Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
22
Otóż tak jak w temacie za 9 dni mam zawody z wyciskania leżąc. Ważę 73kg i mam 180cm wzrostu. Problem w tym że kategorie są następujące:
1. do 71kg
2. 71-80kg
3. powyżej 80kg
W kategorii 71-80 będzie zdecydowanie ciężej wygrać, natomiast sądzę że w kategorii do 71kg będę bezkonkurencyjny. Dlatego chciałbym "schudnać" te 2-3kg. I pytanie jak to zrobić aby stracić jak najmniej siły? Od 3 dni trzymam deficyt kaloryczny. Białka dostarczam około 2g/kg masy ciala. Może odstawić kreatyne? Wtedy woda powinna zejść ale czy nie stracę zbyt dużo na sile? Z góry dziekuje za jakies konkretne porady.
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Witaj, taktykę przede wszystkim należało by dograć pod ważenie i rozważyć wszelkie za i przeciw. Jak ważenie jest dzień wcześniej to powinno być lekko. Jak tego samego dnia, to już trochę gorzej Kiedy ważenie przede wszystkim?
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Chyba Yoel Romero pokazał, że spokojnie można się odbudować po takim ważeniu 24h na wysokim poziomie z zapleczem da się zrobić ogromną różnicę Jednego dnia zawodnik w stanie agonalnym, a drugiego młody bóg
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6265
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
W amatorskich zawodach ważne z reguły jest tuż przed konkurencją. Z tak niewielką ilością kg nie powinieneś mieć problemu. Ew. Podbij wodę na ostatnie dni a dzień przed zawodami ogranicz.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12034
Napisanych postów
160428
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234369
jak wazenie jest godizne przed zawodami, to praktycznie musisz przygotowac wage taka, w jakiej kategorii walczysz tak kreatyna potrafi trzymac wode w tkance miensiowej, jednak jej odstawienie rowniez niekoniecznie w tak krotkim czasei bedzie gwarantowac ze nieco masy ciala spadnie