masło

W diecie może brakować nasyconych kwasów tłuszczowych: olej kokosowy, wiórki kokosowe, masło.

Podobno dobrze jest przykleic na zrosta wacik nasaczony octem na noc :) rano wchodzi igla jak w maslo. nie probowalem, zaslyszane u starych mistrzow wyjadaczy.ciekawe:). Co do bolu po strzale to podobno jak jest zbyt mala igla to sie substancja krystalizuje pod zbyt wysokim cisnieniem i dlatego pozniej pare dni boli.tez ciekawe.pozdro.

ostatni posilek - zbędny masło roślinne i orzechowe - out zdecydowanie. Nie jedz takich świństw. gotowe sałatki ze sklepu i płatki kukurydziane - out dieta w stronę carb cycling, czyli wyzsze węgle w dni treningu słowego oraz niskie węgle w dni nietreningowe jesteś lekki jak na Twój wzrost, typowe odchudzanie nie jest Ci potrzebne

[...] oliwa, wiec tych tłuszczy może być więcej trochę. Na szybko pisałam i pominęłam. Docelowo 100B 170W 65T i tych wart sie staram trzymać. Dzień wrzuciłam poglądowo. Dołożyłam masło , które jem. Waga ciała 60,8 /SFD/Images/2016/6/28/355ff56be5a04474bf9b89ca950b6343.jpg Zmieniony przez - philia w dniu 2016-06-28 13:46:45 Zmieniony przez - philia w [...]

Wyglądałoby to tak: 1.Śniadanie godz. 6.20 Płatki owsiane 80g- więcej nie wcisnę z rana, a poza tym więcej mi sie na talerzu nie zmieści Mleko spożywcze 1,5% 200g Jajo kurze jedno ok.60g Orzechy włoskie ok30g czy więcej?? gold omega 3 2tab vitamin 1tab 2.Drugie śniadanie (posiłek w szkole) godz. 10.25 Chleb żytni razowy 150g- 150g to około 4 [...]

Z kilku ostatnich dni. Proszę bardzo. Śniadanie rano 7:00: 3-4 kromki białego chleba zrobione na tosty, masło, szynka tyrolska, plaster seru na każdą dodaktkowo rozpuszczony + kropla ketchupu, herbata w dużej ilości bez curku. 2 śniadanie w pracy 11:00, jogurt smakowy 400g mlekpol (jagodowy, brzoskwiniowy, truskakowy), zielona herbata 3 śniadanie [...]

oki tak bede robił dzieki za pomoc,co do jajek bede robił w micro jednak,bo teflon+masło nie lezy,tak samo jak sam teflon:)pzdr

[...] na odrobinie tłuszczu, dodać pomidory, cukier, wodę i wstępnie doprawić. Dusić sos przez około 30 minut, aż wyraźnie zgęstnieje. Następnie zmiksować na gładka masę, dodać masło i finalnie doprawić. Gotowe Smacznego :). Wartości odżywcze w 1 porcji: Białko: 25,5 g Węglowodany: 12 g Tłuszcze: 15,5 g Kcal: 303 Robiliście już kiedyś gołąbki, ale [...]

[...] nalezy dalej redukować. Wysoka jesteś, młodziutka, jak za bardzo schudniesz, to może się niekorzystnie odbić na zdrowiu (poczytaj o triadzie atletek). Mleko 0,5 to tak trochę bez sensu, daj 2 %, orzeszki ziemne i masło z nich, to tak sporadycznie raczej, a nie codziennie, bo to nie orzechy, a strączki i nie są dobrym źródłem tłuszczy w diecie.

Okej, postaram się ograniczyć masło orzechowe ;-) Poczytałam o tej triadzie i zapomniałam zaznaczyć że od 3-4 miesięcy nie mam miesiączki, jednak rok temu również się odchudzałam i przez 7 miesięcy nie miałam okresu i jak tylko zaczęłam "normalnie" jeść to wrócił, więc myśle, że to nie ma problemu. Zastanawiam się jednak nad zmienieniem tych [...]

moga, wiec zroznicuj zrodlo tluszczy - dodaj oliwe z oliwek, maslo

Masło chyba kiepskie oliwa jest ok

Masło ekstra wcale nie jest kiepskie.

[...] Ryż biały 90g, indyk polędwiczki 250g, orzechy włoskie 7g, 4. Makaron durum 90g, indyk polędwiczki 100g, serek wiejski lekki 200g, 5. Wafle ryżowe 60g, twaróg chudy 250g, masło orzechowe 20g, 6. Jaja 5szt, szynka wieprzowa 100g, orzechy włoskie 15g. Co daje: Białko: 300g, Tłuszcze: 60g, Węglowodany: 330g, Suplementy: Rano: probiotyk, [...]

[...] wafle ryżowe 30g, twaróg chudy 125g. 4. Kasza manna 50g, banan 140g, WPC 70g, żelatyna, cynamon, wafle ryżowe 30g, filet z indyka 125g, 5. Twaróg chudy 200g, WPC 15g, masło orzechowe 70g, Całość daje Białko: 300g, Tłuszcze: 60g, Węglowodany: 330g, Aeroby przy nowym odcinku turbokoksa, 40 minut. Jutro rozpoczynam kurs na trenera [...]

[...] 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 3. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 4. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 5. Twaróg chudy 250g, masło orzechowe 60g, kakao nat, cynamon, 6. Mąka ryżowa 60g, białka jaj 200g, jajka 2szt, WPC 20g, Suplementy: Rano po aerobach przed posiłkiem: Łyżka octu jabłkowego, [...]

1. 7-8 rano 300 ml mleka 70 g płatków kukurydzianych w miodzie 1 banan gdzie bialo?za kukurydziane daj owsiane,dodaj ze 3-4jaja,jakies orzechy/oliwe 2. 10-11 W szkole 3 kanapki chleba razowego (takie podwójne) z serem zółtym i szynka z indyka + cos do smaku bez sera za szynke daj miecho,dodaj np.maslo i warzywa 3. 14 00 3 jajka 100 g kurczaka 50 g [...]

[...] kolacje twaróg+warzywa+oliwa w miedzy czasie zjedz sobie albo 2 sniadanie lub podwieczorek i daj tam ryz/kasze/makaron+mieso/rybe/jajka + warzywa+oliwa z diety wywal całkiem masło,biały chleb,slodycze,cukier,tłuste miesa kiełbasy masz tabele BTW powinny pomóc http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://www.jedzdobrze.pl/ i jeszcze raz [...]

[...] i pyszne rozwiazanie Do miksera (każdy powinien go mieć) wrzucamy: koncentrat białek serwatkowych - moim ulubionym jest - Whey Protein Complex 100%® - truskawki, banan, masło orzechowe (bez dodatków), olej kokosowy. Zalewamy mlekiem pełnotłustym (jeśli tolerujemy) lub wodą. Miksujemy. Przygotowany drink można opisać krótko jako: smaczny, [...]

miedzy posiłkami banan , migdały orzechy , masło orzechowe dodam ze mieso jest robione na grilowniku bez tłuszczu na oleju lnianym