[...] bakterie w igle.. oraz czubek igły mógł sie zagiac po wbiciu w ziemie i podczas iniekcji juz niebedzie takie chop a raczej bardziej bolesne.. niebedzie wchodziło jak w masło tylko jak w metal takze tak czy siak powinien zachowac chigiene i wziasc nowy shot. z zakazeniem nieprzesadzajmy w tak duzym stopniu choc i to mozliwe Zmieniony przez - [...]
wzrost 189cm, waga 79kg Oto dieta: Śniadanie 8.30 B-30 W-40 T-20 Platki owsiane 10 gram b2 w7 t1 Otremby pszenne 20 gram b3 w6 t1 Rodzynki 10 gram b0 w7 t0 Mleko2% 300gram b10 w15 t6 Orzechy laskowe 20gram b3 w1 t13 2bialka jaja 70gram b7 w0 t0 utarta połowa jabłka II Śniadanie 11.30 B-25 W-15 T-20 serek wiejski 100g b13 w4 t5 tunczyk sam 50g b10 [...]
[...] iloscia sera zoltego nie przesadzaj,zamiast topionego serka lepiej chudy twarog,jakas chuda szynka moze byc czy plaster piersi z kurczaka Pomidor/Papryka/Sałata masło/moglbys juz z niego zrezygnowac III 15.00-16.00 Tuńczyk 120g/w sosie wlasnym Ryż 120g/100g wystarczy Warzywa/Surówka /dodaj oliwy IV 19.00-20.00 Mleko 350 ml/mleko [...]
[...] na marginesie juby, to mimo, że jestem typowym endomorfikiem,teraz właśnie nie mam oponki, dzięki rocznemu treningowi i optymalnej diecie,w której skład wchodziły też owe masło orzechowe i gorzka czekolada. I nie chcę sobie zepsuć efektów przez ten okres,a że powoli odczuwam brak siłki przez okres 3tyg,a czekają mnie kolejne 4,więc chcę się [...]
"maslo orzechowe jest tylko w szczegolnych przypadkach godne uwagi - gdy okolo 90% skladu to orzechy. ale jest to niezwykla rzadkosc, a i tak lepsze sa zawsze produkty natury, wiec polecamy orzechy" Jesli chodzi o pamiec to moze cos z apteki Ginkofar, Bilobil a nawet znalazłem o takiej nazwie "Sesja" 17 z groszami Spróbuj [...]
Dieta Posiłek I 7:00 / 8:00 ( zależy na którą do sql ) *płatki owsiane / razowy + wędlina drobiowa + masło * owoc + zielona herbata + tran ( 2 piguły ) Posiłek II 10:45 *łosoś / makrela *chleb pełnoziarnisty + woda do picia Posiłek III 14:00 * pierś z kurczaka / polędwica * ryż / kasza * + jakieś warzywko + woda do picia + łyżka [...]
[...] 7,5 orzechy otrępy pszenne Drogie sniadanie 11 00 Chleb Razowy T: 2,04 W: 61,8 B: 6,72 Ser bialy chudy T: 1,25 W: 8,75 B: 49,5 Warzywa( duzy pomidor) T: 0,6 W: 10,8 B: 2,7 masło Obiad 14 00 Gotowane mieso Wieprzowe T:22,80 W:0 B: 16,10 kasza Warzywa(Kalafior) T: 0,32 W: 8 B: 3,84 nie licz warzyw Trening 18 00 jak masz odzywkę białkową możesz [...]
[...] W:10,8 B:9,6 otrępy pszenne Drogie sniadanie 11 00 Chleb Razowy T: 2,04 W: 61,8 B: 6,72 Ser bialy chudy T: 1,25 W: 8,75 B: 49,5 Warzywa( duzy pomidor) T: 0,6 W: 10,8 B: 2,7 masło Obiad 14 00 Gotowane mieso Wieprzowe T:22,80 W:0 B: 16,10 kasza T: 6,2 W: 138,6 B:25,2 Warzywa(Kalafior) T: 0,32 W: 8 B: 3,84 Trening 18 00 Po treningu bialko Posilek [...]
Najlepsze masło zrobisz samemu, przepisów jest multum. Jeśli zaczynasz redukcje daruj sobie spalacz i wydaj te pieniądze np na dietę.
sądze że masło zrobię jednak sam :) a co sądzisz o tym spalaczu ?
Najlepsze masło zrobisz samemu, przepisów jest multum. Jeśli zaczynasz redukcje daruj sobie spalacz i wydaj te pieniądze np na dietę. A mozesz podlinkować jakiś przepis?
Dobrze, ale trochę tego będzie^^ 1.bułka kajzerka 2.masło extra 3.jogurt owocowy 1,5% tłuszczu 4.sok marchwiowo bananowy albo coś w ten deseń ;) 5.ryż biały 6.filet z piersi kurczaka 7.batony snickers(albo coś podobnego)
moze w googlach cos znajdziesz wpisuj np. masło extra skład siarka czy cos w tym stylu
[...] nie polecałbym smażenia na oleju lnianym. Lepiej będzie jak użyjesz stabilniejszego tłuszczu z mniejszą zawartością wielonienasyconych kwasów tłuszczowych: olej kokosowy lub masło klarowane. Nie wiem jaki masz poziom tkanki tłuszczowej, ale biorąc pod uwagę dłuższe okno postu sugerowałbym, żeby posiłek potreningowy pojawiał się u Ciebie nie [...]
jak najbardziej sa oki z margaryn sa syfami od co maslo ma cla i witaminy a margaryna trans o-6
Jeden dzień opisany: I dzień Posiłek I Szklanka mleka 2 %, 100 g musli z rodzynkami i orzechami, omlet z dwóch jajek Posiłek II 4 kromki chleba razowego (kromka 50 gram), masło śmietankowe, pół kostki sera twarogowego chudego pokrojonego w plasterki na obkład (100g), mały jogurt naturalny, szklanka herbaty z cytryną Posiłek III banan, jabłko, [...]
Już zjadłam 2jajka, 80g razowego, pomidor, masło więc powinno być ok
No wszyscy są przeciw jedzenia masła orzechowego. Ja też na tym cierpię bo strasznie smakuje mi to masło.. Jednak nie jest to zbyt dobry produkt, tak jak wyżej napisał wojo z ziemnych to jeszcze bardziej. Jak już chcesz jadać to możesz z nerkowców czy z innych orzechów, tylko jak wiadomo więcej kosztuje itp.
Idz do sklepu kup włoskich 100g , nerkowca 100g migdałow 100g , laskowych 100g , troche soli, 30dkg miodu i miksuj , będziesz miał pyszne naturalne masło które w lodówce może leżeć tygodniami
Czyli masło nerkowca i migdałowe z K F D mogę kupić?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
