Witam. Akurat teraz jestem w trakcie regeneracji w treningu masowym. Jednak od przyszlego tygodnia wznawiam trening. W zwiazku z tym mam do Was pytanie, czy gdybym biegal tak 3x w tygodniu w dni nietreningowe ( wt,czw,sob ) to nie zaszkodziloby w niczym ?? Chcialbym sobie poprawic kondycje, a cwiczac masowke raczej mi sie to nie uda... Z gory [...]
witam,postów na temat hcg jest wiele,ale nie mogę się doszukać czegoś o spóźnionym hcg,otóż prawie 3 tyg temu miałem ostatnią iniekcje enanthate,cykl sam enan 12 tyg. 3 dni temu walnąłem pół amp.Pregnyl i jeszcze mam ale trochę późno ten pregnyl,nie wiem co zrobić,proszę o radę,może zrezygnować z hcg i zacząć clomid?proszę o pomoc pozdrawiam
Witajcie, kilka dni temu nagle złapał mnie ból w mostu przy wdychaniu powietrza i przy wypinaniu barków, taki ścisk mocny ni stąd ni zowąd, po paru chwilach ustąpił, lecz do dziś, czuję, jakby mnie lekko pobolewało. Ćwiczyć na siłce mogę i wykonywać inne ruchy pompki, machanie rękami itd, lecz czuje, że coś tam się dzieje. Macie jakieś pomysły co [...]
[...] zbudowanie masy, ale nie wiem jak połączyć treningi wytrzymałościowe w klubie z samodzielnym budowaniem masy. Treningi mam takie: wtorek- ogólnorozwojówka sala gimnastyczna plus siłka czwartek- basen sobota- siłownia niedziela- bieganie w te dni(z treningów nie moge zrezygnowac)chcę wpleść własną siłkę. Nie wiem jak to rozplanowac. Pomożecie?
Witam rozpocząłem cykl na Mecie.PLAN: 1-7tyg Metanabol 20MG ( co 12h 10MG) Osłona Hepatil w trakcie i Clomid przez 10 dni po cyklu po tabletce. W trakcie cyklu Kreatyna Monohydrat 5g dziennie i Gainer Mass Activator 3 porcje po 70g dziennie,skład Gainera: SKŁADNIKI Mass Activator Zawartość jednej porcji 70 g: Wartość energetyczna: 254 kcal [...]
Witam :D ja mam pewien problem ale nie dotyczy on mnie tylko bardziej mojej dziewczyny. Ona wierzy w różne cud diety i tym podobne rzeczy i chce zgobuć 3 kilo w 3 dni :D ja jej mowie że to jest nie możliwe a jak jest możliwe to jest nie zdrowe. I chodzi o to abyście jakieś wybrane dość ciekawet rzeczy poprzysyłali ktore ona mogła by przeczytać [...]
Witam, mam 17 lat na siłowni ćwiczę ok roku zaczynałem od wagi 61kg teraz mam 72kg i od 4 dni stosuje kretyne nie mam żadnej diety po prostu jem ryż, płatki owisiane, mięsko, jaja twarogi, noo trochę słodyczy i moje pytanie polega na tym czy pójdę na masie i sile zazywając codziennie 5gram kreatyny? Z góry dzięki za odpowiedź
[...] II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Z góry thx:)
[...] konkretne:) Chodzi o odstęp miedzy zastrzykami, jestem na c yklu enana 250 mg e5d + meta 20 mg ed, mam pytanko czy jesli jeden jedyny raz zrobie zastrzyk w odstepie trzech dni a nie pieciu czy to bedzie mialo jakies konsekwencje?po prostu zastrzyki robi mi ktos inny i nie moze zrobic tego w ten dzien kiedy wychodzi odstep 5 dniowy..Prosze o [...]
Witam serdecznie. I - STAŻ TRENINGOWY (* 6 - 12 miesięcy ) II - CEL ( * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU ( * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU ( * 3 do 4 ) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE ( * Full osprzęt [...]
Dobra panowie & panie zakupilem dzis sledzia w sosie musztardowym Co myslicie o tluszczyku w nim ? na 100gr tam jest ponad 1000kcal :D gdybym co 2-3 dni np podbijal tym kalorie /np przed snem/ to co myslicie o moim cholesterolu ?? Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-14 13:29:50
witam od 2 dni mam niska temp ciala waha sie od 35,4 do 35,9... zanim zauwazylem te niska temp niespalem 58godzin...ale temp ta utrzmuje sie nawet po snie po ktorym sie czuje wypoczety... co mam zrobic?
[...] gainera Trec Mass XXL -2kg Gdzieś słyszałem aby cokolwiek on dał to trzeba go stosować przez co najmniej miesiąć ,a z tego co ja wyliczam to starczy mi go tylko na 10-15 dni Niedługo mam zawody i muszę koniecznie jakoś przytyć ,wpadłem na pomysł aby właśnie spożytkować całe 2kg tego gainera I teraz pytanie : Czy cokolwiek z niego mi [...]
Witam! Jestem na cyklu enan-deka w 3 tyg wyszło gino w 5tyg zacząłem brać 40mg Tamo i tak przez 10 dni,pózniej 10mg i tak do ciągle tyle że jakby ostatnio gino się powiększyło,myśle że to nie od deki,ale w 100% nie moge być pewien,dodam że biore proscar 2,5mg ed no i ostatnio majowe browarki szły...Wejść spowrotem na 40mg do ustąpienia a pózniej [...]
Witam. Mam 17 lat i ćwiczę na siłowni od 2-3 dni tygodniowo. Chciałbym sobie kupić białko serwatkowe. Próbowałem już białka firmy 6Pak NUTRITION LIGHT WHEY o smaku tropico i pijąc to miałem nawet czasami odruchy wymiotne i strasznie źle się po nim czułem. Chciałbym kupić sobie teraz białko SPORT DEFINITION THAT'S THE WHEY o smaku czekoladowym bo [...]
Zaczolem cwiczyc 3 miesiace temu ale caly czas nie moge zorganizowac sobie dobrego treningu. Czy moglby mi ktos napisac jak powinien wygladac trening na mase rozlozony na 5 dni w tygodniu?? Napiszcie Jakie cwiczenia na jaka partie miesni jakiego dnia mam wykonywac. Napiszcie ile mam robic seri na poszczegolne cwiczenie i ile powtorzen. Jesli [...]
Witam! Mam pewien problem. Jakieś 3 tygodnie temu zacząłem cykl kreatynowy(jabłczan), jednak 5 dni temu przestałem brać kreatyne, ponieważ mam problem z wrastającym paznokciem a po wizycie u kosmetyczki dostałem antybiotyk, który będę brał przez około 2 tygodnie(ten czas może się przedłużyć). Czy biorąc ten antybiotyk mogę teraz kontynuować ten [...]
[...] treningu .Sprzet do cwiczen to worek ,gruszka refleksowka,pompki,brzuszki ,rozciagania itp, Wiek:14 lat Wzrost:165 Waga:45 w poniedzialki,srody i piatki mam trening taekwondo ale w wolne dni chcialbyym cwiczyc sam w domu aby poprawic rzezbe i zeby bylyy widoczne miesnie oraz powtarzac kopniecia z treningow.W niedziele chcialbym chodzic na basen
witam moze male przypomnienie o sobie. staz na islandii od marca 2007, pasja to basen..codzienie niemal, robie dzien wolny tak co 7-8 dni, plywam godzinke, zamierzam wrocic na silownie, na razie walcze z kontuzja barka, pernamentny bol przy wznoszeniu prawej reki lekko w lokciu ugietej..nie wazne.. islandia pod wzgledem sportowym to raj, kupa [...]
powoli zbliża się okres masowania. Planuje 45 dni tj. 5 tygodni, i właśnie na ten okres chce rozłożyć zakupione odżywki: - CM3 Trek 360caps - HMBolon 180 cpas Do tego dochodzi jeszcze Vasobolan jako NO boster do treningu. Oraz Mass XXL Trek 2kg jako dodatkowe posiłki w pracy. Regeneracja potreningowa Cytocell'em. Co myślicie o takim zestawie ? Jak [...]
