gt

<wow&gt; ślicznie Pozdr.

<może uda mi się namówić ojca aby otworzył jedną sekcję we Wrocku dla ludzi z zewnątrz...którzy jednak wcześniej napewno przejdą krótką weryfikację umiejętności...&gt; ciekawe na czym ma polegać ta weryfikacja umiejętności - sparing z dr Brylem "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

w dupie mam rodzinnego jaki lekarz zajmuje sie kregosłupem &gt;??

witam kilka konkretów mam 19 lat i waze 70kg:( staz treningowy dosyc spory rzezba jest masy niema wiec postanowilem zakupic metanabol 100 caps. zamiezam to brac 1 tabletka 4 razy dziennie co wy na to ?? w ostatnim tygodniu dozuce oczywiscie creatyne co byscie doradzili bede wdzieczny jak mi to wmiare prosto rospiszecie&gt; z gury dziex

Super sylwetka :) Jakie wymiary?:&gt; SOG

nie dali żadnego animala? ;&gt;

fotek formy nie ma, bo i formy nie ma.%) porobie fotki w tym tygodniu, zebym mial do porownania :&gt; cos tam pewnie wrzuce i jak skoncze kretke to porownanie

[...] reka lepiej dociagalem w ostatniej serii do momentu, az lokiec bedzie rownolegly do tulowia, w pierwszych dwoch troche glebiej. 4. Ciezko, nadgarstki troche nawalaly. 5. Hm. 6. Na dobitke. od przyszlego tygodnia zmieniam trenign, jeszcze nie wiem, co to bedzie, moze tylko drobne zmiany, moze cos calkiem nowego sklaniam sie troche ku HBW ;&gt;

[...] na body-factory co do liczby serii, pytalem Wodyna o to, poza tym, cytat: Progresje zaczynaja sie od polowy maksa zaokraglajac w dol. Moze wyjsc calkiem spora liczba serii, ale tym lepiej.] skoki robie po 5kg, co 10kg sa wtedy, gdy sie ma sie wyniki &gt;100kg, tylko wlasnie nie wiem, czy na 1 powtorzenie, czy liczbe powtorzen z danego dnia

"skoki robie po 5kg, co 10kg sa wtedy, gdy sie ma sie wyniki &gt;100kg, tylko wlasnie nie wiem, czy na 1 powtorzenie, czy liczbe powtorzen z danego dnia " na 1 powt

[...] i orzechami 40g, oliwa z oliwek 10g Posiłek 2 (B:32 T: 7 W:58): piers kurczaka 120g, ryż biały 50g, fasola szparagowa 120g, jabłko 15g, masło extra 5g <TRENING&gt; Posiłek 3 (B:39 T:15 W:83): mleko 400g, płatki kukurydziane 30g, piers kurczaka 100g, arbuz 100g, banan 150g Posiłek 4 (B:35 T:45 W:22): łosoś wędzony 30g, chleb [...]

[...] durum 50g, fasola szparagowa 120g, jabłko 15g, oliwa /jesli masz mniej niz 2h między posilkiem i treningiem to bez tłuszczu, warzywa tez nie koniecznie <TRENING&gt; Posiłek 3 (B:39 T:15 W:83): banan od razu po treningu, pozniej ryz biały/ziemniaki piers kurczaka 100g, Posiłek 4 (B:35 T:45 W:22): chleb razowy 40g, jaja 180g, [...]

no wlasnie napisalem ze na tej fotce to nie jestem ja;&gt; uwaznie czytajcie wszystkie wypowiedzi... fotka jest tylko do przykladu... dobrze bylo widac kaptury i barki wiec ja wkleilem ;p

ciemniejszych zdjec nie dało sie zrobic?:&gt;?

[...] w czekoladzie bedzie mocno go obciazal! patrzac glepbiej na probvlem mozna wywnioskowac ze zamaist przyspieszyc anabolizm przyniesie jedynie wiekszy katabolizm. a takei nowinki o zawodowych kulturystach wywoluja wemnie tylko jedno uczucie amozna go okresilic tak--&gt;juz takei glupoty nie razpislai ze szok chyba tylko po to zeby kartki wypelnic

a mam pytanie co do tego bo ja dopiero zaczynam cwiczenia i zauwazylem ze moj instruktor ciagle je banany na co mu to &gt;?

&gt;To następne foto.Zaraz umnieszcze ankiete w której zaznaczajcie kto jest za tym że "LEPIEJ JEST BYĆ KANCIASTYM CZYMŚ NIŻ OKRĄGŁYM NICZYM"To motto Mawasziego ja się z tym zgadzam,za odpowiedz SGi wszystkim dziękuje karaś Zmieniony przez - karaś w dniu 2003-03-15 02:52:10 Zmieniony przez - karaś w dniu 2003-03-15 02:54:00

[...] jestem nerwowy i czasem też się mylę, co do ludzi czy innych spraw, nikt nie jest idealny. Souldrinker &#8211; dokładnie nienawidzę ich.. po prostu nie mogę czytać czy też na to patrzeć :&gt; Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.

hyhy a co tzreba zrobic zeby sie tak opalic ?:))) zdradz sekret:&gt; ax

[...] twarogu chudego, puszka tuńczyka ) drugie śniadanie - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany obiad - ryż paraboliczny 50g - pierś z kurczaka 100g - surówka <SIŁOWNIA&gt; posiłek po treningowy - ryż paraboliczny 50g - pierś z kurczaka 100g - surówka kolacja - twaróg chudy 150g nawias to propozycja zamiany dania. Co o tym sadzicie?