kurczak

27 – 11 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + omega-3 + vitamin A-Z + glucosamin + d3k2 Kurczak ze szpinakiem Kurczak z warzywami + orzechy Kurczak z warzywami + kiszona kapusta https://iv.pl/images/74318244137510289627.jpg 130g płatków owsianych + WHEY C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek [...]

29 – 11 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + boczek + cebulka + vitamin A-Z x 2 + omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000+ b6 100g ryżu + kurczak + oliwki + pomidory + por + 2 wafle ryżowe + ALA 100g ryżu + kurczak + oliwki + pomidory + por + 2 wafle ryżowe + ALA 100g ryżu + kurczak + oliwki + pomidory + por + 2 wafle [...]

[...] PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 + D3K2 https://iv.pl/images/84616796467681698457.jpg 100g kaszy jaglanej + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/26253699513291047246.jpg 100g kaszy jaglanej + kurczak ze szpinakiem + ALA 100g ryżu + kurczak z warzywami + ALA 200g Kus kus + 35g [...]

04 – 12 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + boczek + omega-3 + vitamin A-Z + glucosamin + d3k2 100g ryż + Kurczak ze szpinakiem 100g ryż + Kurczak z warzywami https://iv.pl/images/85725869915639990882.jpg 100g ryż + Kurczak z warzywami + kiszona kapusta 200g płatków jaglanych + 30g żurawina + 100g winogrona + 100g [...]

[...] 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 + D3K2 https://iv.pl/images/84616796467681698457.jpg 100g kaszy bulgur + kurczak z warzywami https://iv.pl/images/79995064047778063465.jpg 100g kaszy bulgur + kurczak z warzywami + ALA 100g ryżu + kurczak + kapusta kiszona + buraki + ALA 200g Kus [...]

11 – 12 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + whey C-6 100g ryż + Kurczak + buraki + omega-3 + vitamin A-Z + glucosamin + d3k2 + ala 100g ryż + Kurczak z warzywami 100g ryż + Kurczak + kiszona kapusta https://iv.pl/images/65195546272622643784.jpg 200g kuskus + 100g winogrona + 100g banan + WHEY C-6 choco – cocos + [...]

23.05.2020 Sobota 1. 4 jajka 2. Twaróg+Whey C-6+truskawki+masło orzechowe+bułka 3. Ziemniaki + kurczak + kalarepa z marchewką 4. Kurczak+bułka 5. Kurczak + sałata+pomidor+oliwki Tradycyjnie kettle, a przed nimi orbitrek bo lało jak z cebra https://www.youtube.com/watch?v=zUyQ2SffmVU Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 W ciągu dnia MSM [...]

[...] z celem Przykładowa dieta: I posiłek: owsiane, mleko, rodzynki, miód + 3 jajka + orzechy + oliwa z oliwek II posiłek: (na uczelni) krokiety z mięsem lub sałatka (np. ryż + kurczak + warzywa) III posiłek (przed treningowy): ryż brązowy + kurczak + warzywa lub kasza gryczana + wołowina + warzywa lub makaron + kurczak + warzywa IV posiłek (po [...]

ANKIETA: - wiek :19lat - staż treningowy : 3lata+ - najbliższy cel sportowy : Solidna masa do końca roku. - planowana dieta zgodna z celem : 1) 4 całych jajek (M) 283.3 25.5 19.8 10ml oliwy z oliwek 90 - 10 30g białka 111.3 23.4 0.8 100g chleba [...]

[...] jajka + owsiane + odżywka białkowa + orzechy włoskie + pokrojone np. jabłko/ananas jajka + mąka razowa + mleko + odżywka białkowa + owsiane Obiad: ryż brązowy + pierś z kurczaka + warzywa na parze + oliwa z oliwek kasza gryczana + kotlet schabowy + mizeria + olej lniany pieczone ziemniaki (polecam z kminkiem) + noga z kurczaka bez skóry + [...]

BERNARD HOPKINS Status:Mistrz wagi sredniej-? (middleweigh) WBC, WBA i IBF. Bohater z dziecinstwa: Muhammad Ali. Pseudonim: The Executioner. Marzenie z dziecinstwa: Zawsze chcialem byc wojownikiem, mistrzem. Na poczatku wykorzystywalem swoj talent w zlym kierunku- walczac na ulicy. Uczucia przed walka: Mysle o treningu. O tym jak sie do mojej [...]

[...] robiłem, widziałem itp. Mam nadzieję, że moje ćwiczenie nie będzie zbyt zwykłe na ten konkurs. Dieta: 1. Bułka wieloziarnista x2, jajka x2, Twaróg chudy 80g. 2. Tortilla (kurczak 200g, placki 125g, ser żółty 12g), 3. wafle ryżowe 30g, dżem 30g, oliwa z oliwek 10g. 4. Kurczak 200g, Makaron 100g, Oliwa z oliwek 10g, 5. Kurczak 200g, Makaron [...]

[...] pogląd na sposób w jaki odżywiam się na codzień. -śniadanie, 7.00: owsianka + odżywka białkowa, witaniny+minerały, suplement na stawy -drugie śniadanie, 9.30: sałatka z kurczakiem (kurczak, oliwki, sałata, pomidor, grzanki, sos) -obiad, 13.00: kurczak (pierś), ryż, brokuły, surówka -drugi obiad, 18.30: kurczak (pierś), makaron, pomidory -po [...]

[...] troche wyzszy indeks glikemiczny po treningu idealnie, a dla odmiany też dużo bardziej mi smakuje takie danie które jest gorące i doprawione w całości a nie jak na zawsze kurczak przyprawiony a ryż suchy %-) POLECAM ! /SFD/Images/2015/9/10/dda02f5829ca4f2eac4f293c686d449b.jpg /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do [...]

TYDZIEN 4 27 - DT - 04.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, woda z cytryna, kawa z mala iloscia mleka 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, ogorek zielony, papryka czerwona 3 Kurczak, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona 4 Kurczak, ryz, ogorek, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Dorsz ogórek zielony, maslo orzechowe SUPLE: AAKG,CM3, witamina [...]

TYDZIEN VI 37- DNT-14.07.2015 MISKA: 1. Otreby,jaja, melon, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, brokul 3 Kurczak, ryz, brokuł 4 Kurczak, ryz, brokuł, masło orzechowe 5. Dorsz, swiezy szpinak, maslo orzechowe SUPLE: CM3, AAKG, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex + cardio 60minut Komentarz: [...]

TYDZIEN X 82-DNT- 27.07.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, borowki, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, mieszanka meksykanska 3,4Kurczak, ryzk, mieszanka meksykanska,maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, papryka biala, pomidor, szpinak, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex [...]

TYDZIEN X 84-DNT- 30.07.2015 MISKA: 1. Otreby, odzywka, rodzynki, borowki, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, mix warzyw 3,4 Kurczak, ryz, mix warzyw, maslo orzechowe 5. Kurczak, fasola szparagowa zielona, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-08-31 [...]

TYDZIEN XIII 90-DNT- 05.09.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, jagody, kawa z mlekiem 2 Kurczak, kus kus, brokul, kalafior, marchewka 3,kurczak, kus kus, brokul, kalafior, marchew, orzechy 4 PIZZA SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Komentarz: Super dzien spedzony w Sremie z super [...]

[...] gdzie lezy, to jest w Twojej faldce na brzuchu...Dosyc gledzenia. Teraz konkrety, co wolno, czego nie: WOLNO: 1.Kazdy rodzaj bialka- przede wszystkim mieso, jakie chcesz, kurczak, ryba, miesa czerwone, owoce morza, wszystkie wędliny, kielbaski, itd, ale nie wolno Ci jesc przetworzonych produktow z ryb, np. pasty rybnej, gotowych salatek z [...]