Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ludzie płacą :) ja nie mówię że w Polsce jest jest źle :P tylko po prostu cała gospodarka jest trudniejsza \w Holandii miałem 50 euro za trening w Polsce 50 zł :P tam kurczak 4-5 euro za kg, u nas 15 zł-20 zł oczywiście przez podatki itp znajdą się ludzi co bez problemu płacą i 100 zł za trening :D wystarczy że zarabiają 5 cyfrową płacę i [...]
Ja z takich głupot, to katowałam się dietą kopenhaską raz. Ale już Wam mówiłam, że oszukiwałam tam jak nie wiem co. Bo tam np,. był duży owoc na któryś tam posiłek, i zinterpretowaliśmy to jako arbuz na głowę :D Albo kurczak, tyle ile zjesz któregoś dnia...
Niech mi ktoś ugotuje i jeszcze wymagania? :P Ja bardzo dobrze piekę mięso. Normalnie opanowałam do perfekcji... automatyczne programy w kuchence hahaha. Mam takie: kurczak, wieprzowina, wołowina i dziczyzna :-) i gotowanie staje się przyjemne
:-D "kurczak słodko-kwaśny"? nie spocznę, dopóki się nie dowiem. Szukam inspiracji i takie coś mi się po drodze znalazło, a ciekawskie ze mnie stworzenie ;-)
*** DZIEŃ 16 *** Trening: Przysiad z wysuniętymi nogami ze sztangą na Smith maszynie 3s 15x Podciąganie na drążku szerokim nachwytem (wspomagacz) 4s 10x Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 10x Wyciskanie sztangi od brody na stojaka 4s 10x Uginanie ramion z hantlami 3s 10x Wyciskanie francuskie hantli z za głowy stojąc 3s 10x Areoby: [...]
Wczoraj jako trening: godzinka Fat Burning ok 700 kcal spalonych. Dałam trochę ciała, bo po treningu (jakieś 2h po) zjadłam dwa małe kawałki pizzy!! Po pracy (8-16) miałam fitness i od razu po musiałam jechać do nowego klubu na szkolenie ze sprzętu i jak przyszłam do domu to pizza leżała na stole i usmiechała się do mnie :( Dziś po pracy też idę [...]
[...] http://imageshack.us/a/img10/6140/go9b.jpg Posiłek wygląda tak: Składniki: -WW warzywka, -20g oliwy z oliwek, -150 g kury/indyka/szynki -curry Przygotowanie Warzywka i kurczak/indyk (szynka od razu na patelnie) na 20 minut do piekarnika parowego. Oliwe na patelnie. Po 20 minutach parowania wsypuję wszystko na patelnie i smażę 3 minutki na [...]
[...] rozróżniają źródło węgli i ich budulcem są tylko węgle złożone tak? kiedyś ktoś napisał że, żeby zbudować mięśnie trzeba jeść 6 posiłków co 2 godziny, 5 z nich to ryż i kurczak a ostatni to twaróg z oliwą a patrząc nawet na diety znanych kulturystów to mają tam takie rzeczy że użytkownicy tego forum zaczynają płakać że jedzą suchego kurczaka [...]
ryby z puszki chce jeść gdzie 100g tunczyka kostuje ok 3 zł z dolej półki a pierś około 1,4 więc gzie tu oszczędności, z mięs cały kurczak lub udka, chuda wieprzowina też tania jest. podroby jak lubisz.
[...] się pyta czy może zjeść to i tamto czy wypić i jak uzyska odpowiedź tak to potem ma czyste sumienie, no przecież na forum napisali że można. Jak ktoś nie jest pro nie szykuje się na jakieś zawody to spokojnie mozna zjeść coś z grilla, czy piwko wypić, niektórzy są mlodzi to tzreba się z innymi spotkać a nie tylko siłownia kurczak i tak w koło.
Dzisiaj dodałem do sałatki (kurczak,warzywa,mozarella,makaron) 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek, 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżkę cytryny i małą łyżeczkę miodu. Czy dodanie takiego dresingu do sałatki mocno spowolni jej trawienie? Słyszałem, że wszelkie sosy spowalniają trawienie posiłku. Czy taki dresing jest zdrowy bo bardzo mi posmakował?