[...] temu zakończyłem cykł 30 ml testosteronu długiego i 30 ml decki . głupieje na forum już każdy mówi co innego .. Skończyłem brać clomid 24 tabletki 50 mg dziennie przez 24 dni . Mam jeszcze hcg . Jak je brać co ile dni ? czy najpierw powinienem wziąć clomid czy hcg . Najważniejszy problem jaki mam to spadek libido i słaby wzwód :( proszę o [...]
Witam! Mam ogromna prosbe co dooceny i poprawy mojej diety. Moje dane: Waga: 90kg Wzrost: 177 Wiek: 18 Aktywność w ciągu dnia : (planowane): 3 razy w tygodniu siłowania po 1,5h 3 razy w tygodniu bieganie, cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie aeroby silownia dyspozycyjnosc 6 dni w tygodniu Zakupione Suplementy: Dyma [...]
[...] CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec cyklu 1 czerwca 2018 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak do tego i tego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]
DOBRA PANOWIE TO JEST MÓJ CYKLON NA WYPADEK GDYBYM ZECHCIAŁ ZOSTAĆ ZAWODOWCEM I NAJBLIŻSZY START MIAŁBYM ZA 15 MIESIĘCY!!! Tygodnie: 1) Denkall Test 400 (1/d),Deca 300 (900mg/tydz),Reforvit 25mg/ml (3ml/dz) 2) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 3) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Reforvit 25mg/ml (3ml/d) 4) Test 400 [...]
Kilka informacji na mój temat. Wiek 18 lat Waga 80 kg(taka waga 20 dni temu, bo właśnie taki czas póki co jestem na redukcji) Wzrost 172 cm Dieta-redukcyjna+treningi piłkarskie ew aeroby łącznie 3,4 w tyg(licząc aero ewentualnie+ piłka) Staż na siłowni ponad rok Trening: FBW 3x w tygodniu 3 zestawy A NOGI:przysiad ze sztanga na barkach 3s [...]
z obserwacji zycia wziete - koniec lat 80-tych pewien znany zawodnik ( kilkukrotny finalista mp w kat 90kg cwiczy rano na silowni, konczy trening i idzie do domu, jest zima -grudzien -ciemno robi sie b. szybko, chlopak wraca pod wieczor : co jest znow jestes na treningu ? -pytanie - przeciez dzis cwicze wieczorem -odpowiedz (okazalo sie ze [...]
[...] Mam 192cm wzrostu i waże aktualnie 91 kg naczczo. Problem jest taki ze nie widze juz tak szybkich przyrostów mięśni/redukcji tłuszczu. Rozumiem że czym niższy tłuszcz tym trudniej spalić więcej ale bf jest bez zmian od jakichś 3 tygodni. Myślę że ma to coś wspólnego z tym że cały czas - od nowego roku - trenuję 6 dni w tygodniu, kazdą partię 2x a [...]
[...] masa plotek odnośnie walk na gali Pride 31.12.03. Jedną z nich jest walka Kazushi Sakuraba vs Hidehiko Yoshida, która zapewne przyciągnęła by przed telewizory miliony. Kilka dni później pojawiła się następna plotka.. Na gali dojdzie do podwójnego main eventu. Ponoć z Pride rozmawiał Royce Gracie, i wszystko wyglądało by tak, że Gracie walczy z [...]
[...] potrzebne jest kulturyście do szybkiej regeneracji powysiłkowej, budowy siły i masy mięśniowej. HI TEC Createston 1000g zawiera unikalna kombinację najskuteczniejszych składników pokarmowych i substancji dodatkowych dzięki czemu stanowi jeden z najbardziej zaawansowanych preparatów typu ALL in ONE na rynku. HI TEC Createston 1000g to między [...]
[...] to mniej więcej tak. Aeoby przez jakieś 5 minut, skakanka lub bieg w miejscu, rozciąganie, streching, Przed każdym ćwiczeniem 1-2 serie rozgrzewające, póżniej 3-4 zasadnicze, prawie zawsze piramidalnie. Po treningu wygaszenie, pięć minut aeroby, streching, suple, naprzemienny prysznic, suple i lulu... Ćwiczyłem 3 dni w tygodniu, z r/óżnymi [...]
[...] MR kręgosłupa szyjnego wykonano w sekwencji SE w obrazach T1,T2-zależnych w płaszczyznach poprzecznych i strzałkowych Wygładzona lordoza szyjna w pozycji badania . Zwyrodnieniowe zaostrzenie przednich krawędzi trzonów C5,C6,C7. Wysokość trzonów kręgowych szyjnych prawidłowa- bez złamań kompresyjnych . Cechy częściowej dehydratacji oraz [...]
Witam! Mam prawie 16 lat, około 175cm wzrostu i ważę (aż) 84kg... Za jakieś 2 tygodnie planuję wystartować z nowym planem treningowym i dietką, jak dotąd ćwiczyłem już z planami, ale bez żadnych supli i diety. Ułożyłem więc dietkę na redukcje która wymaga sprawdzenia, bo jest to moja pierwsza układana dieta Wiec do rzeczy : Pierwszy problem z [...]
[...] 4x15+15 Uginania podudzi leżąc rampa 6 regres 12,16,20,24 MC na sztywnych rampa 10 regres 16,20 Przyciąganie kolan do klatki na maszynie 4x15 Allahy 5x15 off off W dni off aeroby po 20 minut. Przez ten tydzień zrobiłem w sumie trzy umiarkowanie intensywne sesje treningowe (dzień nóg odpuszczony – byłem lekko przeziębiony, a znając [...]
[...] i nada mu większego tempa, a i Panie liczę na to iż rozgrzeją nas podczas trwania całego testu swoimi wypiskami , fotkami i prowadzzeniem testu sponsorowanego. 1 zawodniczka z insomnii - JEST JUŻ WYBRANA (z góry, w nagrodę za sumienne prowadzenie dziennika treningowego) 2 zawodniczka z SFD - zostanie wybrana podczas trwania tego [...]
[...] 1,25g - Witamina B6 2 mg Wartość energetyczna w 5 g.: 85 kJ / 20 kcal. Skład: L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina, Witamina B6. Sposób użycia sugerowany przez producenta: W dni treningowe: 5-10g 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 5g dwa razy dziennie ok. 30 min. przed posiłkami popijając około 200-300 ml płynu. Unikać łączenia BCAA [...]
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: P ok 50 L ok 49 Obwód łydki : 33 Poziom BF ok 23 % W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa + brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu, Pilates, aeroby Co lubisz jeść na śniadanie: jem jaglankę z owocami i [...]
[...] treningówce Dorianie. Ale czytam tak na forach no i facet w sklepie z suplami poradził mi, że Detonatora walnąć po treningu lepiej i wziąć lepiej jakieś mono do tego na dni nietreningowe. Dlatego myślałem by kupić na dni nietreningowe i przed treningiem brać Olimp - Creatine Xplode Obecny zestaw: Fitness Authority - Detonator Hi-Tec [...]
Witam, jestem po cyklu Metanabolem z Biosry( Methadex). Cykl wyglądał następująco: 7 dni 10mg 7 dni 20 mg ( 20mg Nolvadex przed snem, zaczęły puchnieć suty, jednak po nolvie wszystko ładnie ustało) 7 dni 30mg (20 mg nolvy) 7 dni 40 mg (20 mg nolvy) Pierwsze 3 tygodnie cyklu wszystko cacy, libido wysokie, jednak,trening bardzo cięzki wiec nie było [...]
Mightiest self
Plan dnia: 05:00 - Śniadanie (TABELA DIETY) 09:00 - Posiłek węglowodanowy (TABELA DIETY) 12:00 - Jajka 12:00 - Ćwiczenia 13:00 - Posiłek białkowy II (TABELA DIETY) 17:00 - Posiłek [...]
