najlepszy trening ---->>>BRZUCHA<<<----- dla średnio zaawansowanych!!!!!!!!

Spox;] Najlepszym sie zdarza ;)

Bardzo fajny i dla mnie ciezki trening:) Ciezki? Poniewaz dopiero zaczynam miejac 15lat..:]
Fajnie sie cwiczy i zawsze po tym cwiczeniu robie 50brzuszek i na biceps robie ok. 15pompek 4serie
Bardzo fajny ten trening:)

Mógł by to ktos walnąc na jakies darmowy serwer ala megaupload/rapidshare/filcefactory/itp ?
Teomaster a jakie to są pompki na bica ?

Oj długo się naszukałem :)
8 minute ABS (brzuch) ->
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7

pozdro

moim skromnym zdaniem najlepszy trening na brzuch to break dance ale to tylko moje skromne zdanie przeciez nikt nie bedzie sie w to bawil zeby miec kratke : D

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-07-04 20:05:04

jak to nie

Kwic--> sog thx

ja wlasnie przechwilka skonczylem ta 8minutowy trening i teraz zabieram sie za a6w :) Bardzo fajny trening i coraz mniej sie przynim mecze:D

ten trening jest naprawde dobry dla poczatkujacych jak i dla posiadajacych juz pewien staz treningowy. Na poczatku ciezko ukonczyc te 8 min (jesli sie oczywiscie wykonuje wszystko poprawnie technicznie) z czasem mozna dlolozyc wieksza ilosc powtorzen lub powtorzyc cwiczenia. Ja osobiscie sobie bardzo chwale ten trening.

Witam!
program abs2 kladzie nacisc na cwiczenie dolnych partii miesni brzucha w pierwszej olejnosci potem zas bocznych i na koncu górnych.
ABS 8min - wszystko jest przepaltane w różnej kolejność..
(po abs 8min bardziej czuje miesnie zas po abs 2 jestem bardziej zmeczony..)
który z tych treningów ma prawidłową kolejność wykonywania cwiczen??