dni

Witam, za kilka dni będę miał 10 strzałów omnadren 250.. teraz mam pytanie co do clostilbegytu.. ile wziąć by się w miare możliwości odblokować.. pozdrowienia.. :)

Witam wszystkich. Od paru dni zastanawiam sie czy nie zapisać sie do jakiegoś klubu. Tylko teraz nasuwa mi sie następujące pytanie: czy nie za późno?? Mam 15 lat (3gim), wzrost 188cm waga 85. Czekam na odp.

koledzy mam pytanie jakie najlepiej wybrać BCAA bo różne są opinie i jak je najlepiej przyjmować tylko przed treningiem czy po treningu też? trening 3x w tygodniu siłowy i od przyszłego tygodnia w dni nietreningowe chce dorzucić aeroby

Witam, opłaca się robić trening na mase trenując muay thai? Dodam że trenuje tą sztukę 4 dni w tygodniu...

Witam Jakies dwa tyg temu zacząłem cykl na mono, a w planie miałem pare dni temu zacząć redukcje i tak sobie mysle czy jest sens łykać mono. zawsze moge odstawic na pozniej.. w google zdania są podzielone, jedni piszą brac inni ze nie

Witam jestem w okresie budowy masy i niestety mam bardzo napiety plan dnia i niemam czasu robic cardio odrazu po treningu czy moge go zrobic wieczorem oraz w dni nietreningowe ?

Witam Czy moze mi ktos rozpisać dobry trening na mase? trening 3 dni w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota) w podwieszonych widze treningi na rzeźbe, a ja rzeźbe to mam aż za duzą heh. Z góry dzięki za pomoc

A nie lepiej brac 30 min przed treningiem i zaraz po treningu? Czy w dni nietreningowe tez brać HP?

witam! otóż mam pewien problem wlasnie jestem na cyklu cm3 juz 5 tydzien i niestety zachorowałem ( goraczka, kaszel) i nie ma mowy o siłowni. Teraz pytanie do was co zrobic z ta kretka czy brac normalnie jak w dni nie treningowe czy odstawic na czas choroby? prosze o pomoc

Mam 30 lat, 175 cm., 80 kg. Opona na brzuchu jest! Mam w garażu ławeczkę, sztangę i sztangielki. Wystartowałem z treningami, tylko jest taka sprawa, że to wszystko wygląda chaotycznie, bez ładu i składu. Rzućcie jakieś rady i może jakiś plan treningowy na 4 - 5 dni. Poradźcie coś proszę.

Tak jak w temacie .... Od 3 dni nie pale ! ;) Wszystko dozwolone ;) Pozdrawiam Sonsik

Witam zaproponowano mi w/w srodki co o nich sadzicie? jak wedlug was najlepiej je rozpisac? co o sobie: 184cm 92kg staz 5-6lat tkanka tluszczowa ~21% cel: masa sila dieta: typowo masowa dni trenigowe 3 (czasami 4 jak czas pozwoli)

Witam zaczynam sie odchudzan mam pas odchudzający i zaczołem areoby. Inter wały w odzielne dni i areoby brzuszki, skakanka Mozecie mi jeszcze powiedziec co najlepiej jesc by schudnac bo wgl tego nie ogarniam. Po prostu prosze o dietę bo nawet jak napisz to bedzie zła

prosze o plan treningowy no pomoc ponieważ dopiero zaczynam a chcialbym być silniejszy:p skupiam sie ogólnie na klacie,biceps,triceps,brzuch, nie chciał bym wykonywać ćwiczen które bardzo szkodzą na kręgosłup bardzo prosze o pomoc w planie 4 dni w tygodniu .

Witam ! We wtorek zaczalem swoj 1 cykl kreatynowy, wszystko w porzadku gdyby nie fakt ze od piatku jestem jakis przeziebiony, katar, bol gardla itp. Stad pytanie przerwac narazie cykl? narazie 5 dni tylko bralem krete. Dzisiaj powinienem pojsc na silownie i sie na to nie zanosi.. Co sadzicie?

Witam, mam pytanie do wszystkich koksujacych, czy wy tez macie przy wejsciu na bombe kilka pierwszych dni maxymalnie do dupy ? pod wzgledem psychicznym, czy tylko ja tak mam %-) bo to ze po koncu cyklu czuje sie jak flet to normalne%-)

Od 4 dni rozpocząłem suplementacje, tzn. Aminokwasy,kreatyna i HMB. Wszystko w tabletkach, po dwóch dniach pojawił się problemy, ponieważ zauważyłem, że wydalam je z kałem. Co mam zrobić? Przerwać cykl? Kupić coś osłonowego na wątrobę lub żołądek?

Mam do was pytanie, poniewaz nie moge znalezc odpowiedzi na to pytanie. Czy w dni nietreningowe na obiad tez dawac ryz brazowy czy moze byc bialy?? z gory dzieki za odp.

Witam biore obecnie od dwóch tygodni monohydrant kreatyny Niedługo chciałbym wyjechać na jakieś 2-3 dni ,nie będę miał wtedy możliwości suplementacji Stąd moje pytanie : czym może to skutkować?

Siema, za kilka dni mam solówkę z gościem o 2 lata starszym ode mnie, ma trochę większą masę ode mnie ale ja jestem szybszy, nie należę do osób często wdających się w bójkę. Powiedzcie proszę jak pokonać strach przed walką i gdzie najlepiej uderzać. Pozdrawiam!