gt

znam ale front to bardziej obrona a middle to atak :] znasz powiedzonko "najlepsza obrona jest atak"? :>

to co? :>

bierzesz 15 dni wiec dobrze ci idze -ok 1kg na tydzien,jednakze uprzedni brak odbolku napewno dobrze nie wplynal na rownowage hormonalna.poza tym nie mysl ze ci bedzie szlo do konca-->200 tak to zdecydowanie za wiele

[...] poziomem jest 85 kg, w jaki okres czasu chcesz to osiągnąć, mam nadzieje że nie do 4 maja. najlepiej jak najszybciej, nie patrze raczej na wieloletni trening <- wieloletni trening czyli 2 i &gt;; może się Tobie nie udać uzyskać 20 kg w ciągu mniej niż 2 lat, tym bardziej że za 2 miesiące mamy wakacje i podejrzewam że nie będziesz ćwiczył.

konkretna dyskusja:) Styx: bronisz swojego:D dobry tekst " o małolacie" xD do autora: jedno jest pewne, potrzeba czasu, co do diety wybierzesz sam jaka chcesz. pamietaj ze dukan zabrania owoców, a teraz zaczyna sie sezon na truskawki <mniam&gt; :D

b-50 a umiesz tak odróznic ze no juz sie metka wkręcila potem odczuwasz ome i torche pozniej deke? :&gt;

[...] 1 bąki o zapachu gnijacego ryzu i twarogu 2 arbuz na szyji 3 czuje jak wszystko we mnie buzuje i na wszystko mam ochote 4 nie mecze sie na treningu 5 pompa przy treningu bicepsa dwuglowe az skore rozrywaja 6 laska mowi podczas seksu "kochanie jakis ty dziki i niewyzyty" ====&gt; Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-03 09:43:05

Matematycznie to wyglada tak: 1 vs X gdzie X &gt; 1 to jest pol na pol. Wygra albo przegra. A na powaznie to stare powiedzenie mowi "gdy wrogow kupa i herkules dupa" Co mi jeszcze jedna rzecz przypomnialo i zacytuje jak znajde.

wywiad srodowiskowy ======&gt; fizjoterapeuta ale mozna tez sprobowac przez neta wiec moze Ci pomoge a jak nie to zawsze mozna Kradama wezwac z pomoca hehe skad pomysł ze to przez treningi ? jak byłes mały to miałes jakies problemy z kolanami ? oprocz kolan jakies inne stawy siadaja ? trening na nogi jaki masz ? rozciagasz sie ? masz [...]

no nie wygląda to najlepiej ,ale mimo wszystko życze powodzenia w dalszym treningu pozdro--------&gt;

o chlopie porazka ja jestem od Ciebie mlodszy... mam niecale 16 lat dokladnie za 4 misiace konce i porownaj nasze plecy!! wracaj tu za jakies 2 lata...jak narazie mozesz sie tu tylko poradzic co i jak...chcesz to wejdz i zobacz moje plecki===&gt;http://www.sfd.pl/temat157880/ pozdrawiam

o Boże!!!!!! stary co ty nam tu wysylasz <hahaha&gt; daj fotki za 20 kg masy

moze jak w suplach zebrac kase i przebadac koksy ile wina w winie i ile mety w mecie :P ? :) A na powaznie - oxa troche odrzuca <cena&gt;

tzn ze lipa ? :&gt;

mogles pozcekac chcoiaz ten jeden tydzien... jak ja bralem nitro z mono to pierwszy tydzien nic taka cicha woda a od 2 tygodnia pierwszy trening to myslalem ze mnie rozerwie na treningu tak nagle zaszkoczylo piekne uczucie <buja_w_oblokach&gt; hehehe Cykl ciagnij tyle ile bedziesz czul ze na Ciebie dziala srednio jest to okolo 8 tygodni

prosze to rozwiązanie na twój problem &gt; ćwicz

Ups - przeoczyłem wiek :/ Sorki - dział "Trening w domowych warunkach" -&gt; pompki, drazek itd

[...] Po opisie widzę, że nie jesteś osobą docinającą ostatnie kawałki opornego tłuszczu, tylko po prostu masz trochę zbędnego sadełka, które chcesz zrzucić. Zresztą skoro staż jest zerowy, to mówi samo za siebie, że diety nie ma ;&gt; Zalecam przeczytanie tematów podwieszonych w dziale 'Odchudzanie', ułożenie przy ich pomocy diety i treningu.

Ło stary, jak trafisz na pedancika w białej kurteczce dżinsowej i krew z nosa mu kapnie na nową kurteczke toś przepadł <lol&gt; A tak poważnie, jak trafisz bardoz mocno to pewnie go znokautujesz, jak go nie znokautujesz to tez kwestia tego czy zaleje go krwią albo porządnie załzawi ( w najgorszym wypadku trzeba zejść z lini cepów ) to bedzie [...]

To jak z tą siłownią? Ja sama też chodze, i jestem przewaznie jednyną dziewczyną Nie przejmuj sie, ze nie znasz sie na maszynach --&gt; www.kulturystyka.pl\atlas tutaj masz wszsytko. Twoje zapotrzebowanie? (ja mysle, ze tak 3000 to min dla Ciebie, mówie, bo ukłądałam diete mojemu bratu, a on ma 185cm, wiek 22, spadł z 91 do 82kg w ponad 2 [...]