kasza

banialuk: dobrze prawisz, sobie zrobię przerwę z ważeniem i będę tylko mierzyć. Sprawdzony przepis na wątróbkę wołową Składniki: wątroba wołowa (dużo dużo, bo tania jest) np. 400g 3 spore cebule smalec no tak z 10-20g 50ml wina białego (opcjonalnie) Kawałek szynki wieprzowej mleko do moczenia Wątrobę wrzucić do mleka na co najmniej godzinę do [...]

Dzień 145, piątek DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata, wino czerwone Warzywa: pomiodry, cebula Suple: spirulina Aktywność: jazda konna Micha się mi rozjechała: jaja sadzone, chleb żytni, ser pleśniowy, masło, truskawki, kiełbaska z grila (malutka!), suszone owoce, płatki owsiane, mleko, kasza pęczak, halibut.

[...] Suple: brak Aktywność: brak Miska: jaja, masło klarowane, chleb żytni, klopsy wieprzowe, ziemniaki, warzywa, nutella z awokado, kanapka z brie, zupa pomidorowa z ryżem, kasza pęczak Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Nie liczę i nie planuję. Dziś obiad na mieście. Jak na wyjściwowo - całkiem ok. Próbuję nowych smaków. Dziś nutella z awokado z [...]

[...] Ponad to tluste ryby morskie, zoltka jaj, maslo,migdaly, oliwa i awokado. Zrodla weglowodanow to przede wszytskim owoce i warzywa, a takze bezglutenowe zboza takie jak kasza gryczana, jaglana, bataty, amarantus, komosa ryzowa. Warto zbadac rowiez poziom zelaza, ferrytyny, a takze witaminy D3 oraz B12. W razie potrzeby wprowadzmay [...]

[...] groszek, cebula Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, nieliczona, biedna Samopoczucie: boli mnie głowa cały dzień. Oby nie wirus! Grzeszki: brak Lifehack na dziś: Aby kasza/ryż się nie przypalały należy ich pilnować. Dziś się słabo czuję, micha biedna: jaja, bataty, krem z dyni, pierś z indyka, kawałek chleba. Do tego robiłam schab w sosie [...]

Nom, ryż i kasza mi się już przejadły }:-(( nie można być za bardzo monotematycznym.. Wszystko się wtedy przejada - bataty też niestety. Także urozmaicaj sobie źródła węglowodanów - będzie smaczniej i przyjemniej. dokladnie tak! jak sie w kolo je to samo, to robi sie nudno i niesmacznie. chociaz ja tez czesto tak mam, ze upre sie na cos i tak mi [...]

A mnie np. bardzo wydyma kasza gryczana, zdecydowanie bardziej niż np. fasola. Także coś w tym jest.

Teapot, mógł, ale nie wyżarł :-(, a z tymi batatmi to... noooo... Bziu, a z gryczaną nie śmierdzi kaszą? 06.02.2017, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: sałata, seler naciowy, papryka, cebula Suple: brak Aktywność: nadgodziny Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: jestem napuchnięta jak balon, boli mnie brzuch i [...]

Rai, daj spokój, ja mam teraz owulacje, 2kg na plusie, cycki mi zaraz wybuchną, przecież nie skoce przez to z mostu :P przejdzie. dodaje mąkę gryczaną, nei kaszą, mi nei śmeirdzi

Węglowodany złożone: płatki owsiane, ryż brązowy, makaron razowy, kasza gryczana, ew. chleb pełnoziarnisty. Wpieprzasz 150g orzechów naraz zamiast dać 30, a gdzie indziej jeszcze troche oliwy i oleju lnianego.

jak na razie to nie ma czym się chwalić w kwestii wyczynów treningowych %-) ale może kiedyś :-D co do dzisiejszego treningu to zgodnie z założeniem trening B -przysiady bułgarskie -wiosłowanie hantlą -martwy ciąg na prostych nogach -wyciskanie hantli leżąc -wyciskanie żołnierskie -uginanie młotkowe -plank. Miało być 5 serii po 15 powtórzeń, [...]

[...] plus wpadło ciasto,które ostatnio robiłam, serek wiejski i jabłko. Piątek: śniadanie: jajecznica ze szczypiorkiem do tego pomidor, ogórek kiszony i ser żółty. obiad: Pieczony mintaj, kasza jęczmienna, pomidory ze śmietaną. kolacja: Pieczone placki z ugotowanych ziemniaków z twarogiem, szczypiorkiem i rzodkiewką jako przekąski ciasto i skyr.

Podsumowanie poniedziałku bo niedziela była dość leniwa więc nie ma co podsumowywać }:-( ale z dietą i w niedzielę sie wyrobiłam jak trzeba :-P Co do poniedziałku to zwiększyłam obciążenie na dwie serię, pierwszą zgodnie z zaleceniami zrobiłam na starym ciężarze :-) więc wpadł trening B 3 serie z czego pierwsza na starym ciężarze i po 15 powtórzeń [...]

[...] pół banana, kapkę oleju z pestek winogron 3. Ziemniaki, surówka z sałaty, małego kawałeczka jabłka oraz marchwi, mielone z indyka, masło klarowane 4. Whey, kalafior, kasza jaglana, kilka sztuk żurawiny do dekoracji, szczypta wiórek kokosowych do dekoracji, cynamon, troszkę kakao, mleczko kokosowe, pół banana 5. Mielone z indyka, masło [...]

Witam };-) Dzień z ograniczonymi węglami, gdy mam zupę i tam kupę warzyw, mięcho do tego...ziemniaczki...to ja mogę tak żyć, czuję się super na mniejszych węglach. Dzień 18 21.05.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, jedna kawa z ciutką mleczka, wody niegazowane Suple: euthyrox, omega6, cynk, wit d, osteoblock Inne: [...]

23.07.16 DNT Micha czysta. Ziemniaków delikatnie mniej. Warzywa: wliczone w michę, sałata do tego i sok owocowy (papryka, marchew) Suple: probiotyk, osteoblock, euthyrox Napoje: kawy z mlekiem (nie wliczone w bilans gościnne), wody niegazowane, czystek Inne: trening na nogę Detoks działa, potwierdzam - miałam w rękach 4 moje ukochane (Stodensky) [...]

[...] : Do tej pory zjadłem 1,5 worka ryżu , jakoś 300+ gram mięsa , 160g płatków owsianych , 4 jaja, 2 banany. Jade niedlugo do znajomej tam mnie czeka sałatka z tuńczykiem, kasza gryczana + schabowe czyli kolejne 300g miesa luzno wpadnie, zostanie twaróg jeszcze , także kalorycznosc będzie podobna jak wczoraj, ale nie jestem w stanie tego [...]

[...] zbierało na malowanie ścian 8-) Dieta : opisze wieczorem jak zjem wszystko dzis, narazie salatka z tunczyka poszla i kromka chleba pelnoziarnistego , teraz 2 schabowe + kasza jaglana, za godzine pojda nuggetsy z ziemniakami, potem wiem ze jeszcze kura i twaróg. Suplementacja : przed treningiem bcaa x , krea x3,beta alanina x3, lecytyna x1, [...]

[...] potem mam 2 posiłki o 9 i 12 z kromkami chleba lub bułkami grahamkami i dodatkami, 4 posiłek to serek wijski z serem ziarnistym i jakies warzywo (marchewka) 5 i 6 posiłek kasza gryczana (bo bardzo ja lubie) a 7 ostatni posilek białkowy To podział pod kontem na WW, PS: ogólnie to rozpisałem tak diete ze mam wszystkiego pod dostatkiem tylo [...]

[...] się po patelni, trzeba troszkę łyżka rozsmarować) albo biore 2 jaja rozmemłuje je (w wersji sobotniej najpierw ubijam białka, do białek dodaje żółtka, a potem zmielona kasza) wsypuje mąkę i robię omlecik Placki sa nieco za suche. Podejrzewam, że łycha masła dodalaby ciastu elastyczności ;) jesli masz ugotowaną.. spróbuj może placki z [...]