[...] l-carnityna dianabol 60 tab Uprawiane inne sporty: kick-boxing stosowane wcześniej spalacze : l-carnityna troche efedryny suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 30 temu skonczylem 60 tab dianabolu 5 mg ilość dni wolnych od kreatyny: 300 albo i wiecej przewidziane finanse na cykl: 100+ uwagi i sugestie: moze jakas dieta ??? [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Rower - i ławka do Cwiczen na chacie nie wiecej. Czasem kopanie piłki, stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: niedotyczy przewidziane finanse na cykl: na same odzywki cięzko mi powiedzieć w granicach 300 zł. uwagi i sugestie: Zależy mi [...]
Witam, właśnie zacząłem cykl z Pompą CytoNox i Cytocell. Proszę o wskazówki i komentarze! Poniedziałek: klatka + brzuch wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę brzuszki z obciążeniem do oporu Wtorek: Rowerek stacjonarny Środa: plecy + biceps martwy ciąg podciąganie na drążku podchwytem do oporu wiosłowanie [...]
[...] : 23 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : 3lata Trening : 5 razy w tygodniu siłka Cel cyklu : masa,siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia ale bez [...]
Siema. Więc ułożyłem sobie mały plan FBW po nim mam, tj po jakichś 2 miesiącach chce zaczać ten : http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html trening na mase. A oto mój FBW : Dni treningowe : Pon, Śr, Pt. Reszta dni Regeneracja. Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach - 3 serie po 12 powt. Plecy: [...]
Obecnie zaczynam skupiać się na redukcji. Dieta ustawiona na 2500 kcal + carb cykling (100 g węgli w dni NT i 270 w dni T). Chciałbym zachować aktualne wymiary i uwidocznić kaloryfer. Trening składa się głównie z ćwiczeń złożonych. Po każdym treningu 15 minut truchtu, przez pierwsze 4 tyg. następnie wejdą interwały po treningu. Jeśli chodzi o [...]
[...] wam swoje wymiary jak najszybciej. Od początku rozpoczęcia zabawy z siłownią nie używałem żadnych suplementów i odżywek a tym bardziej sterydów. Mój trening jest 4 dniowy. Z góry dziękuje za pomoc. Dzień 1 PONIEDZIAŁEK (Klatka+ Biceps) Klatka: 1.Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 4x(12-6) progresja 2.Wyciskanie Sztangielek na [...]
[...] się utrzymywać dobrą diete a następnie po zakończeniu ABS II zrobił znów a6w moje mięśnie były by większe i bardziej wyraźne ? . Czy ABS II + aeroby (1h na dzień) co 2 dni i odpowiednia dieta utrzymają moją obecną wagę czy znów będę pokrywał się tłuszczem ? Czy dzięki ABS II moja dolna jak i górna część brzucha będzie lepiej wyglądała niż [...]
Witam, mam problem z doborem diety na redukcję :( , odstawiłem cukier, zredukowałem węglowodany do 1/2 torebki ryżu i 100g pełnoziarnistego makaronu. Ćwiczę 5 dni w tygodniu dodatkowo cardio ( szybki marsz - tempo 6,8 nachylenie 15 stopni ) też 5 dni w tyg na czczo w weekendy rower lub basen. Staram się zdrowo odżywiać jednak opona jak była tak [...]
Czołem wszystkim, mam proboem a mianowicie w lutym 2020r. zdecydowałem się na pierwszy cykl trwał on okolo 2 miesiące. Przez pierwsze 2 tygodnie brałem sam testosteron krótki poniżej położyłem dece, wszystkie soki brałem co 3 dni i po jednym ml. Na sam koniec cyklu znajomy dał mi trenbolon po 2 aplikacjach zrezygnowałem z niego. Późnej zejście z [...]
[...] Mieczyława Scantela i 20 ampułek Tescia Prolongiusza ;) Na odblok mam 30 tabsów Nolvadexu, myślę że to powinno wystarczyć, wiem że powinnienem zacząć się odblokowywać 14 dni po ostanim strzale, i myśle żeby pierwsze 10 dni ładować po 2 taletki i następne 10 po jednej. I mam pytanie... Kiedy jeść tą Nolve?? Rano? Wieczorem? Nie mam zielonego [...]
[...] Tu niewątpliwie dużą rolę odgrywa także procesor - najwydajniejszy i najbardziej energooszczędny w swojej klasie - oraz 4 GB pamięci DDR. 500GB dysku - jak dla mnie to studnia bez dna nawet jak na grafika pracującego z ogromnymi plikami graficznymi i zdięciami. Ale o parametrach można poczytać sobie na internecie. Jak się pracuje? Wyświetlacz [...]
[...] OLIMP), w ilościach 3caps/1MegaCaps/1Megacaps rano na czczo i tuż po treningu. Mam pytanie: czy któryś z tych suplementów może powodować ból głowy? Pytam ponieważ od 5 dni boli mnie głowa(nigdy nie miałem czegoś takiego), nie jest to silny ból ale dający znać o sobie(nasilający się podczas treningu). Po odstawieniu ww. suplementów(2 dni [...]
Witam! Od razu przejdę do sedna mojej wypowiedzi: Szukałem na forum informacji na temat picia alkoholu podczas cyklu kreatyny, i w każdym rozpoczynał się długi SPAM biadolenia, że alkohol jest nie zdrowy itd... Jest to dla mnie sprawa dosyć bardzo pilna i chciałbym uzyskać jak najbardziej profesjonalną i szczerą odpowiedź: "Czy picie alkoholu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Enduro_Pro_i29738_d380x380.jpg Opis - Wzmacnia wytrzymałość - Podnosi produkcję testosteronu - Zmniejsza kwas mlekowy w mięśniach Enduro Pro to czysty, synergetyczny mix wyciągów roślinnych najwyższej jakości. Został specjalnie zaprojektowany, aby wspierać wysiłek fizyczny sportowców wytrzymałościowych. To [...]
[...] :) Ocenicie? Wiek 16l staż 8 miesięcy , wzrost 185 waga 80kg. Taka prośba dało by rade zamienić te ćwiczenia z maszyn na jakies na wolnych ciężarach? Klata Trening w cyklu 4 dniowym mający na celu zwiększenie siły i masy masy mięśniowej w nacisku na klatkę piersiową. Każda partia będzie robiona 1 w tygodniu przy czym trening klatki piersiowej [...]
Witam, mam na imię Damian mam 18 lat , ważę 80 kg i mam 182 cm wzrostu. pon , sroda , piątek , trening siłowy ogolnorozwojowy na siłowni(każdego dnia na w dni treningu siłowego : 2 ćw na klatke, jedno na biceps i jedno na triceps, dwa na nogi , jedno na barki i jedno na plecy, oczywiście każdego dnia w który mam siłownie te ćwiczenia są inne) we [...]
[...] efekt tzw "pompy mięśniowej" i poprawiający zdolności wysiłkowe i wspomagający anabolizm. Zawiera zestaw najskuteczniejszych prekursorów tlenku azotu, oraz kompleks składników modulujących aktywność tego neuroprzekaźnika oraz poprawiające jego dostępność dla tkanek docelowych. Wzbogacony w kompleks silnych stymulantów wykazuje kompleksowe [...]
[...] z fatu (jak myślicie czy zastosowanie takiej dietki da oczekiwane efekty??) Trening będzie opierał się na zasadzie FBW 15-10-5 (+ AAKG Mega Hardcore Treca, BCAA) oraz w dwa dni w tygodniu bieganie (właśnie nie wiem czy lepiej krótszy HIIT czy dłużej pobiegać) i raz basen. Zapotrzebowanie: ok. 2300Kcal Typ budowy: endo Podział wartości odżywczych [...]
[...] Sprzęt: Ławeczka ze skosem górnym, sztanga prosta, łamana, hantelki x 2 Dieta: Węglowodanowa Zażywane suplementy: Carbo po treningu Treningu nie rozkładam na konkretne dni tygodnia, robię co drugi dzień ABC, ABC, ... Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Pompki na poręczach 3s Barki: [...]
problem z doborem diety na redukcję
