dziewczyny

Cześć dziewczyny

4nn cieszę się ze ktoś tu poza Marta zagląda wiec dziękuję za odpowiedz. Co do herbaty to przyznam ze czarnej pije najmniej. Najwięcej zielonej i czerwonej. Dziewczyny, proszę o pomoc. Właśnie jestem na etapie kupna hantli i piłki i prosiłabym o pomoc w wyborze. Nie bardzo wiem czym mam się kierować. Na tapecie takie typy: Nr.1 Ten zestaw jest [...]

Hej wszystkim. Martucca Piłki nie mam ale to nie problem. I tak miałam kupić bo widzę ze dziewczyny które ćwiczą w domu to z niej korzystają. Dzięki za info odnośnie hantli. Wrzucam posiłki z wczoraj i dzisiaj. Tylko nie krzycz za mocno za wczoraj. Wiem ze za mało. To taka jednorazowa wpadka była PS. Jabłka śnią mi się po nocach PS 2 . Cos mnie [...]

A Ty możesz mieć tak mało kalorii? Na mnie krzyczały dziewczyny :P

dla takiej dziewczyny jak powyzej oddam wszytsko co mam, cały mój swiat!!

cybul jestem hilton jest oblesna... nie lubie patykow u dziewczyny musi byc za co zlapac aha chcecie fote mojej kolezanki? Polaco 2 osoby tylko sie lapia

oki to taka moja uwaga od strony prozdrowotnej, w ramach wprowadzania do miski jak największej ilości nieprzetworzonych rzeczy. Namawiamy dziewczyny by szukały niepasteryzowanego mleko prosto od krowy a ciebie namawiam na zastąpienie mleka w ogóle czymś innym. W jakim okresie stwierdziłaś tycie i ile przytyłaś? T 100g to stanowczo za dużo starczy [...]

Hej hej! Widzę dziewczyny ze stażem u Ciebie się odezwały. Ja trening Obliques rozumie: np. A w poniedziałek, B we wtorek itd.

Dobra dziewczyny byłam na tym rowerze czas 1.05 , dystans 21,6km i ś. prędkość 20,0 jakiś gościu jeszcze się ze mną ścigał aż się wystraszyłam że jakiś zbok. ale nic to.... Przemyślałam kilka rzeczy 1) Kokosik mój trening wydaje ci się dziwny bo był ułożony przez faceta wy ćwiczycie inaczej czyli wolne ciężary i sztanga to wysmukla kobiece ciało [...]

Dziewczyny, ja wiem, że wszystko słodko, fajnie, wsparcie itp. ale po co tyle spamu w dzienniku treningowym? :-> gadajcie sobie w spamie a tu niech właścicielka wpisuje wypiski treningowe, bo inaczej to się mija z celem ;-)

[...] dlatego spacer tempem "relax"20 minut. Ledwo żyję%-) ale 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/216e71de437544b28c9ca8a71095d35c.png Jeszcze mam pytanie odnośnie MC bo zauważyłam że dziewczyny robią na ugiętych nogach i w końcu już się zagubiłam i czy jeśli na ugiętych nogach to trzeba opuścić sztangę całkowicie na podłoge czy w powietrzu wykonywać [...]

Rozumiem że póki co lipy nie ma %-) No to dzięki dziewczyny za komentarze jeszcze tylko "pobiadolę" że dla mnie jest to duzy postęp mówią mi znajomi że się wysmukliłam bo mimo że od 3 lat chudnę ale mało to widać bo około 3 kg na rok, a teraz w miesiąc zeszło 2kg (choć wiadomo cm są ważniejsze!) to jednak coś tam widzę choć mam wadę wzroku [...]

Magali};-) Dziewczyny pamiętajcie że ja od Was czerpię motywację, to mnie nie zawiedźcie :-)) ciśnijcie ile wlezie na treningach i miski czyste !!!! %-) DNT dzisiaj praca,praca,praca i praca suple: tran, multiwitamina warzywa: pomidor napoje 3xkawa, 2 herbaty zielone, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b38330fc41c649c3b787ee0f27279edf.png Z tego [...]

[...] to wychodziło bo czasem węgli wyszło ponad 200 itd .okazało się też że źle ważę mięso, bo po obróbce więc B i T miałam sporo więcej, ale o dziwo.... chudłam No ale później, dziewczyny zaczęły się czepiać treningu że: " dziwny", no to przemyślałam i stwierdziłam, skoro poprzednia zmiana wyszła mi na dobre, to z treningiem tez spróbuję, a co , [...]

[...] te przedramiona mnie już bolały pod koniec i dłonie + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z opadu Wznosy kolan do łokci w zwisie bez obciążenia choć widziałam że dziewczyny brały, to też spróbuję coś dokładać. Bez przerw miedzy obwodami, ale były jakieś mini w czasie ćwiczeń, skupiałam się na napięciu i technice + orbi 10min + [...]

Łoooo matko a co sie tutaj działo 88-O T2 D12 Obli ja myślałam że drób ma te, no... "filety" ;-) dziękuję za tą 6 z przodu ,bo gdyby nie to forum to ja bym się jeszcze z naście lat motała z 8 , a potem 9 itd. dziękuję ;-) :-)) Dziewczyny (napiszę globalnie) dziękuję Wam za wsparcie :-))};-) Ale tak naprawdę nic się dla mnie nie zmieniło (prócz [...]

KWOKA NA DETOKSIE Obli będzie jak mówisz brzuch+interwały.... i jakieś spacerki :-) Dziewczyny bardzo dziękuję za wsparcie(Chuck,Garf,pora,czaj i innym) choć mam nadzieję że nic się nie dzieje... no ale dobra ,jak coś jest z Kwoką nie tak ,to niestety od razu da się to zauważyć }:-( DZIEŃ 1 poranny drin + później kurkuma (1 łyżeczka z wodą) [...]

[...] jest, ale cieszy mnie to ogromnie Oblirobię swoje i czekam, bez nakręcenia(nawet tarczycowego). dam radę:-)) wyniki przeciwciał anty TPO niziutkie ufffff.....:-) Dzięki dziewczyny };-) DETOX - DZIEŃ 12 suple+ awokado+2 jabłka (bez soku :-( ) + zupa- mięso/serca +marchew + seler + papryka + burak +ogórek kiszony DT 25 R+rozruch barków 1. [...]

T8 D50 Kwoka lubi bić rekordy }:-( (jak jest moc) kebula, AL 3 mam kciuki w konkursie i dajecie czadu dziewczyny:-)) Chuck czekam na Twój nowy trening ,chodzą słuchy że w Teksasie jakaś "próba ognia" się szykuje %-)/-)_ };-) DNT warzywa:cebula,ogórek,pieczarka,kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c99b42ea85b84808b88ed264c29cce74.png

Dziewczyny już chyba wszystko napisały };-) Wielkie gratulacje i powodzenia w dalszej walce :-)