SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

martwy

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    [...] , a teraz się przeprowadziłem tu są takie ściany , że nie ma opcji , aby drążek gdzieś zawiesić a jeszcze jedna sprawa jeśli chodzi o drążek to na plecy ani razu bym się chyba nie podciągnął na plecy można by dodać martwy ciąg , ale to znowu ciężarów nie mam co do hantli to mam tylko jedną :-( Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-13 22:27:06

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 21:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 30 kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 14,5 kg - martwy ciąg 4x12 30 kg triceps: - francuskie hantlą 4x12 9,5 kg - przy ścianie hantlą 4x12 9,5 kg brzuch : - brzuszki z planu 300 brzuszków 81-90 dzień 1(17,21,21,18,18,60) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-20 00:14:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 30 kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 17 kg - martwy ciąg 4x12 30 kg triceps: - francuskie hantlą 4x12 9,5 kg - przy ścianie hantlą 4x12 9,5 kg brzuch : - brzuszki z planu 300 brzuszków 81-90 dzień 5(18,23,23,19,19,45)

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 19:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 34 kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 18 kg - martwy ciąg 4x12 34 kg triceps: - francuskie hantlą 4x12 10 kg - przy ścianie hantlą 4x12 10 kg - francuskie sztangą 4x12 18 kg brzuch : - brzuszki z planu 300 brzuszków 91-100 dzień [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 19:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 42 kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 18 kg - martwy ciąg 4x12 42 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12 kg - przy ścianie hantlą 4x10 12 kg - francuskie sztangą 4x12 22 kg brzuch : spięcia zwykłe : 25,25,25 spięcia skośne : 25,25,25

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 20:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 50kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 20 kg - martwy ciąg 4x12 50 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12 kg - przy ścianie hantlą 4x10 12 kg - francuskie sztangą 3x10 1x14 26 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 35,35,35 - spięcia skośne : 25,25,25 - [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-21 19:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 50kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 50 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12 kg - przy ścianie hantlą 4x10 12 kg - francuskie sztangą 3x10 1x15 26 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 35,35,35 - spięcia skośne : 25,25,25 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-28 21:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 52kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 52 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12 kg - przy ścianie hantlą 4x10 12 kg - francuskie sztangą 4x10 28 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 35,35,35 - spięcia skośne : 25,25,25 - [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-31 16:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 52kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 52 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13 kg - francuskie sztangą 4x10 28 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 35,35,35 - spięcia skośne : 25,25 - [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 21:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 54kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 56 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12,5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13,5 kg - francuskie sztangą 4x10 30 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - scyzoryki : 25,25

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 21:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 56kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 58 kg triceps: - francuskie hantlą 1x10 1x8 13,5 kg 2x10 12,5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13,5 kg - francuskie sztangą 4x10 30 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 19:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 56kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 58 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12,5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13,5 kg - francuskie sztangą 4x10 30 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - scyzoryki : 25,25

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 20:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 58kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 60 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12,5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13,5 kg - francuskie sztangą 3x10 1x15 30 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - scyzoryki : 25,25 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 14:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    [...] trening : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 36 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 58kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 62 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14 kg - francuskie sztangą 4x10 34 kg [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 15:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    [...] trening : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 58kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 24 kg - martwy ciąg 4x12 64 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14 kg - francuskie sztangą 4x10 34 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-15 19:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    [...] : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 60kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 24 kg - martwy ciąg 4x12 64 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14 kg - francuskie sztangą 4x10 34 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 22:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    [...] : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 60kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 24 kg - martwy ciąg 4x12 68 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13.5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14.5 kg - francuskie sztangą 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 14:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    [...] : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 60kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 24 kg - martwy ciąg 4x12 68 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13.5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14.5 kg - francuskie sztangą 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 16:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    [...] : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 62kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 26 kg - martwy ciąg 4x12 70 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13.5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14.5 kg - francuskie sztangą 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 16:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    [...] : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 62kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 26 kg - martwy ciąg 4x12 70 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13.5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14.5 kg - francuskie sztangą 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 20:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: kingkong soki Voucher maraton bcaa Black93 głód biceps shilajit lucyna olej z wiesiołka glukozamina animal flex dieta na masę collagen premium milos sarcev klata Deynn kod play hard izotonic
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane