[...] dostaniu się do szkoły mimo, że dobrze napisałem matur. Poszedłem na normalne cywilne studia (studiuje logistykę aktualnie II rok). Postanowiłem jednak nie poddawać się i podnieść swoją sprawność fizyczna. Chciałem udowodnić sobie, a także innym, że potrafię i mogę być sprawny fizycznie. Zapisałem się na siłownie w listopadzie 2009 roku. [...]
Witajcie, mam problem jestem na pierwszym cyklu, mam zamiar 12 tyg. Pierwsze sześć tyg, propionat i kolejne sześć propionat z winem. Pierwszy strzał był kilka dni temu, na początku spoko żadnych negatywnych objawów, iniekcja 100% ok igła terumo 0,6 1ml soku. Pod koniec dnia zaczął się koszmar czyli straszny ból czworobocznego po prawej stronie [...]
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy : białko iso+ 7) stosowane wcześniej spalacze: termo speed, cut4her, redline ultra hard 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
3000g CARBO PUR(46zł) + 900G WPC80.EU(46zł) + 300g MONOHYDRAT KREATYNY VITALMAX.(20zł) Porcja 70g : B: 12g WW: 49g : T: 1g, Kreatyna: 5g DNI TRENINGOWE: 70g przed i po treningu. DNI NIE TRENINGOWE : 70 gram x 2 między posiłkami. + * kwasy omega 3- tran z rekina grenladzkiego, po śniadaniu i kolacji.(20zł) *HI-TEC WITAMIN A-Z- po śniadaniu.(15zł) [...]
[...] 3 cykle do maja następnego roku, jestem już po jednym cyklu Xpand który robiłem około kwietnia tego roku. Tak planuję zrobienie 3 kolejnych cykli na Xpandzie, każdy około 50dni. Co Wy na to, może macie lepsze propozycje. I jeszcze jedno pytanie co po cyklu żeby zminimalizować spadki? Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Staż treningowy: 11mies. [...]
[...] środa, piątek zawsze dorzucam coś na brzuch. Czy użycie takiego dodatku pomoże mi przy walce z tłuszczem oraz rozbudową mięśni. Jeżeli go używać to kiedy? - W dni kiedy ćwiczę, - W wolne dni, - Ten wymysł jest na tyle słaby, że mogę codziennie go używać. Użyłem go kilka razy i widzę, że mięśnie na prawdę skaczą i reagują na ten [...]
[...] robię masę, mam sporo tłuszczu ale redukować już nie chce bo nie mam mięśni wiec słabo by to wyglądało Trener personalny którego miałem na redukcji rozpisał mi trening 3 dniowy split Klata barki triceps / plecy biceps / nogi brzuch i 2 dni przerwy. Co 2 tyg zwiększam kcall o 200 zaczynajac od 3000, do 3600 nic nie ruszyło, ani waga ani [...]
Witam szanownych forumowiczow ;) Mam pare pytan zwiazanych z moimi planami treningowymi. Od trzech miesiecy chodze na silownie 3 razy w tygodniu pon. wt. sr. (wieczorami) W tym czasie przytylo mi sie z 62 do 69kg (cel 75-80kg - staralem sie jesc duzo dobrego :P i wspomagalem sie Mass XXL - Trec'a) wiec jest dobrze i nie chcialbym tego stracic :) [...]
Ile kupić HP + Cp żeby starczyło na pelen cykl i jak dokładnie dawkować w DT i DNT ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam//// Wiek: 17 Waga: okolo 80 kg Wzrost: 181cm Cel cyklu: priorytet sila ale oczywiście i masa stosowane już wcześniej suplementy : cm3, mono białko Uprawiane inne sporty: nie stosowane [...]
[...] sylwetki stosowane już wcześniej suplementy : no- elite no-xplode kreatyna mono Uprawiane inne sporty: ---- stosowane wcześniej spalacze : ---- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---- ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 2 miesiecy przewidziane finanse na cykl: ----- uwagi i sugestie: ---- Staż treningowy: 18 miesiecy
Witam, Planuje cykl 1-8 prop (solo) i mam pare pytań 1)Czy dawka 100mg ed w moim przypadku przez 8 tygodni bedzie wporządku? 2)Lepiej bić 2ml co dwa dni czy codziennie po 1ml? (prop mam 1000mg/10ml fox) (wiadomo ze lepiej byloby dla mnie 2ml co dwa dni ale pytam czy to ma jakis wpływ na działanie towaru) 3)ile hcg na odblok i ile tamoxa lub [...]
[...] 16 lat Waga: 70kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Cm3 Uprawiane inne sporty: MMA stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 130zł uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1 rok 3 miechy
[...] tyroksyne ( guzek na tarczycy o podlozy immumologicznym) Waga w ciagu 2-3 miesiecy skoczyla o 4-5kg. Od stycznia radykalnie przeszlam na diete bezglutenowa i bezlaktozowa. W dni niesilowe 1300 (120/60/reszta) w dni silowe 1400 (120/60/ reszta) Warzyw nie licze. Trenuje 5-6 x tygodniu. Lubie i widze progres w sile i wytrzymalosci Dzieki Bogu nie [...]
[...] z ktorym chodze na silownie to pewnie chodzilbym o wiele rzadziej - bardziej 1/2 na tydzien i to zmuszajac sie, by pozostac zdrowy. Ruch glownie przez prace, bo pracuje 6 dni w tygodniu. Micha czysta, bo dbam o to co jem. Problemy z pamiecia, ale takie juz bardziej powazne, serio poza ogolnikami co robilem wczoraj ciezko mi o przypomnienie [...]
Nie wiem czy dobry dział ale jestem w potrzebie. Od 4 dni choruje na bakteryjne zapalenie gardła co niemal całkowicie uniemożliwia jedzenie... Gdy ból podczas przełykania jest mniejszy oraz obrzęk dziąseł to uda mi sie zjeść jogurt z połową bułki bo więcej jest dla mnie nieosiągalne ze względu na koszmarny ból. W ciągu 4 dni zjadłem mniej niż 1 [...]
[...] siły oraz pompy mięśniowej podczas treningu. Nie marnuj swoich pieniędzy i treningów – Gladius nie zawiera “wypełniaczy” – dostajesz aktywną formułę w której każdy składnik ma wielkie znaczenie dla Twoich wyników. Połączenie bezwodnej kofeiny I floradrenu to bardzo silny, a przy tym bezpieczny zastrzyk energii dla Twojego ciała. Zastrzyk [...]
Witam koksy. Planuje cykl 1-12 tyg test mix po 500mg co 6 dni, 12-16 npp e2d 50mg, wino inj 50mg co 2 dni, 12-19 prop 150mg e2d. w połowie cyklu 10-12 tyg hcg i pod koniec clom, tamoxifen i hcg. Pod ręką tamoxifen na wypadek gino. Walnąć lepiej kicka z propa po 100 e3d przez pierwsze 3 tyg czy podwójną dawke mixa w pierwszych tyg ? A może wogóle [...]
Otóż tak jak w temacie za 9 dni mam zawody z wyciskania leżąc. Ważę 73kg i mam 180cm wzrostu. Problem w tym że kategorie są następujące: 1. do 71kg 2. 71-80kg 3. powyżej 80kg W kategorii 71-80 będzie zdecydowanie ciężej wygrać, natomiast sądzę że w kategorii do 71kg będę bezkonkurencyjny. Dlatego chciałbym "schudnać" te 2-3kg. I pytanie jak to [...]
[...] dawkowanie czy jest okey do mojego cyklu a wiec tak.. Zasoby 2x 100ml Trenboline Alcate APX + 100 ml tescia Zaczynam 1 tydzien ,na początku tydzien testowy. 50mg co 3dni (e3d) ocenie wtedy czy są rezultaty i to jak organizm zareaguje na stauff jesli niebe miał wiekszych odstepst typu jakas zwiekszona agresje i samopoczucie dobre to będę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Waga 85 kg Wiek 26lat obw. pasa 98cm :( obliczone zapotrzebowanie kaloryczne ok 2800kcal. typ budowy endomorfik Cel, wzrost sily i masy Dodam może że zamierzam trenować 3-4 dni w tyg, w dni wolne może jakieś biegi z psem, na codzień pracuje fizycznie Proszę o ocenę diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50f49d773cf24c1a9fbe5528e5fea8c7.png Zmieniony [...]
