Piątololo ;) Kasza manna na mleku z wpc, maliny, poduszeczki, sos. Kapusta, koper, kurczak. Tosty z serem i polędwica. Hot Dogi, piwko. /SFD/2020/5/1/7a69d7be962444669147acae7f9dad1b.jpg
No ale znowu czerwona ładniej wygląda niz biała;) Także kolory robią robotę ;p Kiełba, bułka z hummusem. Kurczak curry, ryż. Bułki zapiekane z jajem. /SFD/2020/10/27/7f6dce23b95f48d59361eb106db929a5.jpg /SFD/2020/10/27/d2c0b70455d34f5ab97848d04e14ba67.jpg
Toooo zależy ;p Jak robię coś typu kurczak to najzwyklejszy z biedy. A jak np do burgerów, nuggetsów itd to najlepszy Hainz Sticky Korean Barbecue Sauce. Omnomnom mistrz!
Jezu dobrze ze faktycznie były te korbacze ;-D Tosty, kurczak szarpany, fasolka. Kotlety sojowe, kluchy, mizeria. Kawka milkyway Pitcorki. /SFD/2021/1/21/544c584030fb4deca1b5a42fb853fb04.jpg
Szkoda ze tylko jedna paczkę dostałem :( Wpc, mleko, płatki, mini knopersik, sos. Barszczyk. Zapieksy, kurczak, pomarańcza. Jogurt i laysy z pieca. /SFD/2021/1/27/c40c809a661d4712a1ce5e6ffa22f951.jpg
Dużo twarogu jak dla mnie no ale każdy jest inny. Pomyślałes wrzucić chuda wołowinę chociaż raz dziennie?U mnie lepiej się sprawdza niż kurczak. Wytrwałości;)
[...] mi się tak zdaje) Staram się o białko jedząc np.: ryby/jaja/mięso/twarogi Staram się o węgle jedząc np.: ziemniaki/makaron/ryż Np. patrzcie, ryż to węgle, gotowana pierś z kurczaka to białko i jest ok, do tego jakieś warzywo i mi się zdaje, że git. Tak naprawdę to ładowałem w siebie tyyyyyle węgli, mało białka i średnio tłuszczy. Wtedy mi się [...]
Nic dobrego jeszcze nie jadłem dziś :-D trening zrobiony czas na plan B ryż+ kurczak xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-24 17:08:03 Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-24 17:09:37
Też muszę ogarnąć troche diete bo od poniedziałku ruszamy z redukcją . jak zwykle dałem dupę i nie ogarnąłem nic jutro sie wrzuci jakis ryz kurczak i tłuszcze i w miare ogarnąć cos bo szkoda czasu marnowac ostatnio i tak dałem dupy pierw miesiąć przerw teraz 3tyg aż żal dupe ściska ze zmarnowałem ten czas :D
wrociłem z 2 treningów plecy dzisiaj szarpałem szybko dynamicznie,na poczatku myslałem ze sie zżygam a pod koniec nie chciało mi sie wychodzic. Bcaa i teraz testuje parowara i kurczak z warzywami juz tam szaleje
[...] Gainer 2 4500g i Gainer 1 2250g na początku wezmę Gainera 1 otworzę i będę brał 40 gram pół godziny przed siłką + posiłek przedtreningowy a po treningu zwykły ryż + kurczak gotowany na wodzie gdyż p treningu nalezy unikać tłuszczy tak więc gainer byłby tylko przed treningiem i do szkoły.Bo drugie śniadanie w szkole mam o godzinie 9:45 a [...]
Badania hormonalne 4 mies temu. Wszystko w normie oprócz estrogenów Śpię od 8-11 h Produkty to przeważnie: jaja, kurczak, indyk, wieprzowina, masło, czasem słodycze, czasem biały chleb . Staram się jeść kasze ryż Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-19 14:25:04