dni

[...] jest taki, że się nie podciągnę. Więc zostałoby podciąganie z odciążeniem na maszynie - nie wiem tylko czy to nie wyjdzie na to samo co ściąganie drążka. Brzuch jest w dni NT 4 ćwiczenia po 60 sekund w jednym obwodzie: deska, skręty tułowia, wznosy nóg, spięcia leżąc. Czy są jeszcze dodatkowe ćwiczenia na rdzeń? Szczerze to myślałem, że [...]

John Jewett 16 dni przed /SFD/2019/6/20/e26baec85e5c476a92a1193eea80592e.jpg /SFD/2019/6/20/f5ca16cffea34329b3611513022ccb9e.jpg /SFD/2019/6/20/12c320e4390b4dc1a743c64c5e04286f.jpg /SFD/2019/6/20/62c652658bda400c8f0fe53b85549920.jpg /SFD/2019/6/20/7c24f1bd54644b7983360a2205c70523.jpg

Derik Oslan 16 dni przed /SFD/2019/6/20/327c3e75aee04f448765b932b5006a1d.jpg

Devaughn Bartley 16 dni przed, debiut jako pro /SFD/2019/6/20/e033013cf8114b088b11fd84da2e24c5.jpg /SFD/2019/6/20/74176fb693b245d591501999de2554ec.jpg /SFD/2019/6/20/f0e088c974d94b01bc020133674939f6.jpg /SFD/2019/6/20/0735ed1746074fedaedc081d1cbf0770.jpg /SFD/2019/6/20/e56d2f7effc443d78612c720663a7279.jpg

Ivana Ivusic (figure) 17 dni przed /SFD/2019/6/20/3d0c60a594d84553a8e574d5aab3f171.jpg

Nathan James Williamson 14 dni przed /SFD/2019/6/24/54ea0deec88b4a7bbf2795cf3a4fbc66.jpg

Jeff Beckham 14 dni przed /SFD/2019/6/24/c87c59d145ab4d8f9878fc60a72108d8.jpg

Johnny Valentin (classic physique) 12 dni przed /SFD/2019/6/24/353560041aee4cde9ed6754ec8498859.jpg

John Jewett 10 dni przed /SFD/2019/6/25/6ba83ca65b8e4b128dd1288946713789.jpg

Bola Ojex 10 dni przed /SFD/2019/6/26/52ba0800da9740539922c53d1c68630a.jpg /SFD/2019/6/26/8c3bbc95012f4967b5cc90ab1b4953d2.jpg /SFD/2019/6/26/476ae17f0af0418bac4f2b5d05bbe4c0.jpg

Guy Cisternino 10 dni przed /SFD/2019/6/26/597383aebe484e7fa38a424782b1a79a.jpg

Manuel Romero 10 dni przed /SFD/2019/6/26/d88a6864db184daa83dd3116b6a6d3ef.jpg

Derik Oslan 7 dni przed /SFD/2019/6/29/a74d53c3d46049a7a8d7b5fbc9619b64.jpg /SFD/2019/6/29/3aa79c7537f14362868ee09f1dca529d.jpg /SFD/2019/6/29/19fadc27bb7f4ac3a8239033423590cd.jpg /SFD/2019/6/29/ae1191063a774bc482817e33b6045080.jpg

Lukas Osladil 7 dni przed /SFD/2019/6/29/30cfd42b138f4340aa0369ce78c57356.jpg

Zane Watson 7 dni przed /SFD/2019/6/29/ca98851964f2462bbbdcf845e31877cc.jpg

Charles Griffen 7 dni przed /SFD/2019/6/29/7dd519ce5d1342a0b9bb7cb5ec657157.jpg

Josh Wade 6 dni przed /SFD/2019/7/1/70fe036f33fd44d7a64d3c503b982f2e.jpg /SFD/2019/7/1/30d76e888e6d472e826cdb89432c83be.jpg /SFD/2019/7/1/63ede192b3ad41b8acb2e57a12408cba.jpg /SFD/2019/7/1/30cb0d7c40864f50a167e81af9f0c500.jpg

Jonathan Hambrick (classic physique) 6 dni przed /SFD/2019/7/1/9bd107d4c19446d0845c4a6f22fd52e9.jpg

Oswaldo Gonzalez 4 dni przed /SFD/2019/7/2/a96ed3c732564bd4a37cca15d10e9133.jpg /SFD/2019/7/2/b83580435aef4924830a729149930c38.jpg /SFD/2019/7/2/7fbd904588ba439b8a4772db6cc412d0.jpg /SFD/2019/7/2/14a6ad3a77194d0397c4130ea2af3199.jpg

Justin Maki 4 dni przed /SFD/2019/7/2/6d8e84ea6ace4efabd8cca1d2e1bc80b.jpg