masło

[...] warzywa: ogórki, pomidory, papryka napoje: woda, pokrzywa, lipa, zielona herbata suple: witc, cynk, o3, witd, olej z wiesiołka + chleb z pastą z makreli, jaja + kasza jaglana, białko jaj, masło + zapiekanka z ryżu, batatów, dyni i indyka + jw. + śledź, chleb w misce zamiast batatów są ziemniaki, wartości pewnie podobne :-)

[...] 246 g (54%) tł: 48 g (24%) napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: pomidory, bakłażan, sałata suple: olej z wiesiołka, witd, o3, olej z ostropestu + chleb, jaja, masło + jaglana, białka jaj, banan + szproty, chleb + indyk z ryżem i warzywami + śledzie ................... a i wczoraj dostałam okres i nic mnie nie boli :-> brzuch nie [...]

[...] nieliczona BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: kiełki, pomidor, sałata lodowa suple: witd, o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, jaja, śledź + jaglana, białko jaja, masło, banan + chleb, pstrąg wędzony + łosoś z grilla z ziemniakami rybny dzień :-D Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-10-25 12:06:59

[...] mniej wypiłam, tylko 2l i już wieczorem pierścionków nie umiałam ściągnąć %-) miska czysta, liczona mniej więcej BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata warzywa: dynia, pomidor suple: o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, jaja, masło + jaglana, białko jaja, banan, olej kokosowy + dyniowe curry z indyka z ryżem + jw. + chleb, śledź

[...] dostarczono 1801 kcal b: 103 g (23%) ww: 232 g (51%) tł: 53 g (26%) suple: olej z wiesiołka, olej z ostropestu, o3 + chleb, jaja, masło + jaglana, jajo, kakao, kokosowy + paella z indykiem i krewetkami + jw. + chleb, śledź POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd001fcb87864214ad06b5587e68a07f.png pomiar pod [...]

[...] napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa suple : o3, witd, olej z wiesiołka, olej z ostropestu warzywa: pomidory, papryka, czosnek, seler naciowy, marchew, cebula + chleb, jaja, masło, śledź, banan + krewetki z pieczywem czosnkowym + pulpety w sosie pomidorowo marchewkowym z indyka + jw. + śledź

[...] płynne kontrolowane, podoba mi się ;-) tutaj też będą drop sety ;- miska czysta, nieliczona BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: kapusta biała, pomidory, cebula suple: o3, witd, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, banan, jaja, masło + jaglana, białko jaja, banan + gołąbki z indykiem i karkówką + jw. + jw. :-D

[...] 03.11 DNT, miska czysta nieliczona podobnie jak dzień wcześniej, ogólnie słabo sie czułam 04.11 DNT, miska czysta, nieliczona + jaglana, banan, białko jaja, kakao + chleb, masło, kawałek sera + krewetki smażone na maśle czosnkowym z makaronem ryżowym + wołowina pieczona z ziemniakami + jw. napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa + skrzyp + [...]

[...] + 4xPP 5. plank 3xmax ok. 20 - 25sek + 30 minut marsz bieżnia #-P dupa boli, wszystko inne też boli, ale dupa boli najbardziej %-) obciążenia mniejsze, ale już lepiej, całość OK miska czysta, nieliczona (w biegu i na szybko ;-)) + chleb z pstrągiem i łososiem, jaja + fasolka po bretońsku, chleb, masło + banan, łosoś + fasolka, indyk, chleb

[...] walczę gdzie się da, ale to jest max 1 czy 2 powtórzenia chyba czas pomyśleć o zmianie ;-) miska czysta, liczona BWT 100/200/50 dostarczono 1636 kcal b: 101 g (25%) ww: 201 g (49%) tł: 48 g (26%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-26 + chleb, jaja, śledź, masło + jaglana, białko jaja, olej kokosowy + indyk, ryż + chleb, śledź

[...] 200/50 dostarczono 1630 kcal b: 102 g (25%) ww: 199 g (49%) tł: 48 g (26%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-11 suple: olej z wiesiołka, tran napoje: woda 4,5l, pokrzywa+melisa, ostropest + chleb, jaja, masło, maca trening + chleb, flądra, mandarynka + chleb, śledź + pstrąg z ziemniakami + jw. sporo chleba, ale miska w biegu ;-)

[...] ból całość, krótko ale treściwie %-) miska czysta, liczona BWT 100/200/50 dostarczono 1638 kcal b: 98 g (24%) ww: 197 g (48%) tł: 52 g (28%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-18 + chleb, jaja, łosoś, maca, masło + banan, migdały + chleb, jaja + schab, ziemniaki + jabłko + jw. Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-12-18 22:30:12

[...] 5. co wywalczylam w 3 serii, straciłam w 4 :-D trening wcisniętyna na chama na dziś, więc brakło czasu na aero miska czysta, liczona BWT 100 / 200 / 50 + chleb ze schabem, jaja, masło, maca + jabłko, jaglana, białko jaja, cynamon + chleb, śledź + makaron ryżowy z indykiem i warzywami, posypany odrobiną sera + jw. parę migdałów w ciągu dnia

[...] miska czysta, liczona BWT 100/150/50 dostarczono 1473 kcal b: 98 g (27%) ww: 155 g (43%) tł: 47 g (29%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-30 + chleb, schab, masło, maca, indyk + jw. + pistacje + halibut z ziemniakami + jw. niespodziewanie musiałam wyjść i zdążyłam chwycić tylko te pistacje @-| nie wiem dokładnie ile ich zjadłam, [...]

[...] miska czysta, liczona BWT 100/150/50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-02 dostarczono 1459 kcal b: 100 g (27%) ww: 151 g (41%) tł: 51 g (31%) + chleb, schab, masło, maca, jaja + chleb, śledź + łosoś z ryżem i warzywami + jw. samopoczucie dużo lepiej, ale jakaś osłabiona byłam, zupełnie bez mocy, dlatego odpuściłam trening do tego [...]

[...] 22.01 Dzień 32 DNT *machania 4x20 miska czysta, liczona http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-22 dodatkowo: olej z wiesiołka, tran, maca + chleb ze schabem, jaja, masło + chleb, śledzie + tilapia zapiekana ze szpinakiem, ziemniaki, warzywa + jw. dziś trening :-) od następnego tygodnia będę mieć więcej czasu, bo tylko 2 egzaminy, więc [...]

[...] liczona http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-02-10 dostarczono 1628 kcal b: 111 g (28%) ww: 186 g (46%) tł: 47 g (26%) + chleb z indykiem, kurczak w galarecie, masło + chleb z indykiem, jaja, śledź, banan + morszczuk z ziemniakami + jw. POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc4a02850c84423298fe5667332f8e98.png przynajmniej przez chwilę [...]

[...] dostarczono 1618 kcal b: 100 g (25%) ww: 195 g (48%) tł: 48 g (27%) dodatkowo: tran, olej z wiesiołka, uns fat off Czy ktoś tu mówi o cięciach @-| tylko plis, zabierz masło, ewentualnie kawałek mięsa, ale zostaw mi węgle \-) Będzie test, będzie się działo, więc jak już tak memuje, to: [...]

08.03 Dzień 5/ Tydzień 1 DNT Rozkład DNT BWT 100/150/50 dieta czysta, nieliczona, niedojedzona 1. chleb z indykiem, plaster schabu, dwa jaja, warzywa, masło 2. jaglana z mango, dwa białka jaj 3. sałatka z grillowanym kurczakiem 4. zupa szpinakowa z mięsem wieprzowym posiłek czwarty w pizzerii %-) to był najzdrowszy wybór, głownie sałata rzymska i [...]

Dobrze, że sałata, a nie masło \-)