[...] Prosze o podpowiedzi/korekty: Cykl: 1. 1-6 prop 100mg co 2 dzien, 2. profilaktycznie proscar 1,25mg dziennie, 3. odblok: I tutaj prosze o rade, planowalem CLOMID (24 tab) 3 dni po 100mg i potem do konca po 50mg ale kupilem do tego tamoxifen i chcialbym go dołączyć do odbloku. Może mi ktos rozpisac odblok na clomidzie i tamoxie? 4. W razie [...]
[...] niestety po roku przerwy (praca za granicą) trochę sie zapuściłem . Obrosłem trochę w tłuszcz i złapałem mały brzuszek . Czas wziąć sie za siebie wiec ułożyłem sobie 3dniowy trening Push pull legs (pon środa piątek) gdyż zależy mi na sile i rzeźbie a w pozostałe dni biegam . Moje pytanie brzmi Jakie suplementy są bedą odpowiednie dla [...]
[...] PRZEDRAMIĘ Ruch nadgarstków z sztangą łamaną podchwytem Ruch nadgarstków z sztangą łamaną nachwytem Do tego w DNT aeroby + interwały + czasem basen MMA - nie wiem w które dni będzie I najważniejsze dieta taka jak na mase (duzo białka węgli) tylko bilans na - Czy taki trening będzie dobry? I pasuje mi pomoc ile seri i powtórzeń. Jak będe to [...]
[...] i snajper. Cena jaka mnie interesuje to 1149zł z już wliczoną przesyłką. Dla zainteresowanych wysyłam zdjęcia na maila. Allegro oczywiście wchodzi w grę. Na laptopa daję 14 dni gwarancji rozruchowej. Kontakt tel(663311287) gg(9023790) email([email protected]). Jeśli chodzi o cenę to proszę pisać swoje propozycje jak nie będzie chętnego na [...]
[...] wiem co ze mna jest ostatnio ale od ok. roku reguralnie choruje, co wczesniej nie zdarzalo sie nigdy. W dodatku dbam o wszystkie aspekty takie jak witaminy, mineraly, odpowiednia odziez, ale to nie pomaga! Nie wiem co sie we mnie porabalo, 4 lata nie bylem nawet lekko przeziebiony, a w ostatnich 12-14 miesiacach bylem chory ok. 8 razy (w tym 5 [...]
[...] węglowodanów: ok 700 gram Ilość spożywanych tłuszczów: ok 80 gram Opis przebytych cykli sterydowych: okolo roku temu 15 ml bold 10 ml prop 100 tab mety Trening: 7 dni w tygodniu nie tylko siłownia Cel cyklu: Przede wszystkim masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: okolo roku Poziom BF%: 92 Tendencja do tycia/chudnięcia [...]
[...] są dobrze dobrane? Dzięki za odpisy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 120 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : = Aktywność w ciągu dnia : Poki co mało aktywny tryb zycia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Jazda rowerem co kilka dni Odżywianie : Słodycze, białe pieczywo i smazone potrawy [...]
[...] wzrostu, biceps 30 cm. Pracuje w różnych godzinach w gastronomii, więc ciężko jest mi utrzymać regularne posiłki, często nie jadłem śniadania, potem obiad o 13 i na koniec dnia w domu jakaś skromna kolacja. Od kilku dni zacząłem jeść 5x dziennie, do tego same zdrowe rzeczy, ryże, kasze, ciemne pieczywo, owsianki, jajka, owoce i warzywa. Biegam [...]
[...] wasa plaster polędwicy z indyka + palster żółtego sera. drugi posiłek 12.00 przeważnie owoce banany i jabłka (dużo tego ale ten posiłek to chyba moja najsłabsza część dnia. 15.00 6 kromek wasa +polędwica + żóty ser + 100 g białego sera light 0% tłuszczu plus ważywa (pomidor rzodkiewka sałata itd.) Kefir trenuję około 17.00 3 razy w [...]
[...] ćwiczyć mniej a intensywniej to wiem, ale jeżeli chodze np. 3 razy w tyg na silke to cw mam wykonywac w 1 dzien np. sama klatka, 2 dzien sam biceps i barki czy np. jednego dnia zrobic na kazda partie po 1 cw na klate, barki,biceps itp. i w pozostale dni tak samo na kazda partie po cw tylko ze innym? 3. Jeżeli nigdy nie miałem diety i nie cw [...]
Witam :) kupilem sobie hantle i zwracam sie do was z pytaniem. Cwicze tak jak na zdjeciu ktore załaczylem do tego postu. Jakie miesnie pracuja przy tych cwiczeniach? co ile moge trenowac (co dwa dni?). Czy robienie 3 serii nic mi nie zaszkodzi. Dzieki za podpowiedzi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ad51a4e0af04f4eb844dae7eae156fa.jpg
[...] do 80kg i rozpocząć "masowanie". Byłbym wdzięczny o wskazanie mi błędy w moim żywieniu. Podobno dietę stosuje tak jak wspomniałem od Marca, oczywiście zdarzyły mi się gorsze dni a nawet tydzień jednak starałem sie trzymać dyscypline. I posiłek 7:00 Ciemny chleb razowy żytni Jajecznica z dwóch jajek z szczypiorkiem i pomidorem( robiona na 5ml [...]
[...] Waga 90 Suplementacja Witaminy, omega 3,zma, kreatyna, ashwagandha Nie stosowałem dopingu. Stan zdrowia Zdrowy Dieta kcl 3200, B 180/ T 110 G / W 368 w chwili gdy waga bedzie stawała mam zamiar ucinac Tłuszcze bądz ww na korzyść Białka. Lub dodawanie cardio w dni nie treningowe powiedzmy te 15-20 min. Dziekuje z góry za wypowiedzi :-) @@-)
[...] ćwiczę, od miesiąca również jestem na diecie na masę - która była układana przez "specjalistę". Nie będę rozpisywał diety, bo codziennie jem co innego i zajęło by mi to pół dnia. Tak na oko: Śniadanie płatki owsiane/musli, mleko 1,5 + w dni nietreningowe protein 90 vitalmaxa, II śniadanie chleb , ser żółty, polędwica z indyka III śniadanie to [...]
[...] forach na temat obu systemów i jestem troche zdezorientowany. Większość osób sądzi ze do budowania mięśni i kulturystycznej sylwetki tylko klasyczny split z partią raz w tygodniu(rozdzielając w osobne dni bic - plecy i klate - tric gdzie są pobudzane wtedy 2 razy w tyg). Zaawansowani kulturyści porównują push pull do fitness a nie do budowania [...]
[...] miejsc bo miejscowo się tłuszcz nie spala. Chciałbym osiagnąć już jakieś rezultaty do lutego chociażby drobne rezultaty. Co do treningów to jestem w stanie ćwiczyć 4 dni w tygodniu na siłowni, na tyle pozwala mi czas. Na diecie nie znam się wcale:/ niestety Bardzo proszę o pomoc jest na tym forum wielu specjalistów z długim stażem [...]
Witam sprzedam koszulki polo lacoste. Koszulki są nowe Cena za koszulki bez pasków to 90zł a z paskami 100zł Zamówienie realizuje do 5 dni(odbieram towar z magazynu i go wysyłam) Kontakt gg:11287971
Witam Skończyłem cykl prop 1-8 100mge2d. Jestem w trakcie PCT. Zjadłem już 12 tabl. Mam jeszcze 12. 1. Czy mam je wszystkie szamać jeszcze przez 12 dni ? 2. Czy trądzik na Clomie to normalny objaw ? (na cyklu nie było go). 3. Wyczułem zgrubienia przy sutach, czy one zejdą po odbloku ? Czy to normalny objaw ? (na cyklu nic nie było, od wczoraj się [...]
A więc tak.. od kilku miesięcy zmagam się z moimi udami.. Radzę się chlopaka, który zalecił mi biegi i przysiady.. Biegam codziennie przysiady robie co 2 dni .. Do tego wspięcia na palce i nic. Ograniczyłam jedzenie i pije wiecej wody. Brzuszek zrobił sie ładny piekny poniweaż robiłam ABS II. Potrzebuje rady jak jeszcze moge wspomóc spalanie [...]
[...] sucho, lecz ekg i wszytsko wskazywalo ze wszystko jest ok i jestem zdrowy,moge cwiczyc. W pierwszy tydzien chcialem zobaczyc czy cos sie dzieje z sercem wiec wzielem przez 5 dni po 1 tabs, czyli 5mg dziennie.W sobote bardzo bardzo zle sie czulem wiec w sobote niewzielem juz, w niedziele wgl bylem nie dozycia nie mialem sily i o 1 w nocy serce [...]
