dni

Skoro wszyscy milczą ,to ja Cie poratuje informacją :) Otóż miałem dokładnie taki sam problem. Napisze o tym troszke ,więcej może będzie na przyszłość. Kiedy dochodzi do takiej kontuzji. Jak napisałeś wyżej podczas wyciskania leżąc. Czasem przy ostatnich powtórzeniach odruchowo wypycha się klatkę przy pomocy głowy. Powoduje to przesunięcie kręgów [...]

A jeszcze co do dawkowania Up your mass ... w sklepie sfd pisze : Należy przyjmować jedną porcję 132g po treningu. Tzn. ze w dni nietreningowe nie brac ?

wal co chcesz tylko zrób to dobrze, tren acet co 4 dni to nieporozumienie za duża dawka na pierwszy raz z trenem Zmieniony przez - dr_drops w dniu 2012-05-26 08:16:30

[...] jestem na zwolnieniu lekarskim z powodu plantar fascittis i ostrogi piętowe w obu stopach. Chodze na fizjoterapię. Miałem już 4 zabiegi z fali i nic nie pomaga. Pi zabiegu z fali leżę w łóżku i kwicze tak mnie boli. Zazwyczaj do 4 dni jest Masakra. Później ból się normalizuje. Najgorsze jest to że nie widzę poprawy po tych falach uderzeniowych.

jak sam nie spróbujesz to sie nie dowiesz, mi nikt nie mowił jak to robic kupiłem masznke za 2zł i co 2 dni to co mi lekko odrosnie to biore delikatnie pod wlos czasem na ukos też, ja jakoś nie podrażniam nigdy sobie twarzy i nie używac nic prócz maszynki z kiosku jak siedze przed komuterem czasem

Nasycenie mięśni, przyzwyczajenie - mniejsza efektywność. Ja optuję za dłuższą przerwą - o wiele lepiej czuję wtedy kreatynę, związki pompujące itd. We wspomnianym arcie jest link do badań nad mono i tam napisano, że 30 dni to za mało itd. Miłej lektury. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-22 14:53:11

heh no ja biore w DT w porcje po 5g a w dni nie treningowe dwie porcje po 5g no i codziennie dwa razy wpc ostrowie po 30g i chyba sobie dokupie jeszcze cell pumpa 500g do tego bo on dobrze na mnie działa :] heh moze macie racje ze nitro zadziala po 2-3 tygodniach bo jak narazie to naprawde nic w bicepsie nawet 1mm nie doszedł :/ a biore juz 10dni [...]

posluchaj mam taka sama sytucje jak ty ze sie poce w nocy ale to tak z esie leje az ze mnie wszystko mokre a klaty to mi ciurkiem cieknie, i mam do ciebie takie pytanko czy moze popalasz jointy??? ja u siebie zauwazylem ze jak przestalem jarac to od dwoch dni mam takie objawy jak ty

Zdiagnozowano u mnie zapalenie obu uszu, przypisano antybiotyk cipronex oraz krople cetraxal plus. Zgodnie z zaleceniem lekarza, ucho zakraplam w pozycji bocznej i leze tak przez 15-20 minut, po czym wkladam wacik i to samo robie z drugim uchem. Jesli chodzi o bol, niewiele to pomaga. Po kazdej takiej sesji mam rowniez wrazenie, ze ucho jest coraz [...]

[...] można występując z wnioskiem do Krajowego Rejestru Sądowego o sprawdzenie karalności(wymagany na to znaczek skarbowy za 50 zł).Po odpowiedź zgłaszasz się w ciągu kilku dni,lub jeśli chcesz zostanie przesłana na adres domowy.Jeśli masz pozytywną odpowiedź,czyli,że jesteś osobą niekaraną,to możesz iść na kurs.Jest jednak małe ale...Jeśli [...]

3 dni temu pisałeś że po 200 metrach już nie dajesz rady Wiem, schizofrenia to ciężka sprawa jak się leków nie bierze

3 dni temu pisałeś że po 200 metrach już nie dajesz rady Wiem, schizofrenia to ciężka sprawa jak się leków nie bierze biegam ,ale jak nie mam już siły to to ide ,az taki słaby nie jestem a co do tych 200m to chodziło mi bardziej,że jak narzuce sobie ''wysokie'' tempo to już jestem półprzytomny kilkanascie lat temu miałem dużo lepszę kondycje niż [...]

[...] 2. Rozdzielny - Split, o którym poczytać możemy tutaj: http://www.sfd.pl/topic-t350792.html. Trening nastawiony na ćwiczenie różnych partii mięśniowych w dane dni treningowe. Zasada jego polega na tym, że trenować należy w osobnych sesjach duże partie mięśniowe, takie jak: nogi i plecy. Łączyć możemy średniej wielkości partie: [...]

za 10 dni zaliczenie na wf? ile masz lat?13-16?

Myślicie że mi się uda w 10 dni podnieść 3 razy na drążku ? Bo już 1 raz się podciągam po rozgrzewce. Jak na razie to ćwiczę od dzisiaj po 4 serie opuszczeń trwających 5s. A i muszę podciągnąć się do brody i mogę machać nogami cokolwiek tylko żeby podnieść się brodę nad drążek. :D Zmieniony przez - MrTshe w dniu 2012-06-02 15:53:51

W sumie to przez 10 dni mozna tez smarowanie gwintow robic, moze to i nawet lepsze rozwiazanie...

Dziesięć dni to bardzo mało na taki progres jednak zależy to też od tego czy rzeczywiście nie masz jeszcze warunków do wykonania podciągnięcia czy jest to nieznajomość techniki. W obu przypadkach trzeba trochę czasu i sumienności. Podciąganie na drążku to głównie praca mięśni grzbietu, ale początkowo bardzo często używamy bardziej ramion niż [...]

Robie po 50 po to, aby po prostu rozruszać te mięśnie w dni wolne.

Matrix dlaczego zły pomyśł? Wg. mnietaki układ jak zaproponowany przez ciebie jest do bani jeśli chodzi o pompki przed dwa dni pod rząd ćwiczymy te same mięśnie, a gdzie regeneracja. Nawet na domatorze można zmęczyć mięsień i on musi odpocząć.

Jasne ze można ja robię w dni "wolne od siłowni" po 400 pompek w ciągu 20min i mam przerwę 72 godziny na regeneracje