[...] i z koleżanką dużo pracujemy :-)) Dla niej lepiej bo będzie miała wszystko fajnie zrobione. DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z jabłkiem , wheyem i orzechami 2. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 3. kasza jaglana ze skyrem i orzechami, bananem 4. kasza jaglana z jajkiem i warzywami Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2019-10-29 09:34:23
[...] pozostał w strugach deszczu truchcik po lesie. /SFD/2019/11/10/bb6d0d5eae494e0780f09604d07413a3.jpg DIETA 1. placek z mąki ryżowej, whey, banan, orzechy, olej koksowy 2. kasza jaglana ze skyrem, borówkami, orzechami 3. kasza jaglana z piersią z kurczaka, orzechami, warzywa 4. jajecznica z warzywami SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - pokrzywa [...]
Dzieki za odpowiedz. Wynika z niej, ze zle wytlumaczylem problem. >>>Bialko roslinne powinno stanowic max 30% bialka w dziennym bilansie. Ze wzgledu na to, ze bialko zwieksza metabolizm zmniejszylbym jego ilosc do 1,6g - 1,8g/kgMC (...) mozesz zwiekszyc ww do 6,5g-7g/kg masy ciala<<< Przy wliczaniu bialka roslinnego jakos tego [...]
pRERIA, CAŁOŚC CI SIE POLACZY Z TA KASZA... garnek tez ma swoja temp i kasza tez, wiec jak wbijasz jaja od razu po zdjeciu z ognia, to temperatura jest jeszcze konkretna.
2013-07-17 czwartek - DT cykl 7 - dzień 40 waga - 86,1kg waga tłuszczu 10,2kg mam coraz większy problem ze zorganizowaniem się, nie starcza mi czasu na ogarnięcie wszystkich tematów, do tego późnym wieczorem ciężko mi nadgonić tematy bo najnormalniej gasnę (często rozpiskę z dnia piszę praktycznie zasypiając) po wczorajszym treningu bardzo mocno [...]
[...] owocowa, sok z cytryny Suple: kwas foliowy, wit C, witD, omega3 Miska: 1. Placki z owocami i śmietaną. 2. Chleb z jajem i pasztet, orzech 3. Posiłek z pudła rozbity na dwa - kasza + wątróbka TRENING 4. Pudło + banan 5. Kasza, śledź, mięso /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc21d30da1a645008aca5f8338668c2f.png //Obli Przepraszam za to 'wymyślanie ćwiczeń' od [...]
[...] rzadziej, z tym ze cykle bezowulacyjne. No ja w podobnym wieku właśnie byłam. Też mam cykle bezowulacyjne o ile mam w ogóle. Dobrze jakbyś te hormony zbadała. zbadam, zbadam kasza. Zapytam prowadzacego lekarza tutaj ile ta przyjemnosc kosztuje. Ale wstepnie jestem nastawiona na wizyte u gina koniec maja poczatek czerwca. Chyba ze tu cenowo [...]
Zapomniałam, że miałam przy poszczególnych dniach wrzucić zdjęcia posiłków, więc będą hurtowo na koniec. Potreningowa owsianka, sałatka i jajecznica jako śniadania i mięso mielone z kaszą i sosem na jeden z obiadów. /SFD/2019/5/11/a2f17e844d4b499a99aa81614845a439.jpg /SFD/2019/5/11/6283efd2171944f8a853436240ad5fbd.jpg [...]
26.10.19 Po południu mały wypad do stolicy z przyjaciółką na Jokera i jedzonko. Film świetny- symboliczny, przemyślany, z genialną grą aktorską Phoenixa, dobrze dobraną ścieżką dźwiękową i trzymający w napięciu przez całe 2 godziny. Bardzo emocjonalnie przedstawione studium choroby psychicznej. Jeśli ktoś jeszcze nie był, to zdecydowanie zachęcam. [...]
[...] jajka ze szpinakiem, papryką, cukinią, cebulą i pieczarkami (na oliwie), dwie kromki chleba pszennego z hummusem, ogórek kiszony i pomidor 2. "Frytki" z marchewek z oliwą, kasza bulgur z suszonymi pomidorami, rukolą, wędzoną piersią kurczaka i cukinią 3. Pomarańcza, lody 4. Wafle ryżowe o smaku buraka i wędzonego chilli- bardzo dobre! ;-] [...]
26.08.2020 sen: 8h 33min kroki: 10 860 dieta kalorie: 1891kcal B: 96g T: 76g W: 198g 1. Kawa zbożowa z mlekiem sojowym, szprotki z oleju, mix sałat z papryką, ogórkiem kiszonym, pomidorem i jajkiem na twardo 2. Zupa grzybowa z makaronem, mięso z kurczaka z zupy 3. Baton proteinowy Sante Go on, jabłko 4. Brownie z fasoli- chociaż fasoli w składzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co myślicie o oleju rzepakowym? Kasza manna na masie jest dobrym rozwiazaniem 30 minut przed treningiem? Kasza gryczana może być , zresztą sam używam + ryż zamiennie.Nie 30minut przed treningiem tylko 1h/1.30h przed treningiem.Po 1.Uczucie sytości 2.Trawienie ww. 3.Lepiej olej słonecznikowy , a już najlepiej oliwa z oliwek.
kasza, co to znaczy? planktonem? No czyli jestem w sumie niczym szczególnym :-D Najmniejszym ogniwem w łańcuchu pokarmowym. Jestem niewarta uwagi etc. :-D kasza no co ty? każda z nas jest wyjątkowa pod innym względem!
Dzień 43 - jajecznica ma boczku razowiec - schab z kaszą gryczaną kapusta kiszona - camembert, jabłuszko - szejk Dzień 44 - omlecik z giga jabłkiem - schab z kaszą gryczaną, kapusta kiszona - feta i razowiec - razowiec i smalec :-D:-D:-D:-D:-D - szejk Jedyne na co mam smaka to... szklaneczka wygazowanej coli z lodem i cytryną (WTF) Upiekłam [...]