Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo maslo ma niska temperature dymienia, orzez co nie nadaje sie do dlugotrwalem obrobki cieplnej, tym bardziej w wysokich temperaturach, usmaz na smalcu zwyklym, bedzie o wiele zdrowiej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trans, które działają bardzo szkodliwie na nasze ciało. Jeśli więc ktoś powie Ci, że najlepsza margaryna (nawet z minimalną ilością tłuszczu trans) jest zdrowsza niż masło – omiń go szerokim łukiem. Ale zwróć też uwagę na majonezy, bo niektóre także są produkowane z uwodornionych olejów (przykładem jest majonez Winiary omega 3 : 6 , który [...]
dieta moim skromnym zdaniem kompletnie do bani:> w pierwszym posilku laktozy i fruktozy duuzo.w drugim bez sensu ten banan i to 200g-kolejny kop cukrow prostych zupelnie zbedny,zamiast tego warzywka proponuje.chleb z maslem i szynka to dieta przecietnego kowalskiego a nie cwiczacego.chleb=slabe zrodlo ww,szynke lepiej zastapic piersia a maslo [...]
[...] miód, olej sojowy, maggi, ketchup, przyprawy tj. Slosa papryka, pieprz, zioła prpwanalakie, oregano, bazylia, rozmaryn, pasty z papryk, koncentrat, różne tłuszcze np olej, smalec, masło orzechowe. Musisz próbować z czym Ci smakuje cycek, spróbuj różne kombinacje, tak naprawdę to jest dziecinnie proste, wystarczy trochę wyobraźni i do dzieła.
Jeszcze 8g pochodziło z migdałów, 9 z fasolki zielonej, 15g z ryżu. W sumie na ile waży wyszło mi 104,6g Jak zaliczyłam cały dzień Uwzględniając dwa jajka na kolację + czleb razowy + Masło Wyjdzie okl. 125g białka Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-09 19:22:03
Platki gotuje z mlekiem lub woda, solę, dodaje starte 100 g cukini. To gotuje z 10 min. Ściągam z ognia. Wbijam dwa jajka i mieszam. Studzę. Dodaje skyr, mrozone owoce i maslo orzechowe
Siodema głupoty piszesz. Przy dobrej diecie kreatyna wejdzie mu jak w masło. ja po cyklu cell pump + hypershock przytyłem 3kg w 4tyg i na płaskiej poszło mi 20kg... Mam 15 lat 89 kg 188cm. Tylko oczweiście trening ma tu dużo do gadania..
[...] do rehabilitacji nie jako ruch redukcyjny, po co tyle białka dla osoby niećwiczącej siłowo i dlaczego tyle ww. same serki to nie dieta tak samo piersi z kurczaka wędliny i masło roślinne, generalnie dieta tragiczna a młodzi koledzy z odchudzania lecą każdemu takie same zalecenie |-) Marcin chcesz na poważnie to podejdź poważnie, ankieta z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z jajka a ile z twarogu? Ponadto dziwi mnie fakt, że jajko tak się długo wchłania, skoro są tak białka wzorcowe. A co do oliwy to z tego co pamiętam można zastąpić rzepakowym, też dobry, chociaż sam skłaniam się ku orzechom. Tym bardziej, że podchodzi mi smak i forma (można zrobić np. masło orzechowe, a cena też jest dobra- 7zł/kg w realu :)
Pierwsza moja odpowiedź po powrocie na forum :P. Swoja drogą dziwne nazwy. Więc tak: 1 - ??? (Masło maślane albo jakaś dziwna odmiana ćwiczeń tricepsa) 2 - patrzy wyżej 3 - jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń na plecy. Popatrz w atlasie pod nazwą "ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)" 4 - [...]
niech inwestuje w kalorie. ryz, mięcho, makaron, oleje, maslo, ryby itp... z supli: gainery, bialka, mct/o-3... na dodatnim bilansie kalorycznym masa musi isc.
[...] rozumiem, warzywa, owoce bede dorzucał do kazdego posiłku, ryz bede zamieniał na makaron pszenny pełnoziarnisty, ale ok ja to rozpisze jeszcze raz tak dokładnie. Jesli chodzi o zdrowe tłuszcze, mam oliwe z oliwek, orzechy włoskie, teraz musze kupic jeszcze olej lniany oraz masło osełka 82%. Zmieniony przez - PędziWiatr w dniu 2013-10-06 17:49:34
tluszcze wliczasz wszystkie mozesz brac witaminy i ZMA KREATYNA z posilkiem potreningowym,ok? ewentualnie rano a potem po treningu,po calym sniadaniu,nie naczczo wymien margaryne na maslo margaryna to trucizna
[...] się zgubiłem z tą kreatyną, wszędzie piszą, że mono 5 gram na czczo, i 5 gram od razu po treningu Ty piszesz zupełnie odwrotnie. Cholera zamotałem się. 4. Margarynę miałem w kalkulatorze:) dlatego ona tam jest, u mnie w domu tylko masło:) Jeśli możesz to wytłumacz mi z ą kreatyną, nie powiem że Twoje stosowanie stanowczo bardziej mi pasuje.