[...] za młodu. Jednak Milos Sarcev w wieku 56 lat zachował sylwetkę bez żadnych problemów. Na Instagramie pochwalił się tym, jak wygląda i napisał, że obecnie trenuje 6 dni w tygodniu. “Wszyscy możemy szukać tysięcy wymówek, aby każdego dnia nie robić tego, co moglibyśmy, okłamując samych siebie, lenistwo… możemy coś z tym zrobić… I skoro [...]
Wegetarianie (i weganie) powinni lepiej reagować na suplementy z kreatyną, ponieważ nie jedzą mięsa. Naukowcy postanowili to sprawdzić. Podsumowanie Osoby z początkowo niskim poziomem stężeniem kreatyny (wegetarianie) są bardziej wrażliwe na suplementację kreatyną. Wegetarianie mogą skorzystać na suplementacji kreatyną jeszcze więcej niż [...]
[...] wraca do siebie psychicznie, jak i fizycznie, ale niestety niedawno trafił do szpitala. Na jego Instagramie pojawił się niepokojący post. Chociaż Flex nie wyjaśnił dokładnie, co się dzieje, sugeruje, że ma problem z tzw. bólem fantomowym nogi. „Cóż, walczyłem tak długo i ciężko, żeby tu nie wrócić. Ale ostatnie kilka dni były nie do [...]
[...] zredukować tkankę tłuszczową można podejść na wiele sposobów. Kilka podpowiedzi dotyczące dokładnego liczenia staraj się zachowywać podobny poziom spożycia kalorii każdego dnia kontroluj codziennie postępy swojej diety - waga/lustro/pomiary o odpowiednim spożyciu białka i treningu siłowym nie muszę chyba przypominać; warto jednak pamiętać o [...]
[...] zmianę. Na Instagramie podzielił się szczerym spojrzeniem na swoją już niezbyt idealną sylwetkę. „To jest ciało, które przeprowadziło mnie przez całą pandemię i niezliczone dni w spiżarni. Uwielbiam to ciało, ale chcę czuć się lepiej. Nigdy więcej babeczek o północy… to jest to! Zrobię najlepszą formę w życiu!!!!!!!” Osiągnięcie przez Willa [...]
Cyrków związanych z walką dwóch gigantów ciąg dalszy. Kilka dni temu Martyn Ford ogłosił na swoich social mediach, że mecz bokserski z irańskim Hulk został odwołany. Co ciekawe Sajad Gharibi twierdzi, że to Martyn Ford wycofał się z walki i planuje pozwać go za naruszenie umowy. Mocno nagłośniona medialnie walka miała dostarczyć fanom wielu [...]
[...] jej stężenie w ustroju, często bardziej niż u mięsożerców (którzy regularnie mają do czynienia z kreatyną zawartą w jedzonym mięsie). Czy kreatyna jest niezbędnym składnikiem diety? Naukowcy doszli do wniosku, że kreatynę powinno się potraktować jako składnik niezbędny diety, podobnie jak niektóre witaminy (np. witaminę D jesienią, zimą i [...]
[...] Ważną rolę przeciwzapalną ma ograniczanie w diecie cukrów o szybkiej kinetyce (np. fruktoza), choć w niewielkiej ilości są niezmiernie pożyteczne dla sportowców. Udowodnione działanie prozdrowotne mają też kwasy zawarte w rybach i suplementach diety z grupy omega-3 . Czy związki zawarte w konopi mogą mieć działanie przeciwzapalne? Czy CBD [...]
Temat suplementacji kreatyną budzi duże zainteresowanie, ponieważ jest to związek pochodzenia spożywczego, który istotnie zwiększa możliwości wysiłkowe organizmu. Jest to jeden z najlepiej przebadanych w kontekście aktywności fizycznej związków ergogenicznych. Chociaż efektywność suplementacji każdą z form chemicznych kreatyny jest podobna, to [...]
[...] względu na zalecenia lekarzy. Jestem w wieku, w którym powinienem po prostu ograniczyć spożycie mięsa, by spadł poziom cholesterolu i by ciśnienie krwi było lepsze – i dokładnie to zrobiłem. Powiedziałbym, że w około 70% ograniczyłem spożycie mięsa. A pozostałe 30% to od czasu do czasu może raz w miesiącu robię w domu stek, kiedy oglądam walki [...]
[...] 7 000 USD i tyle też udało się zebrać. Ponieważ Robby stale potrzebuje funduszy, zwiększono cel do 25 000 USD. Nikt nie skarżył się, ani nie krytykował tego. Ale kilka dni później Robby opublikował post na swoim Instagramie i Facebooku. Poprosił swoich followersów (których ma w sumie ponad 70 tysięcy) o przekazanie 1 $ na dalsze leczenie. [...]
[...] jakie dla siebie możesz zrobić. Czy zawsze potrafisz zachować umiar i zdrowy rozsądek? Zbyt częste i intensywne treningi mogą prowadzić do wypalenia, wyczerpania, odwodnienia, uszkodzenia mięśni. Przetrenowanie nie jest mitem! Niedbanie o odpoczynek i regenerację może również prowadzić do słabszych treningów, które w rzeczywistości [...]
Rudy Kadlub to trójboista, który właśnie skończył 72 lata. Wielokrotnie udowadniał, że wiek nic dla niego nie znaczy, jeśli chodzi o jego umiejętności sportowe. Właściciel Kabuki Strength jednej z czołowych marek sprzętu treningowego, ma na swoim koncie liczne rekordy świata jako zawodnik w kategorii do 110 kg w swojej grupie wiekowej. Co ciekawe, [...]
Gwiazda WWE czyli Dwayne Johnson przez ostatnie kilka miesięcy przygotowywał się do głównej roli w filmie DC „Black Adam”. Aby odpowiednio to zrobić pracował po godzinach nad wyglądem nóg. Nagrania właśnie ruszyły, a premiera filmu planowana jest na 29 lipca 2022 roku. Bycie w formie superbohatera to coś więcej niż tylko docięta górna część [...]
Jeśli do tej pory czytałeś wyniki badań mówiące o tym, iż pomijanie śniadań nie ma dużego znaczenia, to trzeba uwzględnić kontekst obserwacji. Jeśli chodzi o osoby odchudzające się, pomijanie śniadania może nie mieć wpływu na wyniki krótkoterminowo, szczególnie jeśli dana osoba stosuje model intermittent fasting (czyli wydłuża nocny post na [...]
[...] dlatego tak ważne jest, żeby uzupełniać płyny bogate w elektrolity. Dzięki temu szybko uzupełnisz to, co straciłaś. Podobnie jest w przypadku pobytów w saunie czy w upalne dni. Nie wolno zapominać wtedy o piciu wody mineralnej lub napojów izotonicznych. REKLAMA ALLNUTRITION ELECTROLYTES - Świetnie smakują, zawierają potas i inne elektrolity Ile [...]
[...] w poniższym artykule. Coleus forskohlii - co zaobserwowano w badaniach? W jednym z badań podawano 2 x dziennie 250 mg ekstraktu coleus forskohlii lub placebo przez 12 tygodni. Wszystkim uczestnikom zalecono dietę niskokaloryczną. Po 12 tygodniach okazało się, że forskolina wspomaga odchudzanie, poprawia lipidogram, zmniejsza stężenie [...]
[...] jego działania. Mowa tutaj o comiesięcznej menstruacji, czyli potocznie zwanej miesiączce. Uciążliwość tego stanu fizjologicznego modyfikowalna jest m.in. dzięki odpowiednio wczesnym zmianom w poziomie aktywności fizycznej, diecie, a także dzięki wybranym substancjom aktywnym biologicznie, które zawarte są w ekstraktach i oferowane jako [...]
Obecne życie wielu z nas to niekończąca się gonitwa, chaosu, braku czasu i milionów bodźców z każdej strony. Tu ktoś coś od nas chce, tam fala e-maili, telefonów, powiadomień z telefonu... Niby taka codzienność dzisiejszych czasów, ale może sprawić, że poczujemy się przytłoczeni i oderwani od siebie samych. Podsumowanie To nic złego, pragnąć [...]
Kulturystyka jest sportem, w którym czasem trzeba mocno się nakombinować, aby dać sobie okazję do tego, by aktywować wzrost masy mięśniowej. Czasem utarte schematy treningowe czy żywieniowe "normy" nie wystarczają. Trzeba skorzystać ze specjalnych technik treningowych czy dietetycznych sztuczek, które to przyczyniają się do szybszego wzrostu [...]
