masło

[...] morwa biała Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, mozzarella, mąka ryżowa, cukinia, papryka 2. Mięso z piersi z kurczaka, masło klarowane, ryż paraboliczny, marchew Trening 3. Jabłko, whey, kasza jaglana 4. Twaróg półtłusty, płatki owsiane, płatki migdałów, żurawina suszona, sałata lodowa, ogórek

[...] (u teściowej %-) , nie lubię tego zbytnio) Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, czekolada gorzka 90% 2. Dorsz, ziemniaki, masło klarowane, sałata, ogórek 3. Whey, truskawki, banan, ryż paraboliczny, kakao Trening 4. Mozzarella, cukinia, papryka, mąka ryżowa, jajo

Hehehe, masło maślane ;-D Chcę, żeby nogi się porollować, by coś poczuć %-) ale ciężko mi ustawić nogi tak, by pozycja nie sprawiała bólu, albo dyskomfortu, przekrzywienie nóg, tak jak to robiłam przed operacją niestety odpada %-)

[...] dół im bardziej jest kąt prosty między barkiem, a łokciem tym gorzej. Ciężko mi to opisać. Jak ściągam taśmę na dół to też...coś tam się rusza, przeskoczyć by chciało, mało pewnie wyjaśniłam...Jak wyciskam sztangę nad głowę siedząc to samo, im szerzej chyba tym bardziej coś tam doskwiera. Mimry z mamarami i masło maślane, coś z tego wiadomo %-) ?

[...] mleka, wody niegazowane,melisa z pomarańczą Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, mąka ryżowa, mozzarella, cebula, cukinia, marchew 2. Sum, masło klarowane, ziemniaki, sałata lodowa, ogórek 3. Jabłka, białko jaja, jaja GUMY 4. Truskawki, wafle ryżowe naturalne, whey

[...] euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, czekolada gorzka 90%, marchew 2. Mięso z piersi z kurczaka, masło klarowane, kasza gryczana białą, seler nać, rzodkiewka, cukinia, kapusta pekińska, ketchup Trening 3. Chlebek cytrynowy - mój, banana, whey 4. Mozzarella, kasza [...]

[...] euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1, probiotyk, biotrakston 1. Jaja, cebula 2. Mięso z łopatki wieprzowej, masło klarowane, sałata lodowa, marchew, ziemniaki kawałek banana TRENING 3. Whey, banan, kasza jaglana 4. Trochę sałaty lodowej, mozzarella, szpinak, kasza gryczana biała. [...]

[...] chora na punkcie masła i nie wiem skąd mi się to wzięło. Fajnie gdyby przeszło, bo chciałabym móc mieć w domu słoik i np. kilka razy w tygodniu dodawać łyżkę do omleta. Póki co to za duże ryzyko. I a propos smaku to dorwałam ostatnio masło mieszankę z arachidów, migdałów i nerkowców. Może być całkiem ciekawe :-) w lutym (może) zdam relację :P

ja niestety kupiłam masło orzechowe i poległam %-)

[...] Omega 3 ok, ale do każdego posiłku takie dawkowanie 1-2 kaps/dzień to strata pieniędzy, popracuj nad tłuszczami w diecie, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, masło orzechowe... poproś mamę żeby kupiła Ci tran w aptece, na pewno na to namówisz ją łatwiej niż na jakieś suple, i na tym etapie nie wydawaj kasy na zbędne cukierki, [...]

Redzia, w tym dziale panują trochę inne zasady, doradzają albo bywalcy działu, albo zaufane osoby spoza;-) Stalym bywalcem moze i nie jestem bo niedawno powrocilam na forum ale powoli staram sie w nim odnalesc. Co do zasad to rowniez je dopiero poznaje i dzieki za uswiadomienie. Nie ma czegoś takiego jak złe tłuszcze - oprócz tłuszczów trans, [...]

[...] o kakale nawet sobie sprawy nie zdawałam że tak może zmienić smak twarogu czy jagurtu na czekoladowy 8-) Wczoraj nie liczyłam ale było czysto: łopatka pieczona, chleb żytni, masło, tuńczyk z wody, ryż brązowy, jogurt naturalny, banan, kakao. Warzywa na dziś: pomidory, cukinia, papryka [...]

[...] dziś - wtorek - nie liczone jedzenie ze względu przygotowania wieczorem kuchni na rano dla hydraulików}:-( chleb jasny żytni, szynka, masło, papryka ryż paraboiled ok 30g (suchego), pierś z kurczaka, mieszanka chińska, sos sojowy, przecier pomidorowy, kurkuma, sól, pieprz pewnie wieczorem zjem płatki [...]

Biniu na całe szczęście w tłuszczach zwierzęcych mamy 3 rodzaje kwasów w różnych proporcjach. ;) Polecasz kokosowy a on jest bardziej nasycony niż żółtka, masło, śmietanka itd. Oczywiście mono i nasycone wiodą prym i jest mi z tym dobrze :) Tych ostatnich nie potrzeba mi za wiele ;)

[...] wstaje o 7 rano wypijam magnez + zieloną herbatę idę do pracy (8-17) praca Na budowie 17:30 zwierzęce źródło białka+ ryz + warzywa 18:30 bcaa trening po trening to co o 17:30 przed snem twaróg pół tłusty + masło orzechowe + szklanka mleka Czy przy takim trybie dnia dam radę przetrwać na 2/2 diecie dodam ,ze jestem juz na niej 3 dni

[...] w ramach rozgrzewki będzie kilka minut skakania - muszę ogarnąć w końcu te DU. Push Jerk 2x105 kg to zdaję się nowy PR na 2 powtórzenia. Filmik poniżej. Pierwsze rep masło, w drugi zayebałem w brodę i nie poszło, ale nie poddałem się i spróbowałem jeszcze raz i weszło spokojnie. Także zapas jeszcze jest. HPC pięknie, moje przodujące [...]

Semolina\Kasza manna\Skrobia ziemniaczana\Waxy Maize z oferty UNSa, ale i tak u mnie wygrywa grysik z kaszy whey toffee i masło orzech jak bym mógł to bym cały gar wpieprzył :-P

Semolina\Kasza manna\Skrobia ziemniaczana\Waxy Maize z oferty UNSa, ale i tak u mnie wygrywa grysik z kaszy whey toffee i masło orzech jak bym mógł to bym cały gar wpieprzył :-P Możesz, pozwalam Ci - tylko musisz nam to nagrać ;)

Ja kupuje sobie ekologiczne masło klarowane

[...] ćwiczeń i diet, stąd lepiej trafić do zawodowca. Sama zresztą uważam, że jeśli ktoś myśli, że jest od wszystkiego tzn że jest od niczego i dużo bardziej cenię specjalistów :-) a trafiłam w obydwu przypadkach na takich czyli Rafała i Adama, tylko każdy jest specjalistą od czego innego ;-) takie masło maślane, ale chyba wiadomo o co chodzi :-)