dni

[...] redukcję. Nie jakąś ścisłą raz na jakiś czas (raz na tydzień, dwa czasem rzadziej) zjem troche więcej ale od sierpnia 2019 do dziś czyli luty 2020 było dosłownie kilka dni gdzie zjadłem więcej niż potrzebuję. Waga w sierpniu wynosiła około 82kg. Aktualnie jest 70 kg. Waga sobie fajnie schodziła ale w listopadzie moja waga stanęła na około [...]

[...] ze względu na prace -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu 10 strzałow omki z głupoty bionabol metanabol po 50 sztuk 8. TRENING:co 3 dni 9. CEL CYKLU:zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

ŚNIEŻYNKA 2016 - 50%!!! Ja już złapałem swoją Śnieżynkę a TY? od 2-6 grudnia Promocja 50% rabatu obejmuje wszystkie produkty firmy HI TEC NUTRITION i PEAK oraz akcesoria - wyłącznie na stronach: www.hitec.pl / http://www.peak-nutrition.pl/ Można maksymalnie zamówić po 5 sztuk danego produktu z każdego smaku i z każdej gramatury. Nie łączymy [...]

[...] niespodzianki. O godzinie trzeciej nad ranem na internetowej stronie "France Football" pojawiła się informacja, że "Złotą Piłkę" zdobył Portugalczyk Cristiano Ronaldo, zawodnik Manchesteru United. Oficjalne wręczenie nagrody odbędzie się dziś o godz. 15.00. - To jeden z najwspanialszych dni w moim życiu. Niewiarygodne, bo mam dopiero 23 lata. [...]

Od 2-3 dni dokucza mi krótki przeszywający ból lewej skroni. Prawej to nie dotyczy. Szukałem coś na ten temat, ale nic nie mogę znaleźć. Ból jest bardzo krótki. Trwa mniej więcej 1-3 sekundy, ale jest bardzo mocny i przeszywający. Np. jak idę to muszę przystanąć. Zdarza się to kilka razy dziennie. Od 5 do 10 lub w ogóle. Czy wiecie z czym to może [...]

[...] 3/4 torebki Piers z kurczaka lub udziec z kury Warzywa (mrożone lub świerze) Po obiedzie :) W zależnosci czy jest to dzień treningowy. Poł torebki ryżu brązowego lub średni banan ( w dni treningowe w celu uzupełnienia glikogenu) plus tuńczyk z puszki w sosie własnym, warzywa Kolacja: Serek wiejski lekki Prosił bym o ocene mojej diety, [...]

[...] mi sie to nie podobało wogule i było zbyt kosztowne itd. Zaczołem trenować na rzezbe i musze powiedziec jestem nawet do tego stwozony poniewaz lepiej mi to wychodzi i rozsadniej. I tak schudłem 15 kilogramów w bardzo krutkim czasie około 3 - 4 miesiecy i zeszlolo mi tym samym do 33-34 cm w bicepsie i o to mi chodzilo zeby spalic tluszcz, [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM4x16 francuskie wyciskanie sztangielek stojac 4x16 Uginanie nadgarstkow ze sztanga 4x16 Co o tym sadzicie,wszystko na bardzo lekkich ciezarach wykonywane energicznie.W dni nietreningowe(albo treningowe) HIIT.Na brzuch 4 razy w tygodniu,ostry trening. Zmieniony przez - Fabio1221 w dniu 2009-02-27 14:32:15

[...] z deca mieszac. Czy prolo moge brac raz e4d i raz e3d żeby dece razem mieszac w co drugim strzale? albo 300e5d i wtedy bym dawal deci jakies ~150mg. czy mozna bic dece co 5 dni? Jak to jest w praktyce? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z małymi [...]

[...] 2-3 serie 6-12 powt. Do tego robilem wczesniej po kazdym treningu aeroby okolo godziny, wtorek i czw kompleksy. Teraz zmniejszylem aero do 1 x w tyg po silowym, w reszte dni po silowym interwaly biegowe. Zastanawiam sie, jak to teraz sensownie rozplanowac. Czy np. dzisiaj nie zrobic przysiadow klasycznie, tylko wrzucic je na koniec treningu [...]

Mam odstający brzuch ale tłuszczu mam mało i mieśnie brzucha duże od ponad roku ćwiczyłem brzuszki po 250 dziennie a teraz przeżuciłem się na abs 2 ale też narazie nic co prawda abs 2 ćwicze dopiero 5 dni.A mój kolega co ma takie same mięśnie brzucha jak ja i ćwiczy krucej i brzuch mu nie odstaje co ja mam robić.proszę o pomoc.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17-18 Waga : 71 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, bieganie (7 dni w tygodniu po 9-10km) Odżywianie : mam słabość do słodyczy i nie potrafię się ogarniczyć Cel : Redukcja a później rzeźba Ograniczenia [...]

[...] waga docelowa to 70-75 kg Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu : klasyczna siłownia Dieta : 3000 kcal z odpowiednio rozłożonymi makroskładnikami Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Trening A (Klatka + Triceps) Wyciskanie sztangi na ławce 4x8 Wyciskanie hantli [...]

Już za dwa dni rozpocznie się rywalizacja STRONGMAN-ów na ARNOLD CLASSIC STRONGMAN w OHIO / USA Jednak niestety zawody odbędą się BEZ OBECNOŚCI WIDZÓW jest to konsekwencja ostatnich wydarzeń związanych z koronawirusem.... Podczas przeprowadzonej akcji protestacyjnej mieszkańców , zebrano ponad 7000 podpisów głosujących za całkowitym odwołaniem [...]

Witam, biore kreatyne olimpa mega caps 1250mg. juz 2 tygodnie W dni treningowe 10g, a w nie 5gr. jest to i tak duza porcja(wg niektórych na forum) a ja nie zauwazyłem prawie żadnych efektów. co prawda podniosłem wiecej o 2,5kg na klate, ale to normalny przyrost. biore to razem z hmb treca. dodam, ze kreatyne wysypuje z tabletek do buzi od [...]

[...] się podciągać (zrobie z 2-3 podciągnięcia nie więcej). Trening ma być nastawiony na długofalowy wzrost masy, chcę w nim wystartować z zaniżonymi ciężarami i zastosować cotygodniową pogresję liniową. Obecnie ćwiczę FBW HST jestem w ostatnim mikrocyklu 5tek (negatywy). A Nogi - przysiad ze sztangą na barkach 3x 10/10/8 Plecy - podciąganie na drążku [...]

[...] tarczycy, organizm nie nadaza z chlodzeniem? prosze o porade po lekarz mowi ze jest ok wszystko a nie jest!!to sie ciagnie juz ok 10 lat, obecnie mam 30 lat., z mojego doswiadzcenia wiem ze gdy na wlasna reke wzielam 12,5 mcg eurothyxu to obrzeki spadly, ale bralam tylko kilka dni i bylam spokojniejsza.,bo sama nie wiem czy to od tarczycy?

[...] lat 6. DIETA:zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl- 1-8 prop e3d,2-9 wino 30 ed 8. TRENING:split 3 razy w tygodniu, FA 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła dynamiczna, czyste mieso 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:9 m-c 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] z miejsca zdarzenia. 32-letni Hamed, jadący wówczas sportowym mercedesem, zderzył się z dwoma innymi samochodami. Kierujący i pasażerowie tych aut ucierpieli w wypadku. Zgodnie z wyrokiem sądu, Hamed nie będzie mógł siadać za "kółkiem" przez cztery lata. Hamed (jego rodzina pochodzi z Jemenu) ma w dorobku mistrzostwo świata w wadze piórkowej [...]

1. WIEK: 19,5 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 Prolka 8. TRENING:Split 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa -> Rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Obecnie 1-10 [...]