Mi sie wydaje ,ze uodpornirnie piesci ma duzy efekt na kontuzje piesci i sile ciosu,chodzi mi oto ze warto utwardzac piesci.Sam po sobie wiem ,ze takie hartowanie daje eleganckie skutki podczas walk ulicznych,ty nie czujesz bolu ale koles pada z wybita szczeka albo bez paru zebow.Robie 4 serie po 30 powt.pompek na piesciach na panelach :)3 [...]
[...] mnie akurat niejadalny. Nie rozumiem też dlaczego batony VPX miałby być jedynymi które są w stanie posiłek zastąpić. Składem impact również nie wysuwa się przed konkurencję: masło z orzeszków ziemnych i olej słonecznikowy jako źródło podatnych na utlenianie kwasów omega 6, których z resztą w diecie aktualnie mamy zbyt wiele, a także lektyn (np.: [...]
Zazwyczaj 4 jajka cale sadzone/gotowane na twardo, pieczywo ok. 80-100g, 150g pomidora i cebula do tego kawe ze 100ml mleka. Jezeli mi sie znudzi to robie placki Dwa jaja cale Maka 20g Wpc 30g Mleko 50ml Jabłko na wierzch w kostke Również batony domowe ktore dziele na 10szt ale jem dwa Mieszam skladniki suche razem a wpc, maslo i mleko robie na [...]
Tak,moge cwiczyc na silowni, co prawda to co jest tam w inwentarzu to sztanga z osprzetem do 80kg,sztanga lamana, laweka regulowana, jakies hantelki i to wszystko . Co to mojego celu przede wszystkim to spalenie tluszczyku i mniejszym stopniu wycwiczenie rak i miesni brzucha ( bo przy takiej szerokiej klatce piersiowej nie wytrenowane ramiona [...]
Masz złe proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Rozumiem modę na nasycone kwasy tłuszczowe w ostatnich latach, ale nie oznacza to, że mają one być głównym źródłem tłuszczów. Masło w jednym posiłku a w innych inne źródła, tak aby proporcje się zgadzały. DO każdego posiłku warzywa.
Masło roślinne zdecydowanie do eliminacji. Źródła tłuszczów w diecie pochodzić powinny z różnych źródeł. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html
nie warto: http://potreningu.pl/articles/4336/maslo-orzechowe http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy
[...] - mięsa, ryby, jaja, nabiał, - kasze, ryże, ziemniaki, płatki, pieczywo pełnoziarniste, - warzywa, owoce, - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki, nasiona, masło. 2. Aktywność fizyczna - to właśnie brak ruchu jest drugim istotnym czynnikiem podwyższonego poziomu cukru we krwi. Zdecydowanie warto wprowadzić treningi siłowe, [...]
[...] ale starcza na długo, więc w efekcie wychodzi sporo taniej niż saszetki Soleo. Preparaty Soleo są naprawdę niezłe, choć pachną dość intensywnie (na początku kawą, ale potem masło orzechowe się przebija Balsam po opalaniu jest niezły Ale aktywator opalania też jest godny polecenia W składzie jest podobny do emulsji polecanej przez Joggera - [...]
Tę emulsję Kolastyny miałem pod starą nazwą, , teraz się nazywa 'Przyśpieszacz opalania' - 'zawiera witaminę E i masło Shea' - może to jest ten aktywator opalania? "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] zrobią. Ale nie traktujmy ich jako warzyw i stałego elementu diety. Buraki są ok, tylko kwestia jak są robione. Bo takie np. domowe buraczki zasmażane, to już light nie są - masło/śmietana/mąka. Poza tym 100 g buraków, to się po talerzu rozmaże ;-) Buraki są ciężkie. I to już bardziej żródło ww, niż stricte warzywo;-) Pieczywo może być w diecie, [...]
Masło z nerkowcow będzie się szybciej trawiło niż całe orzechy tak?? Można powiedzmy zjeść co jakiś czas na wieczór? Lubię dobijać dziennie kalorie wieczorem zjadając 1-2 łyżki masła orzechowego