gt

1. wywal mleko czekoladowe, zostaw zwykle i dodaj lyzeczke kakao naturalnego, płatki mozesz zastapic musli własnej roboty > dział kuchnia, przepis Konia od razu po treningu bez białek jaja, mozesz dodac jogurt naturalny, jesli jestes wstanie zjesc posiłek przedtreningowy po ok 30-40min po treningu to mozesz pominąc banana itp i zjeść mięso z [...]

[...] dla osób zaczynających przygodę z suplementami na redukcji Bardzo dobra dla osób mających przerwę w mocniejszych spalaczach/termogenikach a dalej prowadzących redukcję (tu--->ja) Dobra dla pozostałych Ogólnie na plus, miłe zaskoczenie dawką vs ceną oraz smakiem i konsystencją. Polecam. Zmieniony przez - Olimpia_P w dniu 2011-05-04 21:31:01

> Pojawiły się zarysy wszystkich mięśni, a obwód karku zwiększył się o 2-3 cm. Jakby mi w szyi przybylo 2-3cm w ciagu miesiaca to poszedlbym przebadac tarczyce.

[...] a dziś doprawione;p chciałabym sobie kupić jakis niedrogi sprzet do ćwiczen, jakies hantelki czy cos.. ale nie wiem nawet co by mi moglo pomoc:P na razie zamowilam drążek do podciągania bo po ostatnim wfie spodobalo mi sie to ćwiczenie xD (nawet sie podciągnęłam całe 2 razy! \o/) moze coś doradzicie?:> a fotki w takim razie wrzuce jutro;)

[...] we wstępie chciałam zaznaczyć że domagam się konkretnej z... krytyki xD! Dieta od poniedziałku szła bardzo dobrze. ALE! były dwa odskoki ^^ w jednym dniu bounty zjadłam;> (pierwszy mój zjedzony baton od 2 lat oO) a jeszcze innego dnia drożdzówka z serem;p AHA! i jeszcze jogurt jakiś tam aksamitny x3! to miało aż 330 kcal łącznie i nie [...]

[...] niz po poludniu czy wieczorem. a wiec jak rano lepiej to kiedy dokladnie? od razu po pobudce na czczo? czy po sniadanku? i w jakim odstepie czasu przed/po sniadaniem/sniadaniu? EDIT: I jeszce mam pytanie do Brabusa. Jak dlugo cwiczyles tym treningiem zeby uzyskac rezultat jak na zdjeciu?:> Zmieniony przez - piotr-ch w dniu 2006-06-25 15:07:29

Oj długo się naszukałem :) 8 minute ABS (brzuch) -> http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7 pozdro

Kwic--> sog thx

Martainn my mamy taki układ z Madu ale ciiiiii sza.... ---> dobrze że jest ta buźka Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-05 13:40:27

ja tam musli se wszamałem, a teraz kombinuje co na 2 .. moze jajecznicę <mysli&gt;

na siłce hardcore klimat musi być albo przynajmniej trzeba spiewać disco polo-&gt; tez jest hardcore

spamerzy beszczelni king, ty nie masz problemu z obwówiem-&gt; ja mam szukajac 50

King-&gt; nie bój żaby krata będzie

[...] na wybudzenie powolne http://pl.youtube.com/watch?v=UvEc6gAKvRE http://pl.youtube.com/watch?v=otbtDNT6FA8 http://pl.youtube.com/watch?v=MWcq1f5I9AI Jutr koncet el dopa & kazik u nas ale nie idę chyba bo mam dniówkę w robocie, i się nie wyrobię pierwszy raz chyba nie pójdę na koncert na którym kazik gra <ryczy&gt; ale se odbije jeszcze

KURO BYŁO -&gt; BAN Patrzta jak dzienniki treningowe koszą: http://www.sfd.pl/Wyniki_konkursu_Nitrbolon_Energizer%21-t405774.html#post10

przepraszam <pokorny&gt;

własnie wróciłem z plazówki od jutro wchodze na venoma, ciekawe czy mi wysłała paczke biernol( czyt&gt; leszcz)

najbardziej 4x15kg Moze jeszcze 1,25kg raczej anrazie tylko to;&gt;

Do Wodyna jeszcze wiele mi brakuje. Jego sylwetka jest kompletna czego mi brakuje <czyt. nogi, ręka&gt;. Nie wspomnę o Jego fajnej kracie na brzuchu. Staram się katować zarówno dietą jak i ćwiczeniami na brzuch wprawdzie widać już poprawę w wyglądzie sylwetki ale ja chcę więcej Chcę małej kratki chociaż wentylacyjnej na brzuchu

micen ----&gt; to są włosy , poprostu takie światło (lipne) i foto robione na trybie nocnym telefonem, za jakies 2 miesiące dam nowe po cyklu i koniec spamu