dni

[...] na tym forum artykuł, że lepiej nolvadex brać. Problem w tym, że nie wiem ile brać tamoxifenu moja propozycja proszę o sprawdzenie czy dobrze -po ostatnim strzale prolo, po upływie 4 dni wziąć 40mg/dziennie przez 1 tydzień, 2 tydzień 20mg/dziennie, 3 tydzień 10mg/dziennie a mety wezne ok.180tablet a prolo mam 15 strzałów 1 ampułka 100mg/1ml

Witam. Mam mały problem cwicze juz od ponad pol roku. Plan srednio zmieniam co 1,5 miesiaca. I mialbym takie zapytanie jak najlepiej zaskoczyc miesnie? Czy zmiana dni treningowych cos da? Czy łaczenie parti w innym ukladzie da efekty? (oczywiscie nie zmieniajac cwiczen) Z gory wielkie dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 185 [...]

[...] itd.. to organizm musi być wybiegany wypływany itd... Mam pytanie jak rozłożyć te niesiłowe treningi aby nie uzyskać przetrenowania? więc tak: do zagospodarowania jest 7 dni, gdzie są 3 treningowe. pon siłownia(nogi) wt ? śr siłownia(klatka,barki) czwartek ? piątek siłownia(plecy) sobota ? niedziela ? do wyboru jest bieganie, pływanie, [...]

[...] moge wzionc tribulona i czy nie bedzie jakiś skutków ubocznych? 2. czy nie ma przeciwskazań zeby brac nitrobolon 2 z tribulonem? 3. producenci zalecają brac nitrobolon w dni nt 1 porcje 30min przed 1 posiłkiem a 2 porcje 5 godz puzniej 30min przed 2 posiłkiem, czy nie możne przyjmować tego jakoś inaczej np. pierwszą porcje normalnie a 2 [...]

[...] pytanie, czy potrawy typu ryż z jogurtem/ maślanką pomogą mi w nabraniu masy mięśniowej? czy nie pójdzie to w 'dupe'/brzuch ? Jakieś inne łatwe w przygotowaniu i niedrogie potrawy na mase? Na razie z konkretów to jem ryż z maslanką/ jogurtem przed treningiem i po treningu, ale jak w dni bez treningu? Dodam, że mam 171 cm wzrostu i ważę 69 kg.

[...] więc tak, mam 163cm wzrostu i ważę 56kg. Chciałabym schudnąć do 50kg i potrzebna mi jest jakaś skuteczna dieta... I proszę też, żeby to nie trwało zbyt długo, max. do 16 tygodni :) Mój tryb życia to bardziej leżący, hehe. Nic nie robię praktycznie, nawet do szkoły na razie nie chodzę. Kilka razy dziennie wychodzę z psem na dwór, ale ja po prostu [...]

[...] podczas "masy" dlatego też dużo ciężkich wielostawowych ćwiczeń tam jest umieszczonych. Mam pytanie do bardziej ogarniętych osób- na dole podaje 2 plany treningowe (tygodniowe). I myślę czy te "dni odpoczynku" są dobrze ułożone a może zrezygnować z superserii? OD RAZU ZAZNACZAM- jest to pytanie dla zaawansowanych, bo sam taki jestem a jednak [...]

[...] :) postanowiłem tutaj wrzucić swoją dietę, dobrze się za to zabrałem? oczekuję opinii czy jest ona dobrze rozpisana, co dodać a co wyrzucić :) 164 cm, 56 kg, 18 lat (za 8 dni :D ), ćwiczę 3x w tygodniu fbw + czasami dodatkowo mam treningi piłki ale to różnie z tym bywa :D Dodatkowo chcę zaznaczyć, że to tylko taki ogólny zarys tego co jem, [...]

Witam :D Chciał bym żebyście mi ułożyli diete i trening na trzy dni . Wiek: 18 Wysokośc: 185cm Waga:85.3 kg Trening: 3x w tyg (ale nie konkretny) Bieganie: sobota 2 km Moje BMI 24,39 BMR 2053.51 Kalorie: 3542.3 Węglowodany: 55% 1948.27 kcal 487.07 gram Białko: 15%% 531.35 kcal 132.84 gram Tłuszcz: 30% 1062.69 kcal 118.08 gram. I tak [...]

A więc tak: Mam problem z kuzynem, a dokładnie wygląda to w ten sposób, że gra w klubie w kosza i chce przybrać na masie. Pójdzie na siłownie to raczej nie będzie miał go kto przypilnować i sobie zrobi krzywdę, więc z tego powodu poleciłem mu trening domatora (pompki, drążek, ekspander no i jakieś handelki). według mnie to będzie dla niego [...]

[...] swojego organizmu na kontroli dietetycznej. Ale może zacznę od początku. Chodzę na siłownię od pół roku. Testy o których już wspomniałem robiłem około 2 miesiecy temu i pare dni temu. Mam 179 wzrostu i w tej chwili ważę 72 kg, z czego... 66kg to masa mięśni, natomiast masa tłuszowa pomimo że 2 miesiace temu mialem juz za malo bo ok. 6kg to w tej [...]

[...] wszystkie podwieszony posty które macie ;) Ponieważ dobre efekty przy dzielonym uzyskiwałem ćwicząc duże drupy -> 9 serii i małe 4 tak tez podzieliłem ich ilość na dni w tygodniu. (Ćwicze jakieś 2lata) HST: przysiad 2s / martwy ciąg na prostych nogach 2s (ćwiczone na przemian) wiosłowanie 2s wyciskanie leżac 2s ściaganie drazka 1s [...]

Prosze o poprawienie linkow w moim temacie: ABS- Plan na mięśnie brzucha wg Arniego- A6W- By fifty- A do tego prosze o umieszczenie na samym dole linka do poradnika: Poradnik z allegro: pozdrawiam. Wiem ze jest temat w administracji ale napisalem tam pare dni temu ale nikt mi nie pomogl.

Słyszałem dzisiaj ciekawą opinię od mojego kolegi który jest instruktorem w naszym klubie. Otóż powiedział że spalacze tłuszczu podnoszą poziom kortyzolu w organizmie i powinno się je brać tylko w dni treningowe,a nie codziennie. Całkowicie kłóci się to z moją wiedzą,ale może się mylę. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie. Pozdrawiam, Tomek.

[...] ale także na redukcji, a w najgorszym razie na utrzymaniu wagi... od ponad miesiąca stosowałem nitroprogen + hmb + dyma burn + witaminy, przy czym nitroprogen brałem TYLKO w dni treningowe (3 lub 4 razy w tygodniu) ZAMIAST trzech posiłków. Jadłem tylko 1 posiłek (chude mięso+jarzyny). Czuję efekty (10kg więcej na ławeczce leżąc, +1,5cm na [...]

[...] więc tak jak już pisałam do diety się zaczełam stosować, ale co z ćwiczeniami ? chciałabym schudnąć ok 6 kg i jednoczesnie poprawić wygląd ciała, ujędrnić je. zaczełam od 9 dniu ćwiczyć z mel b na nogi pośladki i brzuch i z natalą gacką. ćwiczę 5 razy w tygodniu i teraz pytanie czy dobrze ? może powinnam zacząć biegać np 3 razy w tygodniu zeby [...]

Ćwiczę na siłowni systemem 2 dni treningu i 1 dzień przerwy i tak na okragło.Na każdym treningu robie 1 partie miesniowa. Robie po 5 ćw na plecy, klatke i barki. Ramiona ćwiczę w super seriach po 4 ćw na bic i tric. Nogi robie sporadycznie bo mam je nieproporcjonalnie wielkie.Przy 171cm wzrostu i 79kg wagi mam 65cm obwodu uda (145kg-10 razy na [...]

Witam od okolo 5 dni mam problem jak w temacie. Swedzi mnie na plecach, barkach, mniej na rekach i nogach. Wystepuje to punktowo. Zaczelo sie mniej wiecej w czasie zmiany diety z wysokoweglowodanowej na low carb i wrzuceniu tussi+tse. Nie sadze iz bylby za to odpowiedzialny ktorys ze skladnikow jedzenia, pomijam tez zla higienie jako mozliwa [...]

[...] phenom pharmacy będzie to mój drugi cykl i mam kilka pytań 1. Jakie osłony dorzucić do cyklu ?stosować w czasie cyklu czy po? 2.Sprzedawca powiedział żebym bral 1ml co 3 dni i mieszał wszystko w jednej strzykawce teścia i deke czy to dobry pomysł jeśli nie to jak dawkować ? 3. brałem już pierwszego strzała z teścia wzrosła mi temperatura [...]

[...] Var 1-8 50mg ed Pyt1. Posiadam nolvadex, czy zrobic na nim odblok? I jaka rozpiska odbloku i po jakim czasie? (Jak nie pasuje do tego moge zalatwic clomid) Pyt2. Wieleee dni spedzilem czytajac o tym cyklu na Polskich jak i obcojezycznych forach. Czy ten cykl ma w ogole sens bez testa ? Czy zablokuje mnie przy 100mg e3d? Pyt3. Czy taki cykl z [...]