DZIEŃ 36 Dzień nietreningowy. Przyszły mi w końcu buty. Przymierzyłem i chyba jest ok. Trochę na styk - jutro przetestuje po raz pierwszy i zobaczymy jak to wyjdzie w praniu :-)) /SFD/Images/2015/11/12/17984f15abb9412598440b34368333e3.jpg Micha: Pierwszy dzień NT na nowej misce , wszystko wg założeń - z małymi zmianami w jakichś warzywach lub [...]
[...] tak zmuszony kupować białka płynne :-) ) Wybaczcie dzisiaj bez zrzutu z dziennika ale nie mam już siły tego wpisywać 1. przed wyjazdem omlet 2jajka + 150g bialka +15g wpc + masło migdałowe + truskawki 2. na trasę i spotkanie sałatka ,gdzie lacznie mialem 550g gotowanego fileta z kuraka + 50g kiełbasy + warzywa 3. po powrocie frytki z pieca + [...]
[...] :-)) Dla mnie to wygodna opcja, białko + tłuszcze i delikatnie ww z owoców :-) Przestawiłem się ostatnio na jajecznice, ale szybko mi się znudziła, a omlety wchodzą jak masło :-)) ogolnie uwielbiam jajka, w kazdej postaci i dlatego na nich głównie bazuje w posilku B+T na śniadanie, czy to omlet, czy jajecznica, czy na twardo/miekko nie ma [...]
[...] :-)) Dla mnie to wygodna opcja, białko + tłuszcze i delikatnie ww z owoców :-) Przestawiłem się ostatnio na jajecznice, ale szybko mi się znudziła, a omlety wchodzą jak masło :-)) ogolnie uwielbiam jajka, w kazdej postaci i dlatego na nich głównie bazuje w posilku B+T na śniadanie, czy to omlet, czy jajecznica, czy na twardo/miekko nie ma [...]
jw. indukcja rownomiernie cieplo rozprowadza, jak masz porzadna patelnie,to nie ma znaczenia czy maslo czy sprej, przypalanie zalezne od tego 'urzadenia' hehe
czemu tak malo wegla??jestes ekto??po treningu bez tluszczy,warzyw nie wliczaj,gainera/owoc mozesz bezposrednio po treningu potem posilek 1 posilek 3 jaja gotowane(180g) mleko 2% 250ml platki kukurydziane 80g jablko B:32g T:21 W:83 kcal:651 platki daj owsiane (trening) po treningu 5g mono 2 posilek(do 30min po treningu) potrawka z kurczaka(320g) [...]
dzieki od wczoraj jestem zdrowa , ale z lenistwa na silke nie poszlam. jest to moje pierwsza tygodniowa przerwa od jakiegokolwiej sportu od pol roku, wiec sobie odpoczywam jutro juz sie postaram na silke dotrzec (mam jeszcze 2 treningi starego treningu do zrobienia) a w sobote rower (rajd 12h, pewnie 9-10h w siodelku spedze w terenie , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Masło_Orzechowe-opis31441.html można jeść śmiało takie masło z ziemnych czy raczej lepiej unikać ?? ewentualnie czy lepiej jednak już sobie samemu robić z włoskich + oliwa czy kupne z włoskich ma więcej dodatkowych wartości .. Nie ukrywam ze cena za masło z włoskich mnie troszke odpycha :) Zmieniony przez - [...]