kurczak

[...] ten wybryk ze złym policzeniem punktów w 2019 roku na siedemdziesiątych zawodach z rzędu to ku*wa poezja %-) Miska: 1) Omlet czeko - truskawka 2) Manna z płatkami i bananem, kurczak Trening - carbo w trakcie 3) Ryż z ananasem i płatkami, WPC 4) Ziemniaki z kurczakiem, tosty z serem 5) Twaróg z masłem https://s2.ifotos.pl/img/201902230_qwsqxqn.jpg

[...] kcal (2tyg) stoi w miejscu wszędzie więc spoko. https://s5.ifotos.pl/img/201902250_qwapehw.jpg Miska: 1) Jajka, szynka, tosty z serem, kleik 2) Manna z płatkami i bananem, kurczak Trening - carbo w trakcie 3) Ryż z ananasem i płatkami, WPC 4) Ziemniaki z kurczakiem, tosty z serem, budyń, owoce 5) Twaróg z masłem [...]

[...] na rozbijanie + igły i "kołki" w nogi, igieł jeszcze nie praktykowałem więc zobaczymy co i jak, a rozbijanie (teraz tył nóg) już wiem, że będę piszczeć @-| Miska: 1) Ryż z kurczakiem, bananem i płatkami }:-( Trening - carbo w trakcie 2) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 3) Ryż, kasza bulgur i kurczak 4) Tosty z serem, krem z szynką drobiową, [...]

[...] I BF się jeszcze trzyma, więc chyba to robię dobrze %-) Ale jak pisałem - nie spuszczam się tak nad sylwetką już. Miska: 1) Omlet truskawka 2) Manna z płatkami i bananem, kurczak Trening - carbo 3) Ryż z płatkami i ananasem, WPC 4) Ziemniaki z kurczakiem, tosty z serem, budyń 5) Talerz gyrosa domowego, twaróg [...]

[...] Jutro totalnie wolne oprócz cardio rano, chyba, że będzie słońce jak dziś to wskoczę pojeździć. Miska: 1) Jajka, szynka drobiowa, kleik 2) Manna z płatkami i bananem, kurczak Trening - carbo 3) Ryż z ananasem i płatkami, WPC 4) Batat (620g) z kurczakiem, tosty z serem, pomarańcza 5) Twaróg z masłem [...]

[...] Z jednej strony wku*wiony jestem, z drugiej jakoś wewnętrznie zadowolony, że umiem dograć takie zmiany na chłodno.. Miska: 1) Płatki jaglane z WPC i migdałami 2) Tortilla z kurczakiem i ananasem 3) Manna z płatkami, bananem i kurczak Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Omlet pulchniak 6) Twaróg z masłem [...]

[...] wyszło i więcej wymówek brak @@-) Trzeba się opalić bo jest tragedia. https://s2.ifotos.pl/img/201903061_qwanqss.jpg Miska: 1) Tosty z serem 2) Manna z płatkami i bananem, kurczak Trening - carbo 3) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 4) Kasza jaglana z mielonym indykiem, batat i trawa z sosem vinegrette 0% 5) Tortilla z kurczakiem, serem i [...]

[...] byłem i najsilniejszy, więc chyba jest spoko. Jutro się zważę pierwszy raz %-) Miska: 1) Kleik z bananem, szynka drobiowa z majonezem light 2) Manna z płatkami i bananem, kurczak Trening - carbo 3) Ryż, płatki, ananas, WPC 4) Ziemniaki z indykiem, owoce z dżemem 5) Tosty z serem, budyń z waflami 6) Twaróg z masłem i wiórkami [...]

[...] znowu bolały, nabicie co raz większe, wszędzie idzie postęp cały czas. Jutro plecki, tutaj będzie ogień /-) Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, polędwica wieprzowa 2) Tortille z kurczakiem i brzoskwinią 3) Manna z płatkami i bananem, kurczak Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Omlet jaglano-budyniowy lub ziemniaki z kurą (nie wiem [...]

[...] wieczorem plan na dodatkowe cardio i kumpel ma mi postawić Barna bo mi wisi za przysługę /-) Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, szynka drobiowa 2) Manna z płatkami i bananem, kurczak Trening - carbo 3) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 4) Ziemniaki z kurczakiem i burakami, budyń z waflem, trawa 5) Tosty z serem, owoc ze skyrem 6) Twaróg z masłem [...]

21.03.2019 30min cardio rano Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, serek wiejski lekki 2) Tortilla z kurczakiem 3) Ziemniaki z kurą i wieprzem i oliwą 4) Tosty z serem, jaglanka z WPC i orzechami 5) Twaróg z masłem Jak pisałem wcześniej - od poniedziałku chodzę z kumplem na kurs MTG (masaż tkanek głębokich) + rozluźnianie punktów spustowych, załatwiliśmy [...]

[...] Łapy też bolały w cholerę. Jutro trening z chłopakami, idę dzisiaj spać chyba o 22 bo inaczej nie ogarnę się jutro %-) Miska: 1) Jaglanka z WPC i wiórkami 2) Tortille z kurczakiem i żurawiną 3) Ryż z kurczakiem, bananem i płatkami Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, kurczak, kleik, jabłka 6) Twaróg z masłem [...]

[...] rozluźniać kumpla i odpoczywam, jutro tak samo, być może kolejny tydzień zrobie deload ale to zadecyduje jutro/poniedziałek, zobaczymy jak się będę czuł. Miska: 1) Manna z kurczakiem, płatkami i bananem Trening - carbo 2) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 3) Płatki z mlekiem, kurczak, owoce 4) 50b/80ww/8t 5) Jaglanka z wiórkami i szynką 6) Twaróg [...]

[...] że tak to się szybko rozwinie, jednak co mam znajomych i rozgłos wśród nich to nie spodziewałem się :-P Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, szynka drobiowa 2) Tortille z kurczakiem i żurawiną 3) Manna z płatkami, bananem i kurczak Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Ziemniaki z kurczakiem, budyń lub owoce 6) Twaróg z masłem W [...]

[...] piątek pull, weekend wolne. Być może do Kielc pojadę ale to w piątek zdecyduję, zależy jak sytuacja na weekend w rodzinie się wyklaruje. Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, kurczak 2) Tortille z kurczakiem i żurawiną 3) Ryż z kurczakiem, bananem i płatkami Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem i kurczakiem, jaglanka, [...]

[...] co robię z nogami. Jutro luzik, zapowiada się ciekawy dzień na ortopedii w Otwocku i potem robota wieczorem. Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, szynka drobiowa 2) Kleik z kurczakiem 3) Ryż z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, manna z płatkami, kurczak 6) Twaróg z masłem [...]

[...] zajęcia + w domu delikatna temperatura aż do teraz, ale przechodzi. Ogólnie jakiś obolały w uj jestem %-) Miska: 1) Jaglanka, polędwica wieprzowa z majonezem light 2) Ryż z kurczakiem i migdałami 3) Ryż z kurczakiem i migdałami 4) Tosty z serem, kurczak, jaglanka 5) Twaróg z masłem /SFD/2019/4/18/f8976257dd0d4527ab32034ed8b07646.jpg [...]

[...] i zaraz znowu spać %-) Potem Push. Bez cardio dziś, nie chcę mi się, mam obolałe czwórki i stopy od nocnego skakania. Miska: 1) Jaglanka, szynka drobiowa 2) Tortille z kurczakiem i żurawiną 3) Ryż z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, kurczak, truskawki i banan 6) Domowe [...]

[...] na pewno przy takim trybie życia. Jutro i sobota wycieczka do Oslo, niedziela wolne, i poniedziałek z powrotem ćwiczymy. Miska: 1) Jaglanka, szynka drobiowa 2) Chlebek z kurczakiem, jabłko 3) Ryż z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, kurczak 5+) McFlurry 6) Twaróg z masłem, bułki [...]

[...] do takiego załamania jak na filmie, tak to zawsze było to 1-2p zapasu. Dalej wszędzie mocno, chodzę jak kaleka obecnie @@-) Miska: 1) Jaglanka, szynka drobiowa 2) Tortille z kurczakiem i żurawiną 3) Ryż z bananem i płatkami i kurczakiem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Tosty z serem, kurczak, naleśniki 6) Twaróg z masłem [...]