gt

Moz mi taki filmików powzócac na e-maila [email protected] dał bym wielkiego soga <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić&gt;&gt;&gt;&gt;

No więc jestem już po ciągłym 6tyg treningu :P Niestety nie mierzyłem dokładnie swoich wymiarów przed rozpoczęciem treningu. Moje wymiary biceps: 31 &gt;&gt;&gt; 32.5 Nie jestem pewien dokładnie wymiaru z rozpoczęcia. Napięte. klatka: 92 mierzone na linii sutków. Rozluźnione. brzuch: 78 napięte udo: 58 napięte. łydka: 40 napięte. O to moja [...]

[...] min przed snem Twarog(200g) 44(B) 7(W) 20(T)350kcal Oliwa z oliwek(6)g 0(B) 0(W) 6(T) 60kcal Warzywa B:44 W:7 T:16.1 420kcal Podsumowanie B:158 pochodzenia zw 632kcal&gt;160g W:326 1304kcal&gt;640 T:76 684kcal&gt;155 Dalem rybke na 3 posilek ale jesli chodzi o tluszcze nadal daleko do 155. Natomiast jesli chodzi o ww to raczej naturalnie [...]

a czemu uwaza ze miod to trucizna?? <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

[...] Firmy HMB jest Lepsze i starczy mi na więcej.Po ile Brać HMB w CYKLU Z KREATYNĄ Hi-Tec ,Olimp ,Ultimate Nutrition , Trec Nutrition nie wiem które Wybrać Hi-Tec ===&gt;HMB 90 kapsułek = 64 zł Olimp ===&gt;HMB 200 kapsułek 93 zł Ultimate Nutrition ===&gt; HMB 120 kapsułek 97 zł Trec Nutrition ===&gt; HMB FC 200 kapsułek 99 zł [...]

[...] martwy 5x115 push press 5x60 pompki na poreczach +1-kg (nie pamietam ile powt) Wymiary od rozpoczecia "cyklu" do dnia dzisiejeszego wzrost ok 180cm waga 82kg--&gt;85kg brzuch 89cm--&gt;84cm udo 64cm--&gt;70cm } barkow bica klaty itp nie mierze wiec sorki,jedynie z ciekawosci zmierzyl przedramie +2.5cm rozpiska z dnia dzisiejszego: [...]

18 sierpnia lawka 60x20 80x15 100x5 110x5 120x5 125x3 x3 seria zmniejszana 120-&gt;100-&gt;80-&gt;60 max powt wioslo podchwytem 50x30 (rozgrzewka) 90x15 110x10 pompki na poreczach +15x15 +22,5x15 +27,5x10 +30x8 wyciag calosc x12powt calosc+5kg x12powt W koncu dotralem na silownie.3 bramki pod rzad i odrazu grupa interwencyjna lub obiekt,nawet w [...]

....higoro----&gt;pewnie się nie znamy bo ja u Garbatego jestem dosłownie od dwóch tyg. ale jak pojawisz się na treningach z grupą to daj znać to się jakoś zestroimy.....chciałbym poznać kiedys przy okazji największego fana Ricksona w całym powiecie siedleckim....pozdrówencje..... ~~<<ooOOoo&gt;&gt;~~

fajny artykulik sogos ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR &gt;

laczego wode pijemy 20min przed posilkiem? czemu przy kolacji nie ma tluszczy?? bo woda rozciecza soki zoaldkowe, a w kolacji mzoe byc pewna neiduza ilosc tluszczy<oliwa z olwiek&gt; ale stanowi ona<kolacja&gt; czesc ladowania ww po treningu w tzw."oknie czasowym" Reszta szczegolow po zakupie supli

bienias fajny tribalik :) ....... chcialem podobny zrobic na nodze ale wyszlo na rece :&gt; SOG ..... pshemo troche maly .....poznije bedziesz zalowal:&gt;... ja zrobilem i teraz jak bym robil to napewno wiekszy.......nom ale soga tez dam:&gt; SUCHARUS

<refleksja&gt; Cóż, byłoby bosko, gdyby jeszcze dało się taki obwód zrealizować w normalnej ogólnodostępnej siłowni. Niestety w moim klubie rzadko się zdarza, że sprzęt, który ja akurat w tym momencie potrzebuję, jest wolny. Więc zagajam, wciskam się komuś między serie, po to żeby strzelić swoje 15 powtórzeń na połowie jego obciążenia... Więcej [...]

ja uwazam ze wiekszosc lekarzy sie nie zna,jakbym im pokazal puszke odzywki bialkowej to by powiedzieli ze od tego umre,zreszta nie raz takie przypadki byly u lekarza... <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

Wlasnie temu sie ciesze ze dzisiaj coraz wiecej ludzi co sie szkola na lekarzy maja obszerna wiedze na kazdy temat...oby tak dalej... <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

hehe to u Coola pewnbie tacy sa,u mnie sami madrzy:)) <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

hehe napewno wygrasz miliony haha to nie USA <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

oj ile razy to ja slyszalem od babci na wakacjach hehe tylko sie balem zeby mi w kiblu nie sposcila mojej odzywki:)) <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

To bedziesz dla mnie pasze przechopwywac hehe:) <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

A nawet jak nie wiedza to niech nie mowia ze po tym umrzemy...lepiej by sie przyznali i powiedzieli ze malo wiedza w tej dziedzinie..a nie filozofuja:) <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;

wlasnie a tego brakuje lekarzom niektorym... <<<Champions are Made Not Born&gt;&gt;&gt;