pytanie kolejne to kupiłem masło orzechowe Sante, a właściwie nie ja, po przeczytaniu etykiety zauważyłem że mają utwardzone tłuszcze roślinne, a jak wiadomo trzeba się ich wystrzegać itp czy jednak porcja 20 gram dziennie moze mi zaszkodzic?
miałem oli oli, barkleya niczym nic nie przechodzi. Niewielkie ilości się psika, jak weźmiesz butter czyli masło moze mieć jakiś tam posmaczek. Standardowy rzepak bierz.
Dzieki za odp bardzo dobre info dla mnie bo mozna latwo wbic spora dawke dziennego kcal na poczatku dnia. Anubis modyfikujesz jakos tego shejka czy bezmiennie codziennie? Mozna zamieniac maslo na oliwe z oliwek?
ja też mialem ten karmelowy i też czułem kawę z jakimś proszkiem do pieczenia}:-( ale kolega miał jabłko i maline i było spoko,a zaś masło orzechowe istna tragedia.
Olej rzepakowy na zimno tłoczony, dobry aczkolwiek nie nadużywałbym go. Równie dobrze możesz kalorie nadganiać każdym innym tłuszczem: Masło klarowane,olej kokosowy, olej lniany, awokado,orzechy itp.
Warto zainwestować :-)) Poszukaj na pewno gdzieś kupisz taniej, może wysyłkowo? Tu Ci nie pomogę bo ja nie mieszkam w PL, u mnie kosztuje to grosze. Z zamienników to jeszcze smalec i masło klarowane, ale tak jak mówię kokos będzie najlepszy.
[...] Jak się ma jedzenie tłuszczu z cukrami prostymi w jednym posiłku do tycia? Wiele teorii się słyszy, że takie cos powoduje zużycie cukru jako przystępniejszego źródła energii i odłożenie tłuszczu w postaci tkanki tłuszczowej. Załóżmy ekstremalny przykład - jem masło z miodem, ale wliczam je w makro podczas deficytu kalorycznego - przytyję od tego?
[...] się słyszy, że takie cos powoduje zużycie cukru jako przystępniejszego źródła energii i odłożenie tłuszczu w postaci tkanki tłuszczowej. Załóżmy ekstremalny przykład - jem masło z miodem, ale wliczam je w makro podczas deficytu kalorycznego - przytyję od tego? cukier + tłuszcze trans to prosta droga do nadwagi, ale wszystko zależy od ilości, [...]
Po treningu zwiekszone jest wydzielanie testosteronu - warto więc w porach po treningowych zamiast nienasyconych tłuszczy wrzucać źródła takie jak ser żółty, masło, jajka? Czy zrobi to jakąs różnice jesli chodzi o produkcje testosteronu? Ile % zapotrzebowania dziennego na vit A zapewnia 100 g marchewki? Zmieniony przez - Glycogen w dniu 2015-09-13 [...]
Czy płatki owsiane błyskawiczne mają mniejszą zawartość fruktanów od górskich/zwykłych? Mam problem z ich tolerancją i szukam alternatyw :) Robił ktoś z Was masło orzechowe z orzechów włoskich? Jeśli tak, prosiłbym o przepis :) Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-10-02 21:30:55
Mogę ze śniadania przerzucić jajka na kolację? Są w formie jajecznicy, ilość jajek 6-7. Smażyłem na maśle ale jako że naczytałem się o rakotwórczości przerzuce się na oliwe z oliwek. Do tego dochodzi masło orzechowe z chlebem (1-2 kromki) a następnie przed snem Tuńczyk w wodzie+1-2 kromki chleba.