masło

[...] szarpnę się na jakaś rybę na obiad -jak będzie w pobliżu - ale z grubsza tak to będzie wyglądało. Czasami w ciagu dnia wpadnie jakiś jogurt, lub baton białkowy- wtedy masło orzechowe wlatuje. Krotko mówiąc: sporo białka, trochę węgli, tłuszczu brak. Węgle niestety mi są potrzebne do aktywności bo bez nich to mogiła. Do bilansu nie [...]

[...] Ja bym jednak poszła w stronę przyjemności i uzupełniłabym te kalorie np. masłem orzechowym. Nie dość że smaczne to jeszcze dostarcza zdrowych tłuszczy. Osobiście polecam masło migdałowe lub z nerkowców - ze względu na wyśmienity smak i właściwości. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=mas%c5%82o Możesz równie dobrze wybrać bardziej [...]

[...] na co mam ochotę, ale znam zasady. Rano zjadam śniadanie np 4 jajka na maśle, lub płatki owsiane z masą dodatków, później shake proteinowy w skład który wchodzą 2 banany, masło orzechowe, proteinowy jogurt oraz masło orzechowe + płatki owsiane, na koniec jem węgle typy ryż albo makaron np do jogurtu lub twarogu, makrela, bądź tradycyjny obiad, [...]

jak noż w masło

[...] przez - Dremor w dniu 2016-12-06 18:48:57 Rutyna Panie rutyna, trenujesz xx lat jedną sztukę walki, wyrabiasz sobie pewne nawyki, pewne akcje które Ci wchodzą zawsze jak w masło aż nie trafisz na kogoś kto będzie potrafił z Ciebie czytać i się nadziejesz. Czy w MMA jest podobnie? z pewnością tak, jeśli dany zawodnik robi ciągle mieszane [...]

[...] laskowych/nerkowcow/macadamia tylko byle byly 100% bez dodatkow Jaki byś polecił ze znanych sklepów typu biedra, tesco, kaufland, polo ? Znajde gdzieś w tych sklepach takie masło? Zawsze waże przed obróbką ale tak jak kolega wyżej dobrze zauważył podałem wcześniej wartości odżywcze po ugotowaniu, bo takie były podane na opakowaniu makaronu. Więc [...]

[...] dobrym tłuszcze do smażenia. Ewentualnie klarowane. Podobnie sytuacja wygląda z pieczywem pszennym, ryżem białym, puszkowanymi rybami. Są to produkty przetworzone. Z kolei masło z orzech ziemnych zawiera bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 do omega 6, co skutkuje zwiększenie stanów zapalnych. Warto, abyś zapoznał się za [...]

Jeżeli będziesz miał dobrą proporcję kwasów tłuszczowych wielonasyconych o3 do o6 to możesz w diecie mieć masło orzechowe. Jednak jakość (nie skład) tego masła orzechowego pozostawia wiele do życzenia. Lepiej dołożyć do diety masło orzechowe z orzechami, które wiesz, że nie są "syfem".

[...] kosztują.. Jak ktoś chce na szybko, to do tego kawałek mięsa i fatfoodowy obiad w kwadrans dla 2-3 osób można zrobić! :-) Dodać do tego płatki owsiane, serek wiejski, jakieś masło, oliwę, migdały/orzechy laskowe/wiórki kokosowe, warzywa (z tym zawsze u mnie cienko, ale może Ojan coś napisze, bo u siebie o warzywach nic nie mówi - może nie warto [...]

[...] KBM obiecywała coś innego :-) Cieszę się że to koniec. Znaczy jutro!! Od poniedziałku chyba jakieś restrykcje kulinarne wrzucę.. Coś jak u Ojana - jajka, ser, mięso, chleb, masło, dżemy, owoce (nie za dużo), owsianka, serek wiejski, kefir, ryż, kasza, makaron. No i warzywa!! :-) Podoba mi się takie "proste" podejście, ale mam apetyt na różne [...]

@Panteon-Od poniedziałku chyba jakieś restrykcje kulinarne wrzucę.. Coś jak u Ojana - jajka, ser, mięso, chleb, masło, dżemy, owoce (nie za dużo), owsianka, serek wiejski, kefir, ryż, kasza, makaron. No i warzywa!! Podoba mi się takie "proste" podejście, ale mam apetyt na różne śmieci.. Proste jadło - jak 100 lat temu.. Jak Artur Saxon i Sig [...]

[...] omleta 2.120-150g chleba pełnoziarnistego (mąka tylko min 1800 inne mąki szkoda żołądka.Chleb z szynką i warzywami oraz przyprawy jak tłuszcz dajesz albo awokado albo masło. Po takim śniadaniu dajesz czas na strawienie min 3-4 godz, W tym czasie możesz pić wodę nie dojadasz bo cały proces trawienia się pierdzieli. A żeby mieć dobry wygląd [...]

Rodzynki 15 g. Masło 50 g :-) Lepiej będzie. Jeżeli tuż przed treningiem, to rodzynki wrzuć do kawy. Zaparzą się i rozmiękną. Będą "ready to use".

[...] - odrobinę rolki KBS zajął 10min, a w sumie - 35-45min. NIe wiem, bo mi synek stoper skubnął.. Takie coś mi się podoba!! Rozkręciłem się w trakcie. C&P - wchodziły jak w masło, ale czułem. BP - klasyka, ale z 24kg, także ładnie - zdecydowanie styl wiatrakowy Gimnastyka - w miarę możliwości będę nad tym pracował Kółko - no, chciałbym kiedyś w [...]

[...] + przypraw - wyszła "syta misa". Takie trochę resztki, ale pożywne. C&P (2x24) - 10x1 /1min = 9min (bo przycisnąłem ostatniego seta szybciej) - szło jak w masło!! Super! + BP (24) - 3/3, 2/2 + D6RKC (16) - 3x /1min rest = 9.20 5swing 5snatch 5clean&press 5front squat 1 revTGU zmiana ręki i powtórka 1min przerwy i całość ( w [...]

Nie zdążyłem edytować, a kliknęło mi się enter.. Kupiłem sobie masło: /SFD/Images/2016/2/13/6a67a6aa5c0d46e4b5dbf3a7f578aa60.jpg tak dla spróbowania. Piję kawę z nim, ale chyba za słabą zrobiłem.. Jakaś taka wodnista. i klasykę: /SFD/Images/2016/2/13/677b53b20df7424b82aa73a947530b3f.jpg Uzależniłem się?? W tych wege-ksiażkach/wykładach jest o tym, [...]

[...] koniec weszło ich 8. 100% do góry! Całkiem zgrabnie jak na klepanie 10 serii po 1-2, 2-3 powtórzenia. Siła jest! Choć każdy trening odczułem to jednak czasem wchodziło jak w masło. Sylwetka - nic się nie zmieniło. Nawet nie przytyłem, a ćwiczyłem naprawdę skromnie.. W łapie 38cm jest :-) W przedramieniu 32. Z prawej strony. Z lewej po 0,5cm [...]

[...] robienia siły - wystarczy jeść w miarę przyzwoicie (jak ja!) ;-) i siła idzie. Tymczasem zamówiłem sobie olej kokosowy (planuję go dodawać do kawy z masłem, czyli kawa+kokos+masło+rodzynki; uzależniłem się, ale może to pohamuje głód chociaż przez 3-4h i nie będę potem nadrabiał). Jeszcze taki patent! Abisyńscy wędrowcy mieli tzw. "kołacz [...]

[...] żołnierskie, bez każdorazowego zarzucania kul. Na klatkę przydałyby się dipy i byłby pełny zestaw. Odnośnie kuloodpornej kawy - miksu oleju i masła nie piłem. Jakie masło dajesz? Zwykłe, czy Kerrygold? Różnica w cenie ponad 100%. W KIFie napisali, że dobre efekty redukcyjne daje połączenie olejów MCT (kokos) i CLA (??dobrze [...]

[...] 30g ziarna, 400ml wody i z tego jest jakieś 350-370ml napoju. :-) Z masłem to tylko takie duże pijam.. Może jutro spróbuję z kawiarki, ale jak do szklaneczki mocnej kawy wrzucę 50g masła, to mi się kawa wystudzi. W ogóle to robie tak, że wlewam wrzątek do kubka - żeby go ogrzać. Wodę wylewam i wrzucam pokrojone masło - wstępnie je rozpuszczam :-)