I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE [...]
Witam, przez jakiś czas jechałem na Propiobolu z AP(wyszło jeden+ 1/4 ampułki) i niestety się rozchorowałem. Lekarz przepisał mi antybiotyk. Z powodu wysokiej gorączki na 4 dni przerwałem inekcje. Mam pytanie, kontynuować cykl, czy się odblokować? Jak odblokować to jak? Dodam, że nadal nie czuję się najlepiej i jestem osłabiony. Antybiotyk [...]
[...] 300 firmy PolishPowerLab.(mam jeszcze 10ml tej samej suty i 20ml T.Prop ,ale raczej zostane przy 10ml samej susty-nie znam tej firmy i chce zobaczyć co to ) Miał ktoś styczność z tym albo z jakimś produktem PPL'u ? Może ktoś napisać kiedy i ile brac tej susty i kiedy zacząć brac clomid - ile dni po ostatniej iniekcji , Będę bardzo wdzięczny
Od 24 dni jadę na cm3 + saw z TRECa (dt - rano 4 cm3, przed treningiem 15g sawa i po treningu 4 cm3, a dnt tylko 4 cm3 z rana i jest git, sila strasznie poszła w górę, wymiary na +, jest ok. Tylko zastanawiam sie jak dlugo tak lecieć ? Czy aż do momentu jak skończę puche cm3 ? Myślałem też nad takim czymś, ze jak skończę sawa to odstawie cm3, [...]
Kiedy w upalne dni chcesz zjeść coś konkretnego, ale pogoda raczej kieruje Cię do zamrażalnika, to postaraj się o kilka listków mięty i zmień nie do poznania swoje podstawowe danie! SKŁADNIKI: • 50 g makaronu pełnoziarnistego • puszka tuńczyka (w sosie własnym) • 4 różyczki brokułu (...) PASTA Z MIĘTĄ, TUŃCZYKIEM I BROKUŁAMI [...]
Witam,zastanawiam się nad suplementacją....trenuję od 3 miesięcy fbw 3 x w tygodiu,od 3 tygodni mam również orbitreka,po siłowni 25 min na orbiterku,w dni bez siłowni 40 min na orbitreku + tabata(pompka,wyskok). potrzebuję czego do regeneracj,może kreatyna?
Wiek:18 Waga:120 Cel: Spadek tkanki tłuszczowej . BF:30% Aktywność:Praca fizyczna 5 h dziennie Trening siłowy 3 dni w tygodniu Witam chciałbym poddać swoją dietę pod ocenę czy aby na pewno jest w miarę okej ;) /SFD/2016/12/14/be8a9a8aab1647ec9884490e32b4a822.jpg Zmieniony przez - Lysy9923 w dniu 2016-12-14 21:06:08
czesc. mam zamiar cwiczyc w nastepujacy sposob: poniedzialek - biceps + brzuch wtorek - klata + nogi sroda - barki + kaptury + brzuch czwartek - plecy + nogi piatek - triceps + brzuch z pewnych powodow nie bede robic dni wolnych od treningow. co o tym sadzicie? Zmieniony przez - pawel.w.87 w dniu 2005-04-05 20:48:38
Zaczęłąłem cykl kreatyną. Nie wiedziałem ze mam ją stosować nawet w dni beztreningowe. cykl ciągnał sie bardzo dlugo a ja bralem dziennie 5 g. I nic zero efektów- nic. Wkurzylem sie i przerwalem cykl. co mam zrobic z 10/20 gramami kreaty? wyrzucić?-szkoda dać ojcu-nie chce. Może powinienem zrobic przerwe i zaczac brac to co mam od nowa. Tylko [...]
Witam! Proszę o opinię czy zauważacie jakąś nieprawidłowość bo do kolejnej wizyty u lekarza zostało jeszcze parę dni. Poniżej zdjęcia RTG zrobione dziś, m.in. zdjęcie tunelowe.Nie znam tego RTG.Jestem niesłyszący.Jakie poznacie które uszkodzenie lub cos jest?? http://img268.imageshack.us/img268/7084/20090923031.jpg [...]
[...] wiek:18 lat wzrost:175cm waga:72kg CYKL: redukcja dostępne suplementy : ZMA,CM3,Beta Alanina,TSE,BCAA Przed treningiem: - 2 kaps TSE -8 kaps CM3 -4 kaps bcaa -4 kaps beta alaniny Po treningu: -8 kaps cm3 -4kaps bcaa przed snem 3 kaps ZMA W dni nie treningowe nie stosuje suplementów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5405d0cde33e4a60806cf791889f4b9b.jpg
Witam. Od kilku dni próbuje zakupic kilka produktów olimpa i niestety w kilku sklepach dostalem info ze olimp nie ma go w swoich magazynach!!! Mam tu na mysli glutamine oraz w zeszlym tygodniu termo speeda oraz zestawu jaki oferuje biogenix w kwietniowej promocji. Czy taka wielka firm moze miec problem z produkcją czy jak to jest
Witam! Co powiecie o takim ZMA? http://www.allegro.pl/item110667669_najtaniej_tribulus_terrestris_zma_100_kaps_.html Moge se zapodać takie czy polecicie inne? A jak dawkować to zma? Pisze że 2 kapsułki przed snem, a co wy na to że dałbym 2 przed snem codziennie i jeszcze jedną na 90 minut przed treningiem w dni treningowe (4x w tygodniu)?
No więc od tygodnia robie cykl na kreatynie i za kilka dni mój brat robi wieczór kawalerski i poprostu nie wypada , żebym nie pił.Nie chodzi mi tu o duże ilości alkoholu ale o np. 2 kieliszki wódki i powiedzmy 2 piwa czy taka ilość znacząco wpłynie na cykl?Bo nie chce , żeby kreatyna się zmarnowała.Proszę o wypowiedz osób , któe mogą jasno [...]
Mam pytanie odnosnie FBW. Jaki pojedynczy zestawm FBW na 3 dni jest najlepszy? 28 lat 179 cm 74 kg Czy moge zamieniac cwiczenia? np.na triceps jednego dnia robic pompki na poreczach a drugiego wyciskanie sztangi wasko? na klatke jednego dnia wyciskanie na poziomej a drugiego wyciskanie na atlasie (problemem jest duzo ludzi na silce i czesto lawki [...]
Cześć wszystkim od pewnego czasu odczuwam dziwny ból w klatce piersiowej, który szczególnie nasila się zaraz po treningu i "trzyma" przez kilka dni. Wyjątkowo dokuczliwy jest w nocy. Każdy ruch wywołuje dziwne kłucie. Czy ktoś z was spotkał się z czymś podobnym? Myślicie, że może mieć to związek z niewłaściwie dobranym treningiem? Ktoś mi [...]
Witam, mam takie pytanie cz Tribulua Terrestris i MGZB (obydwa z firmy Ostrovit) mogą mieć wpływ na złe samopoczucie? Parę dni temu wieczorem zarzyłem według wskazań na opakowaniu dawkę tych dwóch suplementów. cały nastepny dzień się zle czułem bolała mnie głowa, byłem osłabiony i miałem uczucie, że ciągle chce mi się sikać...Bardzo rzadko mi coś [...]
czy PROVIRON można spokojnie dodać na 2cykl dlamnie 100 mg prolo co 5 dni i 20 mg metki ed .Planuje brać cały cykl 100mg e5d i podczas odbloku 50 mg e2d lub e3d.Mój kumpel chce dodać PROVIRON na 1 cykl standard 100 mety ;] chce brać tak samo jak ja oraz zrobić 3 szoty po 50 mg podczas 6 dniowego odbloku z clomidem.Można to tak rozpisać i czy ten [...]
[...] artroskopie kolana.Częściowe uszkodzenie ACL ,uszkodzenie rogu tylnego łękotki bocznej , uszkodzenie fałdu maziówkowego podrzepkowego stawu kolanowego lewego.Minęły 5 dni od zabiegu a ja nadal nie mogę zgiąć ani wyprostować kolana do końca, jak zginam to jakby coś pod kolanem blokowalo, może to jakieś przykurcze czy zrosty? Jest się czym [...]
[...] TKANKI tluszczowej i brzuch czwicze od 2-3 lat. Mam zarysowania kaloryfera ale chcialbym miec takie wciecie w brzuchu. Czy bedac na diecie np owocowej (bylam raz na niej 4-5 dni , jadlem tylko owoce do 1000kcal dziennie) i schudlem ok 2-3kg. Czy gdy zrobie taka diete to zrzuce zbedny fat i odslonie niezle miesnie brzucha czy poleca razem z [...]
