dni

Witajcie!! Wraz z kolegą chciałem pierwszy raz pomóc sobie na siłowni kreatyną...Nasze fundusze nie są najlepsze i postanowiliśmy zakupić jeden 40-dniowy zestaw...Tylko sęk w tym że chcemy brać go we dwóch...czyli wyjdzie 20 dni...Proste pytania: Czy wogóle tak można :P ?? Czy się opłaca ?? Jakie złe konsekwencje będziemy mieli z brania tego [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa i sila) Staż: przez pol roku ćwiczyłem (sam biceps) 4 dni w tygodniu 10x10 Posiadany sprzęt: bluzka z Nike, kapcie, 2 hantle, laweczka ze sztanga i takim czyms czym można ćwiczyć lydki, za miesiąc będę miał drazek ze skrzywionymi uchwytami (cos takiego /-----------\ ) Za 2 tygodnie jade do [...]

Od kilku dni kłuje mnie duzy palec prawej nogi jakby gwozdzie były wbijane a za moment przestaje i tak cały czas .Co to moze byc ,.Prosze o porade

[...] aminokwasy myslałe nad Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 200tab. ,ale jak znacie coś lepszego to chętnie zobaczę Białko myślałem nad UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) może coś innego do budowy byście polecili ?? potreningówka Bsn - Cell Mass 2.0, Dymatize - Xpand Post , Optimum - CGT-10 , MusclePharm - RE-CON w dni nie treningowe cm3

Witam, zaciekawiła mnie taka kwestia, na którą po 7 minutach przeczesywania forum :) nie znalazłem odpowiedzi. Czy lepiej w 1 dni treningu łączyć ze sobą dużą partie mięśniową + małą partie współpracującą, czy odwrotnie niewspółpracującą? Obecnie mój trening wygląda tak Pon: Klatka, triceps, przedramie Śr: Plecy, biceps, przedramie PT: Barki, [...]

[...] 180 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 150x10 PYTANIE Skończyłem cykl test. Cypio solo, trwał 12 miesięcy. Dawki 250mg e4d/e5d Przybiłem 25 000j. HCG PREGNYL dawkowane 2500j. Co 3 dni Wyniki badań 48h po ostatnim strzale Hcg: Testosteron 4,49 (2.8-8.0) Estradiol 32,11 (7.36-42.6) Prolaktyna 9.70 (4.0-15.2) Czy mogę z takimi wynikami wchodzić na [...]

[...] o poprawność ćwiczę 5-miesiąc więc czas na zmiany na początek początek informacja o brzuchu: ćwiczę codziennie metodą wedera więc nie wspomnę o nim niżej ćwiczę trzy dni w tyg. dzień 1) klatka - sześć ćwiczeń po trzy serie po 12-10-8 powtórzeń ze zmianą ciężaru(na większy :) przedramiona dwa ćwiczenia - ilość powtórzeń do bólu dzień 2) [...]

[...] ----------------------- B-35,WW-79,T-8 V Kolacja(posiłek białkowy) Ostrowia 30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 ----------------------- B-33,WW-14,T-7 Łącznie B-188 T-70 WW-323 Kalorie-2697 Bardzo proszę o ocenę. Nie wiem czy nie za mało węglowodanów dałem. Co myślicie o braniu dodatkowo 30min przed treningiem Gainera ale tylko w dni treningowe ?

Witam. Chciałbym dowiedzieć się szczegółowych informacji n.t cyklu z zastosowaniem dianabol'u. Mój staż na siłowni, to 1 rok. Waga - 70 kg Regularne treningi - 3 razy w tygodniu. Cel: masa :) Raczej ciężko będzie mi "załatwić" clomid na "odblokowanie" po cyklu, bo wiem, że jest on raczej na receptę.. więc tutaj moje kolejne pytanie: Co jeśli nie [...]

Siema! ;) Zamierzam sie wziac za siebie i zrobic ostra redukcje. Treningi beda bardzo intensywne: Codziennie aerobiczna szostka Weidera, trzy razy w tygodniu silownia(act) i HIIT(w dni wolne od treningow silowych), dwa razy w tygodniu treningi bjj. Mam 17 lat, 177 wzrostu(+/- 2 :P), 76kg(w tym 8kg do zrzucenia) wagi. Moze sie wydawac, ze jest to [...]

[...] od calosci :) Nie duzo bo waze 70kg przy 184cm wzrostu ale widocznie. Zakupilem laweczke skosna. Mam zamiar na poczatek spokojnie z brzuszkami zaczac. Po 3x20 na tej skosnej laweczce. Napiszcie mi czy dobrze dobralem ilosc na poczatek i w jakie dni najlepiej trenowac ten brzuch, jak czesto? Zmieniony przez - jankisz w dniu 2005-06-11 16:07:19

[...] brzucha. I mianowicie mam problem, przy zachowaniu tych samych proporcji przy diecie waga stoi w miejscu już od około 3tyg. Dodam, że ćwicze na siłowni około 3 razy w tygodniu, a także aeroby 2-3 w tyg (inne dni). Myślę nad tym by zakupić odżywki na suchą masę mięśniową, by zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne. Dodam, że stosowana dieta jest [...]

[...] bo to nie jest forum lekarskie ale mam wrażenie że są tu osoby które się znają na rzeczy :). Mam 22 lata i mam niski poziom testosteronu byłem u lekarza, nawet byłem 3 dni w szpitalu i dostawałem zastrzyki z pregnylu. Mój organizm zachował się dobrze lekarz stwierdził że to genetycznie i że do końca życia muszę brać zastrzyki z pregnylu [...]

[...] tylko chce się upewnić czy dobrze to wszystko połączyłem. Oto ten cykl: metanabol 5mg : 1tyg x 4; 2tyg x 5; 3tyg x 6; 4tyg x 5; 6tyg x 4 tab/dzien testosteron prolongatum : dni w których robi zastrzyk 1,5,9,13,17,21,25,29,33,37 tamoxifen : właśnie kiedy go brać ? czy przez cały cykl , czy w końcówce ? i ile ? testosteron propionicum : czy warto [...]

Witam, niedawno wyszedłem ze szpitala, leżałem 5 dni z powodu przebicia w dolnej części błony bębenkowej lewego ucha. Gałąź podczas ścinania drzewa weszła mi do ucha - - brzmi to śmiesznie ale tak było. W związku z tym mam pytanie, nie zadałem go lekarzom w szpitalu. Czy mogę iść na siłownię i ćwiczyć? Jestem zaawansowanym ćwiczącym, ćwiczę od [...]

[...] cwicze na atlasach glownie gorne partie, robie brzuszki, na koniec rower 30 min. Chcialbym sie odzywiac tak, abym do wakacji zrzucil nadwage przy chodzeniu na silownie co 2 dni, no i nie chcialbym chodzic glodny.. NIe oczekuje, ze ktos napisze mi diete, prosze tylko do linka do juz zamieszczonej na forum diety, ktora bedzie dla mnie najbardziej [...]

[...] po allegro widac lawki ze spora iloscia dodatkow i ~40kg obciazenia ale jak czytam forum to malo kto poleca jakies dobre zamienniki ?? najlepiej z solidnej firmy zeby mi nic sie nie urwala badz spadlo na glowe :D sam szukam od paru dni ale chcialbym poznac opinie osob juz siedzacych w temacie, moze uda sie za ta kwote wymyslic cos lepszego pzdr.

[...] Cell PUMP Megabol Bioserol Obecnie zażywam te specyfiki, w taki sposób: Deca stack przed treningiem cell pump po, biosterol 2x na dzien, ii czasami siegam po gainer 737, w dni nietreningowe biore tylko biosterol. Zalezy mi na masie, chciałbym być "ZBITY", obecnie moja waga wynosi okolo 63kg, 173cm. Na dniach mogę kupić mete ruską 200szt. [...]

[...] pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu, jesteś chudy lecz jak chwycę "skórę na brzuchu w palce" to widzę trochę tłuszczu. Jak by mógł mi ktoś powiedzieć co jeść aby było ładnie widać kaloryfer. Nie dawno zacząłem rzeźbić brzuch, ponieważ ładnie to wygląda. Jak narazie od paru dni: śniadanie - przeważnie nabiał (twaróg, jogurt naturnalny), [...]

[...] i dietę mam nadzieje że pomożecie mi wytrwać :D Redukuje systemem intermittent fasting ponieważ działa na mnie najlepiej,zdjęcia wstawie w przeciągu kilku dni. Wymiary: Udo:55 cm Lewe udo:56 cm Łydka:39 cm Lewa łydka:40 cm Obwód (na wysokości pępka):85 cm Biceps:35 cm Lewy biceps:34,5 cm Przedramie:29 cm Lewe przedramie:29 cm [...]