Mam do sprzedania nowe koszulki polo firmy lacoste w rozmiarach 4,5,6,7 odpowiednik polskiego m,l,xl,xxl w kolorach biały, czarny, błękitny, granatowy i szary. Cena jednej sztuki 65 zł w przypadku zamówienia większej ilości sztuk cena do negocjacji. W przypadku pytań proszę pisać na mail: [email protected] lub gg 5399002. Zamówienie realizuje w ciągu 7 [...]
[...] Po treningu , przed snem DNT: Rano na czco , Przed snem. Lecz nie o to chodzi. Idę do pracy na nocke, przychodze do domu o 6 rano. Kolo 17 Idę na siłownie teraz mam koło 5 dni pod rząd na nockę... Ostatnie bo już nie bd chodził do tej pracy. Jak mam teraz to "pogodzić" i jak jeść. W DT i DNT Pozdrawiam Zmieniony przez - wint92nh w dniu [...]
witam, dzis zrobilem ostatniego strzala propionatu, cykl 14tyg do 10tyg po 1cm pozniej 1,5 i 2cm. ile dni po ostatnim strzale zaczac brac clomid? albo moze zamiast clomidu hcg?
ELoo witam was... mam problem mam właśnie taki brzuch (po napięciu) ;p i chcę by taki właśnie był gdy nie będzie napięty... zrobiłem a6w 2 razy 1.14 dni 2.cały... zrobiłem raz abs do 4 poziomu obecnie zacząłem kolejny raz robię na 6 poziomi... co mam zrobić by był widoczny taki ale bez napięcia ?? a i jeszcze mam pytanie ;p czy jak bym biegał to [...]
Witam mam pytanie odnosnie odblokowania po sustanonie jestem dopiero po 3 strzalach sustabolu od alchemii na swoja cala kuracje mam 20shotow i wale co 5 dni na odblokowanie zakupilem hcg provigil 5000 I.U i 2 opakowania clomidu i chcialem zapytac czy taki zestaw wystarczy mi na odblokowanie i czy to hcg walic po cyklu czy zaaplikowac sobie czesc [...]
[...] tabletke i ponownie miałem zbadaną krew, ale powiedział, że nie podwyższył mi się jej poziom na tyle by przepisać mi Bromokryptyne. Następnie udałem się na zabieg usunięcia gruczołów i jestem 4 dni po operacji. Tutaj moje pytanie: Czy po usunięciu gruczołów poziom prolaktyny sam wróci do normy, czy też potrzebne mi będzie leczenie ? Z góry dzięki
Witam chciałybym się dowiedzieć jak najrozsądniej będzie zrobić w takim przypadku. Dziennie do zjedzenia 2930kcal w tym xx białka tłuszczy i węgli. I .... jesteśmy po 3-4 posiłkach a na zegarku godzina 23, zjedliśmy dopiero 2440kcal. Do określonej wartości białka brakuje nam np 4g, do węgli brakuje 40 a do tłuszczy 10g. I co w takim wypadku [...]
Ok, to bedzie śmieszne, ale mam wrażenie ze brakuje mi partii, na ćwiczenie tyle dni w tygodniu ile chce :D jestem konkretnym laikiem, przygodę z siłownia dopiero zaczęłam. Najbadziej zależy mi na nogach i pośladkach oczywiście, ale tez chciałabym powiększyć barki i plecy. Chciałabym ćwiczyć 4 razy w tygodniu, ale nie umiem ustawić sobie tak [...]
[...] a liczenie ze wzoru to już w ogóle diametralna różnica. Wyniki wahają się mniej więcej od 3000 kcal do 4200 kcal. Mam 26 lat, 183cm wzrostu, ważę coś koło 88-89kg (dwa tygodnie przerwy na siłowni, więc nie miałem się gdzie zważyć ;), trening siłowy 4-5 razy w tygodniu (2 dni treningowe, 1 dzień wolnego itd.) dość intensywny, a do tego praca [...]
Cześć mam pytanie. Mam problem z kaloriami i myśleniem ile mogę zjeść i ile wgl zjeść. Ważę 50 kg wzrost 160 cm. Ćwiczę w domu 4 razy w tygodniu, w dni nie treningowe 30 minut skaczę na skakance. Nie wiem jak obliczyć ile powinnam kalorii przyjmować. Wiem że około 1500. Przyjmuję ok 1000 kalorii boję się że ćwicząc tylko w domu przytyję - a nie [...]
Cześć, od niedawna jestem na redukcji i poza 4 treningami siłowymi robiłem 1-2 treningi cardio w tygodniu, ale od ostatniego czasu zamiast nudnej bieżni zacząłem wychodzić na rower ze znajomymi i tutaj pojawia się moje pytanie. Normalnie robiłem +/- 30min na bieżni, a jak wychodzę na rower to raczej na ~2-3h i robię po 40-60km, więc pewnie tych [...]
Hejka Udało mi się wygospodarować 2 dni z napiętego grafiku i zamierzam popracować głównie nad siłą. Treningi poniedzialek, czwartek. Wtorek, piątek basen, rozciaganie codziennie od pon do pt. Weekend wolny. Niestety musiałem kleić z tego co mam czyli hantle + piłka gimnastyczna. Trening FBW, kazde cwiczenie 4 serie po 10-8-6-4 powtórzenia, max [...]
Wlasnie dostalem moj pierwszy w zyciu gainer i chcialem sie zapytac jak go stosowac. Na poczatek (tak mi doradzono) chce brac jedna porcje-50g-przez 2-3 dni, jesli wszystko ok to nastepna porcja i potem jesli znowu bede jadl normalnie to zwiekszyc dawki do 75g. Mam jednak watpliwosci co do pory brania. Moj plan dnia wyglada mniej wiecej tak 7.20 [...]
PAre dni temu skończyłęm FBW. Nie wiem co teraz zacząc.Potrzebuje jakichś ćwiczen na klatke biceps,triceps,brzuch i chce to jakoś połączyć z treningiem na wyskok hansa. Jak to połączyc ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: [...]
Witam, od kilku dni z bratem robimy codziennie brzuszki, zaczęło się niewinnie od 20 :) (bo już więcej ciężko było cokolwiek zrobić) Zależy nam na mięśniach brzucha wyrobionych w domowych warunkach. Zaczęliśmy rano, jedną serię dziennie, z dnia na dzień stopniowo zwiększaliśmy liczbę powtórzeń o 3-4-5 i doszło do 67 ;). Nasze pytanie: Ile razy [...]
[...] jest to uporczywe, jednak nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi na ten temat. Może, ktoś z Was Miał kiedyś taki przypadek. Dane o mnie: 18 Lat Aktywny fizycznie- ćwiczę co 2 dni Nie biorę gainerów ani białek, tylko kreatyna. Waga ok: 77kg(problem z nabraniem ciałka) Wzrost 194cm Problemy ze stawami( 9 lat Aikido) Biorę leki na stawy. Zmieniony [...]
[...] Deca-Med 1amp/10ml 300mg (bioniche) Sustanon 10amp/1ml 250mg (malay tiger) clomid i hcg 1x5000j ovigil będzie to mój 2 cykl, pytanie to jak to rozłożyć, czy czasem nie za mało mam sustanonu? Clomid brać 3 tyg po ostatnim strzale 2 tab przez pierwsze 5 dni później po 1 tab, ale jak z tym hcg czy konieczne? bo zdania są podzielone na forum.
[...] chodzi. Moje pytanie brzmi: Co zrobić, aby uratować to jakoś? Zamierzałem po omnadrenie ubić go deką, jednak wole odpuścić na razie wszelkiego rodzaju środki. Mija już 13 dni od ostatniego strzała numer 7, co polecacie abym teraz zrobił, aby jakoś uratować tą sytuację?? Czyli po prostu jakie odżywki zakupić, kiedy się odblokować? Pozdrawiam [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: OKOLO 3 LATA 6. DIETA: TZRYMAM PODCZAS CYKLU BEDZIE NA ZICHER -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: META+WINO 8. TRENING: CO 2 DNI 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] zdrowe posilki, ale niestety do tego slodycze i slone przekaski). Przytylem prawie 3 kg. Teraz mam taki problem ze zaczynam prace w kebabie i bedzie mi to zajmowac wiekszosc dnia (o 10.30 bede wychodzil z domu, a po 23 przychodzil), chcialbym sie spytac czy jedzac normalne juz posilki bez slodyczy i przekasek moge powrocic do wagi i sylwetki? Bo [...]
