co?..Dobry wabik dla dobrych fighterów;)..ale bańka 500 dla Andreia i tylko 300tys dla fedzi to gruba przesada..
Zgadzam się walnięcie ma niezłe to człowiek który próbował swoich sił w kicku mma i boksie walczył niemal na całym świecie prawie zawsze dla najlepszych organizacji wygrał z Thompsonem a Pudzian nie mógł a kiedyś czytałem o nim ze prywatnie jest bardzo sympatycny i nawet nikt nie zapnie mu duszenia bo on nie ma szyi:D
więc odpuść sobie jakieś MMA bo nie jest możliwa taka aktywność fizyczna to jakby 3 koty które nawzajem gryzą sie w d.... e . Masa to nie powietrze to nie trening to dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników do potrzeb , celu , uwzględniając wysiłek , to regeneracja . to odpowiednio zbilansowana DIETA. Trening siłowy 5 x w tygodniu [...]
[...] mi tylko jak dokladnie robic przysiady? bo szczerze mowiac nie jestem ich zwolennikiem bo boje sie o kolana (nie ze mam slabe tylko poprostu, do tego trenuje 2x w tyg mma gdzie troche kolana czasem dostaja) moze podacie najwyzej jakas dobra technike, bo o ile wiem to na szerokich nogach i pelen przysiad, sztanga przed glowa. a druga sprawa [...]
Już niewiele zostało - info z wp.pl: KSW 12: biletów już prawie nie ma! Najdroższa walka MMA w Europie pomiędzy najsilniejszym człowiekiem świata Mariuszem Pudzianowskim, a pięściarzem wagi ciężkiej Marcinem Najmanem okazuje się kolejnym wielkim hitem tego roku w Polsce! Po tym jak bilety na galę Adamek vs. Gołota sprzedały się praktycznie w [...]
tak, ćwiczyłem uderzanie w powietrze... z barkami jest już lepiej. . Uderzam teraz w powietrze wolniej, ale lepiej technicznie i to chyba tego była wina do tej pory. Ćwicze ogólnie MMA w klubie, a w domu uderzam w powietrze. Na siłowni już nie ćwiczę uderzeń z hantelkami, zamieniłem to na wyprowadzanie ciosów przy pomocy bramki z wyciągami.
[...] od tego ćwiczenia, ponieważ jest ciężkie, a efekty po nim jak do tej pory są dobre, a trening czyni mistrza... Chciałem ćwiczyć to co wieczór. Ps. Niedawno zacząłem ćwiczyć mma dwa razy w tygodniu w czwartek i sobotę. Siłownię rozplanowałem sobie na poniedziałek, piątek i sobotę. Piątek i sobota są "obowiązkowe" z racji że mój trening [...]
Hackjer,cwiczysz MMA w klubie czy z kumplem w domu na podstawie szkoleniowek?? Z tego co slyszalem to uderzanie w powietrze(walka z cieniem) powinna byc luzna,bez wkladanai max sily w wyprowadzane ciosy-dbaj o technike,najlepiej cwiczyc przed lustrem
Nie chodziło mi o ludzi, których priorytetem jest skuteczność w bójkach/zawodach w stylu mma (99% mężczyźni :) ), tylko płeć żeńską, która niejako jest traktowana po macoszemu. Pytam z ciekawością, bo wiele koleżanek "z przejściami" wiedząc, że coś tam trenowałem, pyta, co im da szanse. A ja nie bardzo potrafię im coś polecić, pozostaje [...]
[...] FT 5x z 3 min przerwą: 20 podciągnięć - 30 pompek - 40 brzuchów - 50 przysiadów, brzmi spoko pod wytrzymałość. Mam bf w zakresie 15-20% i chciałbym to zjechać bieganiem, mma oraz treningiem cf/fbw - następnie z niższym bf pewnie coś przymasować. Może faktycznie lepiej byłoby zrezygnować teraz z żelastwa na 1.5-2 miesiące, by później w prostym [...]
Teraz nie robie raczej takich sprawdzianów, jak miałem 9-10 lat to robiłem 2-3 serie po 100 pompek bez przerwy i 24x na drążku, klatą do drążka (waga 29kg ). Trenowałem wówczas taekwondo (gdzieś od 6tego roku życia regularnie) niestety naderwałem wówczas ścięgna w prawym łokciu, które do dziś wyglądają zupełnie inaczej niż w lewym. Później w [...]
W dni kiedy jest siłownia: 1posiłek:śniadanie 100g płatków owsianych 125g tw.półtłustego 400ml mleka 2%tł 30ml oliwy z oliwek Do smaku:kakao/ew miód którego nie wliczam. 2posiłek:w szkole 250g twarogu półtłustego 100g makaronu durum 15ml oliwy z oliwek +warzywa +przyprawy 3posiłek przed treningowy 200g kuraka 150g ryżu [...]
Może coś takiego na kolacje + chleb żytni/wieloziarnisty. http://www.sfd.pl/Jajka_faszerowane-t469659.html ?? A co na ten 4posiłek w dni kiedy jest MMA??
https://youtu.be/idlJ-SRNX6I Odliczanie do Bellator 214: Fedor vs Bader Przed nami arcyciekawy pojedynek finałowy turnieju Grand Prix wagi ciężkiej Bellatora między mistrzem wagi półciężkiej Ryanem Baderem a legendą MMA Fedorem Emelianenko. Walka ta odbędzie się na gali Bellator 214 zaplanowanej na 26 stycznia w kalifornijskim Inglewood, a [...]
podjac walke czy nie ??
