jak naj lepiej ćwiczyc na biceps by przyruśł tak około 40cm np;jakie ćwiczenia mam stosowac ile godzin dzięnie i ile dni w tygodniu ?????????? ?????? ?????????? ?????? ??????????? ?????? ????????????? ????????? ??????? ?????????? ?????? ????????????? ???? ?????????? ??????????????? ??????????? ?????????????? ?????????? ????????????????? [...]
Witam was skończyłem własnie cylk winka i deki po 10 mil dawkowałem po 1 mil i deki i winka co 3 dni i problerm mam z odblokowaniem bo niewiem kiedy zacząć a mam Pregnyl i jeszcze pytanko bo wzanadżut mam jeszcze deke i teścia z DB i niewiem czy kontynułować cykl czy przestać na tym co wziołem i sie odblokować.Słuchajcie mam prozbe doradzcie .z [...]
rozcięłem śródstopie nogi lewej piłą spalinową. poważny ubytek skóry. założono 5 szfów.Byłem na L4 24 dni.Blizna ma około 10 cm długości. Ile mogę dostać odszkodowania? Pracóję w górnictwie i już czuje że twarde buty uciskają w tę bliznę
Witam, niedługo rozpoczynam cykl i chciałbym się dowiedzieć jak dawkować dane suplementy w dni treningowe jak i nietreningowe. posiadam: kreatyna: CONTROLED LABS GREEN MAGNITUDE 835g stack przed treningowy: CONTROLED LABS WHITE FLOOD 610g izolat białka: Ultimate Iso Sensation 93 2270 g białko: Nitroprogen 2500 g z góry dzięki za info
[...] ciało''? A jeśli tak to czy polecacie wskazówki z tej książki do treningu lub diety? Zastanawiam się nad nią, bo opisy są kuszące (np jak zbudować tkankę mięśniową w 28 dni, przy spędzaniu na siłowni tylko 4h czy jak w ciągu 12 tygodni zwiększyć pokonywany dystans z 5 kilometrów do 50 kilometrów), ale nie chcęwywalać kasy w błoto. Pozdr:)
Witam potrzebuje pomocy związanej z suplementacją... Diete uzupełniam samym białkiem co jeszcze stosować ? Od 2 dni stosuje cykl kreatynowy. co jeszcze dorzucić ? proszę o pomoc bo nie znam nie na tym za bardzo pan w sklepie z odżywkami wcisną mi ta kreatyne ale z tego co zauważyłem nie za bardzo wiedział o czym mówi... Moja dieta jest dość uboga [...]
Witam, pisze w takiej kwesti poniewaz mam rozplanowany trening nog na wtorek czworki i czwartek dwójki i łydki i zastanawiam sie kiedy mógłbym biegać interwaly oraz aeroby, zazwyczaj biegalem 3 razy w tygodniu wtorek czwartek sobota, czy nadal mógłbym trzymać sie swojego planu czy biegać w inne dni np przed lub po treningu nóg, pozdrawiam :)
Witam, chciałbym sie zapytać czy rozpoczęcie brania clomidu w pozniejszym czasie niz jaki był wskazany lub podczas brania np. Zapomniałem od 3-5 dni wziasc dziennej dawki po czym znów bym zażywał czy ma to znaczący wpływ na coś ? Jakie sa skutki ? Czy dalej to działa jak powinno ? I czy tak samo z nolvadexem i provironem . Proszę odl odpowiedz.
[...] się do 2 cyklu i tu chciałbym waszej pomocy w mondrym rozpisaniu cyklu dawkowaniu Chciałem podkreślić że zależy mi tylko i wyloncznie na inekcji najlepiej raz w tygodniu nie jestem zwolennikiem igieł a ty bardziej tabletek a więc najlepiej jakiś sok 1 cykl skończyłem 7 miesięcy temu cyprio 250mg co 5 dni trwał 18 tyg Cel oczywiście jak [...]
[...] od tego iż moja mam jest lekarką i mnie leczy. Byle katarek a ona daje mi antybiotyki - których ja nie biorę. Sam się leczę. Bardzo rzadko antybiotyki, czasami jakiś pyralginum czy coś - ale też rzadko. Czasami walczę z bólami ze 3 dni, grzeję się pod kocykiem i jem witaminy, owoce itp. Czy takie "leczenie" odbije mi się na zdrowiu w przyszłości?
Witam Mass Activator SFD 3 kg, Nitrobolon II 550g, Olimp Creatine mega Caps x6 blister. Wzrost: 182cm waga: 80kg Proszę o konkretne i sprawdzone opinie dawkowania w/w suplementów... Naczytałem się tyle na forum, że sam już nie wiem jak to dawkować w dni treningowe i nie treningowe... Bardzo proszę o sprawdzony przepis dawkowania Pozdrawiam Maciej
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 0 II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub - siłownia Dzieki [...]
A więc mam pytanie nie wiem co lepiej by zastosować na redukcję Fata czy trening FBW czy też łączenie danych partii ciała inna każdego dnia np DZ.1 klata triceps dz.2 plecy biceps dz.3 barki nogi przedramię. Proszę o pomoc i o jakieś podpowiedzi [ nie odsyłajcie mnie do innych tematów bo czytałem ich ohoho i jeszcze więcej kilka dni czytam po [...]
Witam. Od kilkunastu dni jadę na zma.... tak mi to draństwo podniosło teścia, że robie się bardziej owłosiony... nie przeszkadzałoby mi to gdyby nie fakt, ze strasznie szybko rosną mi włosy w nosie:/ i brwi... robią się bardziej krzaczaste wyrastają małe włoski... jak przestanę jechać na zma to przestaną mi tak rosnąć?
witam przyszedl czas na zmiane treningu obecnie 3 miesiace cwiczylem 4 dniowym planem pon: barki przedramie wt: nogi czw: klatka triceps pt: plecy biceps jesli ktos ma jakies pomysly na rozlozenie parti na dane dni bylbym bardzo wdzieczny, jakies sugestie? chodzi tylko co z czym moge polaczyc zeby calosc wygladala dobrze. cel: masa Zmieniony [...]
[...] powyższych. Mianowicie: ćwicze 3razy w tyg, gram w piłkę 2 razy, robię brzuch co 2 dzień niezależnie od tego czy trenuję czy gram, ostatnio dorzuciłem interwały w te dni gdzie nie gram w piłkę. Czy to aby nie za dużo? Brzuch potrzebuje dnia odpoczynku, jak narazie daję rade, ale czy to przyniesie efekty w dłuższym czasie? czy zrobić jeden [...]
[...] i tury za jakiś czas jak tura dobrze się wkręci propa już jestem za połową 3 flakonu tura dopiero 2 dzień myślałem żeby dać za niecałe 3 tyg npp 70mg do propa 150mg co dwa dni oczywiście co o tym sadzicie czy nie kupować i nie przesadzać bo mam dojście do dobrego npp za tani chajs dosc ogólnie czasami trochę stawy mi strzykają ale dodaje jakiś [...]
Cześćwam mam pewien problem od paru dni mnie poboolewalo tzn kuulo w brzuchu po prawej stronie nie na samym boku ale niedaleko pempka a od dzisiaj mnie kluje prawie non stop niewiem czemu;/ moze dlatego ze bralem duzo suplementow a dzisiaj wzielem kapsolke ktora miala rozwalona oslone i proch na wierzchu a moze to co innego co sadzicie dzieki z [...]
Przepraszam za ten temat tutaj, ale sprawa jest ważna a nie mam innej możliwości kontaktu- mail nie odpowiada. Bardzo bym prosił o nieusuwanie tematu, przynajmniej prez kilka dni. Czy ktoś ma kontakt z Jakrycem (starsi użytkownicy na pewno go kojarzą) i mógłby dac mu znać, że go szukam? Jakryc- jeżeli czytasz to odezwij się na prv proszę.
Witam, chcę zapytać o parę rzeczy związanych z ABS ... :) A mianowicie : 1. Czy ABS trenować codziennie, jeżeli nie to co ile . 2. Co 2 dzień wykonywać Aeroby ? 3, Dieta powinna być wzboagacona o białka ? Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;) Mała warstwa tłuszczy ... Zarysy są ... : ) PROSZĘ O ODP :) Z GÓRY DZIĘKI, czekam ;)
