kurczak

coś z dziś, u siebie w dzienniku dałem wiecej... kurczak jestem ale się staram %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c156e6472b45b5b13cc0ef3dcca243.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d36606092684b5f943f52724705b991.jpg

Wydaję mi się ,że kurczak oskubany z mięsa :))

[...] masy na trenie w cyklu (tren ace susta meta potem prop, wino) to szkło wszystko do przodu po cyklu badania w normie lecz dieta czysta baza to ziemniaki wołowina jaja kurczak izolat oliwa omegi3 witaminy minerały nac i ornityna na watrobe i zuravit na nerki po 8 tyg 7-8 kg wiecej uwazam ze jezeli ktos bierze sie za tren powinien [...]

Tak wywalilem wszystko. Jem chleb razowy taki kruchy. Warzywa. Owoce głównie cytrusy. Nabiał ryby, indyk, kurczak, jajka wszystko bez tłuszczu albo w sosie własnym. Białe serki, jogurty naturalne. Musli do tego. Myślę że same zdrowe jedzenie ale nie wiem czego ile o jakiej porze. Co po ubieganiu, co przed. Do tego staram sie dużo pić wody. [...]

Więc tak na szybko, białka: twaróg, serek wiejski, kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, jaja, ryby, tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, migdały, masło orzechowe, żółtka jaj, ryby tłuste, węglowodany: płatki owsiane, ryż, kasza gryczana, makaron durum, chleb razowy. Ściągnij sobie z neta dziennik posiłków Vitalmax i tam używając [...]

[...] 50g szynka kanapkowa 20g batonik śniadaniowy 25g IV posiłek 12.40 (przerwa w szkole) chleb żytni pełnoziarnisty 50g szynka kanapkowa 20g V posiłek 15.00 ryż biały 100g kurczak 100g sałatka warzywna 50g VI posiłek 18.00 (po treningu) 25g Dekstrozy + 5g kreatyny mono z Vitalmaxa Banan 200g Rodzybki suszone 100g Batonik śniadaniowy 25g VII [...]

Z dieta jest wporzo od jakiegos roku. Raczej zdrowo sie odrzywiam. Rybka 1 w tyg. kurczak tez, jogurty, jajecznice, ciemne pieczywo.Przewaznie jadam 2 posilki na obiad. No bez rewelacji, ale slodyczy, chipsow itp. to nie jadam.

[...] sądzisz, że podobne odżywki są zbędne i szkodliwe to ... przestań jeść węglowodany, klasyczny posiłek stereotypowego kulturysty to właśnie węglowodany + białko (np. ryż i kurczak). Czy gainer jest bezwartościowy? 1. Jeżeli masz duży problem z nabieraniem masy mięśniowej czy w ogóle ze wzrostem masy ciała – gainer może być idealnym [...]

A ;] z 1 cm na miecha idzie teraz lapa jak średni kurczak 37 na sztan dze jak nie bujam ze 42,5 jak bujam 50 ; D

[...] tunczyk, mięso ... ) zapewni to odpowiednie wydzielanie sie hormonow zapewniajacych lepsze regenracje. po 2 godzinach posilek znow bogaty w cukry i bialko ( np. ryż + kurczak i surowka) BCAA jesz stanowczo za malo zeby odczuc jego dzialanie - wyrzucasz pieniadze w bloto gdyz bCAA dostarczasz z naturalnego pozywienia gdyz sa to 3 aminokwasy [...]

[...] do poziomów wręcz niebezpiecznych (ponizej 10%) jak na zawody, lub w celu szybszego dowozu aminokwasów do krwioobiegu - nie potrzebne jesli dostarczasz porcje protein (kurczak twaróg jaja odzywki bialkowe) co 3-4 h w ilosci 20-40 g(srednia ilosc) tauryna jest okej lekko pobudza, dzialania antykataboliczne znikome. jej wplyw na serce (nie [...]

[...] jajecznica jest na boczku i basta, ale ostatnio często szamie jako pierwszy posiłek koło 16: - duuużo cebuli rozkrojonej na pól a potem pokrojonej w plasterki - pierś z kurczaka pokrojona w paseczki/kawałki - jajka i olej/smalec najpierw smażymy cebule, potem wrzucamy kurczaka, jak się przyrumieni to dodajemy sól i pieprz, no i na koniec [...]

[...] - kanapki z serem żółtym, wędliną, pasztetem, itp. - potem jakiś banan, jogurt, 1-2 szklanki kakao OBIAD - zupa szczawiowa z jajkiem (lub inna), ziemniaki i wołowina/pierś z kurczaka + marchewka czy ogórek w śmietanie itp, lub - chińszczyzna (ryż, warzywa, kurczak) lub - makaron z piersią z kurczaka, pieczarkami, cebulą i serem żółtym lub - [...]

[...] ~300 zł HR 1372/90 - ten trochę tańszy Osobiście już 3 rok z rzędu posiadam 1372/90 i nie mogę powiedzieć na niego złego słowa :) A używam go do wszystkiego - lód/orzechy/owoce/mrożonki/kurczak itp itd i żadnych problemów z nim nie miałem. Ofc możesz poszukać czegoś taniej ale wydaje mi się, że inwestycja raz a porządnie wyjdzie Ci na plus ;]

Widzę, że wywołałem chyba niepotrzebną dyskusję %-) Właśnie zastanawiałem się czy w tej frytkownicy można zrobić też inne rzeczy takie jak np. kurczak czy też inne mięso ale widzę po filmach na YT, że jednak można :) No rzecz do tanich nie należy to myślę, że obejdzie się bez tego :) Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2015-12-03 18:05:25

Właśnie zastanawiałem się czy w tej frytkownicy można zrobić też inne rzeczy takie jak np. kurczak czy też inne mięso ale widzę po filmach na YT, że jednak można :) No rzecz do tanich nie należy to myślę, że obejdzie się bez tego :) noooo glowy sobie nie dam uciac bo instukcja lezy gdzies daleko i pogrzebana ... %-) ale sadze ze tak ... moze [...]

Pierwsze 3 miesiące fbw, potem split. Jeśli chodzi o dietę, to staram się 'racjonalnie' odżywiać, ale nie mam rozpisanego ścisłego planu. Standard, czyli kurczak z ryżem, dawniej tuńczyk w oleju (już nie jadam), jajka... nic odkrywczego... Oczywiście jem też zwykły 'syf' typu parówki, kabanosy itp. ;)

[...] kształtowania sylwetki. Pamiętać należy, że ważna jest nie tylko ilość, ale też jakość źródeł białka, jakie spożywamy. W tym celu warto bazować na różnego rodzaju mięsach (kurczak, indyk, podroby, wieprzowina, wołowina, dziczyzna, inne rodzaje mięs), ryby (świeże lub mrożone filety/tusze, np. dziki łosoś, makrela, śledź, pstrąg, dorsz, [...]

[...] się innymi wartościami odżywczymi. Zalecane spożycie to średnio 0.5-1kg dziennie dla osób aktywnych fizycznie. Wg mnie dieta jest jałowa pod kątem smakowitości, wszędzie prawie tylko kurczak z ryżem i oliwą. Mało witaminy E, potasu, wapnia, omega-3.. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-10 09:58:55

[...] Trzeby by jesc naprawde duze ilosci blonnika, warzyw azeby organizm radzil sobie z tym wszystkim. Kurczak jest dosc bezpiecznym miesem poniewaz nie jest tlusty a tluszcze z kurczaka sa dosc dobrze metabolizowane. Wolowina ma duzo czynnikow wzrostu i na tym miesku zbudujemy najlepsze jakosci miesnie, jednakowoz problem bedzie z tluszczami ktore [...]