dni

Witam od 10 dni stosuje na razie dietę 1000kcal i codziennie walczę na orbitreku 40 min rano i wieczór,są już jakieś tam efekty ponad 5 kg mniej przez 10 dni i tutaj mam pytanie do was fachowców czy nie za szybko moja waga idzie w dół nie ukrywam że mam z czego schudnąć bo jakieś 10-15kg pozdrawiam

[...] chodziłem kiedyś rekreacyjnie ale nigdy bez jakiegoś wiekszego przywiązania do siłowni. Gram w piłkę nożną i siatkówke, więc chciałbym żeby mi ktoś pomógł ułożyć plan na 3 dni (poniedziałek, środa i piątek) pozostałe dni mam treningi z piłki (bieganie itd ). Mógłby mi ktoś pomóc ? Coś pomóc, podpowiedzieć ustawić jakiś plan ? Z góry dziękuje ;)

Chciałbym się dobrze regenerować po ciężkich treningach sw. Czy dawki rzędu 2 jednostki przez 5 dni 2 dni przerwy przez pół roku spełniłyby moje oczekiwania? Do tego mam zamiar zarzucić cypio przez 12 tyg 300mg raz w tyg i być może oxę na zmianę z masteronem. Jak się na to zapatrujecie?

Witam. Zastanawiam się nad kupnem Clouta, tylko że on nie wystarczy na cały cykl (tylko na 25 dni). I tu mam problem jest on drogi a chciał bym aby mój cykl trwał 40 dni. I tu jest moje pytanie, Czy jest możliwośc kontynuowania Clouta jakaś inna dobra kreatyną tylko że tańsza i o mniejszej objętości. Czy lepszym rozwiazaniem byłoby kupinie sobie [...]

[...] mi dietę na cały tydzień. Chciałbym żeby wpływała ona na "rzeźbę" ponieważ od jutra mam zamiar zacząć z 6 weidera i pompkami. Od miesiaca chodze regularnie na rower (co 2 dni 30-40km), oraz basen (co 2 dni 1-1,5km). Wzrost:183cm Waga:64kg Jestem tutaj pierwszy raz wiec jeżeli potrzebujecie jeszcze jakiś informacji odnośnie moich wymiarów itp. [...]

Trenuję piłkę nożną + 3x siłownia kiedyś o tym pisałem i zastanawiałem się jak połączyć bcaa , beta-alanine, kreatyne. I doszedłem do takiego wniosku: Suplementacja: Dni z siłownią: *bcaa* 2x przed piłka 2x po piłce 2x przed siłowni *kreatyna* 3x po siłowni *beta-alanina* 4x przed piłką Dni bez siłowni *bcaa* 3x przed piłką 3x po piłce *kreatyna* [...]

Pytanko odnośnie teścia: 10 ampułek 1ml 5% propionatu co 3 dni, a jak relatywnie do tego ułożyć podobne rozłożenie i moc dla propionatu 10%? Czy wtedy stosować tak samo tylko, że zużywając pół buteleczki co 3 dni, czy raczej wystarczy robić dłuższe przerwy pomiędzmy injekcjami (ale to chyba raczej nie, bo propionat jest zbyt krótko w organiźmie).

chcialem sie spytac kogos kto cwiczy 6 dni w tygodniu o porade... cwicze na nogi we wtorek i sobote (w srode sprinterski trening) ale musze tez sobie troche dorobic gory (sily) gram w siatke i musze sie troszke bardziej rozbudowac: klata, lapy, plecy, na brzuch robie A6W jak moge wykorzystac reszte tych dni czyli poniedzialek, czwartek i piatek na [...]

Witam!! Mam dwie puszki CP + puszkę 300g monohydratu. Czy takie połączenie będzie dobre: Dni nietreningowe: CP - rano, MONO - w środku dnia Dni treningowe: CP - rano i przed treningiem, MONO - po treningu CP - dawka 9g MONO - 5g Pozdrawiam i licze na pomoc

[...] wiadomo pakowany po 100mg/1ml w ampułkach. Ale zaplanowałem sobie shota co 2 dzien po 50mg, no i k... co zrobić z 0,5ml ?? niestety butli 10ml po niczym nie mam. myślałem wrazie czego o 100mg co 3 dni. Ale czy bedzie to tak jak 50 co 2 dni?? Dlaczego tak wymyślam? bo tak nie brałem 50co 2dzien. A chce cykl zrobic na 10tygodni. potem dozucam ture

Siemano! Mój rozkład tygodnia wygląda tak... pon. Kcboxing wt.siłka śr. Kicboxing czw.wolne pt. kicboxing so. wolne nd siłka Zaczynam ckl mono i tam jest zalecenie ile brać w dni treningowe a ile w nie treningowe. I tu problem. Jak zaliczać te dni? kicbxing jako trenngowe czy nie? p0zdro

[...] bo powoli głupieje i sam nie wiem co robić. Otóż dalej mam problemy z brzuchem, jak się odkładało tam 20 lat sadło to ma problem zniknąć ;D Ogólnie biegam sobie co dwa dni po ok 40 minut, staram sie chodzić na basen chociaż raz w tygodniu oraz ćwiczę w domu sztangą z krótkim gryfem i hantelkami. I oto moje pytanie: czy mam dalej prowadzić [...]

Mam problem ponieważ jestem po tygodniowym cyklu na jabłczanie i wczoraj wypadł mi niespodziewany wyjazd za dwa tygodnie na 7 dni gdzie nie będzie siłowni. Dlatego chce się dowiedzieć czy można na te 7 dni przestać brać kreatatyne i potem dokończyć cykl czy lepiej będzie brać i robić tam jakieś podstawowe ćwiczenia?

Witam. Mam do sprzedania konto na rapidshare.com na okres 30 dni. Jest to konto wygenerowane z punktów i nie jest jeszcze aktywowane, więc zakup będzie na pełne 30 dni, a nie jak w większości przypadków na 20 parę. Cena to 25 zł. Kontakt przez email [email protected] lub gg 5715235. Pozdrawiam.

I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy / II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 do 3 <- /dni od czwartku do niedzieli włącznie wchodzą tylko w grę/ V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub ps: wielkie thx za pomoc :)

witam mam taki maly problem mianowicie zostalo mi kiedys z poprzednich cykli 10strzalow prolki 10 omki i 5 tescia irana i musze to zuzyc bo to moj ost cyk :) mam jeszcze 100 tab polskiej mety i czy mogl bym zrobic taki cykl 1-4 metka i razem z nia co 3 dzien 1 strzal irana pozniej za trzy dni 1 strzal omy i znow za trzy dni 2ml prolki czycos [...]

Witam od 2 miesięcy biorę test enan 700/week i teraz dziś chce dodać tren enan i 200 lub 400 co 5 dni chce zwiększyć regeneracjie uzylenie i siłę pracuje codziennie 7 dni w tyg po 6-10 godz fizycznie jest to praca na akord polega na uderzaniu siekierą praktycznie bez przerw jedynie na jedzenie do tego różnie ze snem, cele są oczywiste dodatkowo [...]

Witam ponownie - za mną 7 dni SD - jestem wypoczęty i „spragniony" wysilku fizycznego….. Tym razem przyszła pora na suplementy ze stajni PVL + trenig BILL’a STARR’a 5x5. Z PVL miałem już suplementy - wspominam je bardzo dobrze - był to 1 z lepszych cykli dla mnie. Teraz wygląda to następująco: Start - 15.03 Koniec - 26.04 (mam nadzieje) Czas [...]

[...] zgubić pare cm w brzuchu;) Obecnie zaczynam od jutra trening na mase mięśniową push pull legs (poniedziałęk,środa i piątek) i chciałbym was spytac czy mogę zrobic tak że w dni treningowe rano bym robił brzuszki z areobami a w dni nietreningowe czyli wtorek czwartek i sobota bym biegal tak ok 45min. Co o tym myslicie? Oczywiście w diecie [...]

[...] sobie Anabolic Protein Fusion z PEAK. i teraz jak to stosować bo na opakowaniu pisze w zależności od potrzeb.Mam 15 lat 65kg wagi 175 wzrostu i chce przybrać na masie mięśniowej.Trenuje na siłowni 5 dni w tygodniu +2 dni trennigów w piłke nożną po 2 godziny.Jeśli chodzi o dietę staram sie jeść duzo nabiałów i nie spożywać rzeczy typu pączki itp