dni

Hunter Labrada 5 dni przed /SFD/2020/7/29/2bdbe4486d33440da4b6a472d2ed7e35.jpg /SFD/2020/7/29/bf689b7cf30f454787053cbd78a6dd34.jpg /SFD/2020/7/29/1f22a46697ee44e18e0b37dd112699ec.jpg

Hunter Labrada 4 i 2 dni przed https://youtu.be/loVOm3nYFaY https://www.youtube.com/watch?v=VqD7pQfhifY&feature=em-uploademail

Zaczynamy naszą przygodę z siłownią, mamy wszystko ułożone jak należy. Dieta odpowiednio zbilansowana pokrywająca nasz zapotrzebowanie na składniki odżywcze, treningi dokładnie rozpisane na poszczególne dni tygodnia. Technika wyuczona, sylwetka zmienia się regularnie. Nasuwa się pytanie kiedy wprowadzić zmiany w treningu siłowym? Nie ma jednej [...]

[...] (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój plan treningowy: 6 dni w tyg. 3x silowy 3x aeroby w tyg(każdy dzień oddzielnie) Cel cyklu: redukcja/rzezba/suchy miesien Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 3-4 lata temu [...]

BCAA bierz po wysiłku. W dni bez wysiłku sobie daruj. 10g to za dużo. Zawodowcy biora 1g na 10kg masy ciała, tobie pewnie wystarczy około 5g. Weźmiesz więcej to oczywiście nic sie nie stanie. Natomiast przedewszystkim powinieneś wziąć się za miche. Masz jakąś diete? Ile kalorii zjadasz w ciągu doby? Bez odpowiedniej diety nawet 10kg BCAA dziennie [...]

[...] naturalnych występuje w serach, rybach, owocach morza, mięsie, jajach, orzechach włoskich, soczewicy, spirulinie. Jak stosować BCAA? Najlepiej okołotreningowo. Zwykle odpowiednią dawką jest 1-2g BCAA na 10kg beztłuszczowej masy ciała. Jednak trzeba pamiętać, że poza wagą istotne jest również: - jaki mamy skład ciała. Bardziej zasadna [...]

Musze tutaj uscislic wczesniejsza wypowiedz - jestem w 5 tygodniu rozpisanego cykliku - natomiast jest to jednoczesnie 9 tydzien CKD. Ladowanie bylo jedno - po 4 tygodniach - bardziej z ciekawosci niz z potrzeby. Czuje sie doskonale, nie mam problemow z brakiem wegli - oczywiscie meczy mnie juz monotonia posilkow, ale juz do konca pociagne bez [...]

[...] mięśniowej. Liczbę kalorii należy wyznaczyć kalkulatorem zapotrzebowania (bo raczej tych kcal jest za mało). Aeroby można wykonywać codziennie, ale ja polecam robić je w dni nietreningowe (najlepiej naczczo z tempem 60-75% kardio max). Najlepsze efekty byłyby gdybyś wykonywał je przez 45-60 minut. Poza tym czytałem że powinno się tak dobierać [...]

[...] lecz po nim jak by to powiedziec moje przygody ze sportem legna w gruzach nie zgodzilem sie az tu nagle wyladowalem u prywatnego fizjoterapeuty ktory "pomogł"!! Od 2 dni zaczalem treningi na silowni. Narazie ogolnorozwojowka oczywiscie z niewielkimi ciezarami (stojace cwiczenia bezwzglednie z pasem), podciagania na drazku i poreczach [...]

[...] Ponadto często pijesz kawe a ta może mieć w pewnym stopniu działanie moczopędne. Istotne tutaj jest również to, jak długo ten stan się utrzymuje. Jeśli jedynie od kilku dni to nie ma się czym martwić. Generalnie w okresie, kiedy pracujemy nad estetyką sylwetki, podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta. Ograniczenie węglowodanów i cukrów [...]

Przez ostatnie parę dni zauważyłem że czasem odczuwam delikatny ból jąder i mój penis w stanie spoczynku często jest skurczony tak jakby było zimno, jakieś pomysły?

[...] trzesa mi sie rece, nie poce sie, nie mam bolow, klucia, dusznosci i roznych tych innych objawowo, ktore towarzysza nerwicy. Jestem normalnym czlowiekiem, ktory tylko porzadnie zaniedbalem aktywnosc fizyczna. Owszem, zyjemy w pedzacym swiecie, stresow mamy co niemiara. Mam objawy i chce dojsc ich przyczyn, to wszystko. Obstaje przy wadzie serca [...]

[...] Najczęściej stosowanym schematem jest branie efedryny dwa razy dziennie w porcjach po 20-50 mg. Przyjmowanie efedryny należy zacząć od połowy zalecanej dawki przez kilka dni, aby nie potęgować skutków ubocznych i przyzwyczaić organizm do jej działania. Do najbardziej popularnych form "stacków" efedryny należy m.in. ECA czyli Efedryna + [...]

[...] słabe wyniki szczególnie w wyciskaniu na klatke... Jak możesz to napisz jakis typowy planik na wyciskanie na płaskiej do poprawy siły np: -ilość ćwiczeń -ilość serii -ilość dni w tyg -dobór obciążenia Pytam sie ciebie bo twoje doświadczenie w tym sporcie jest duże i dużo wniosłeś do tego forum... jak byś chciał wiecej info na mój temat to na gg [...]

[...] jeszcze duzo nad tym popracowac ale mysle ze tuym razem sie naprawde uda. Zaczelam czytac wasze wypowiedzi, oprocz tego regularnie czytam Shape, tylko ze chyba dopiero killa dni temu do mnie dotarlo jak wiele rzeczy robilam zle. Nie wiem czy to co napisalam wklejam w odpowiednie miejsce ale to wlasnie wasze odpowiedzi sprawily ze odwazylam sie [...]

nie wlasnie .ja jestem juz po miesiacce 10 dni:)a glodowac sie nie gloduje:)jem normalne posilki ale malo:)dziekuje za porade.mam nadzieje ze to jakas woda albo miesnie puchna :)

zanim byly kuracje moglem smialo 6 x dziennie na kuracjach 18 a teraz moze zachce sie co kilka dni bo sam staram sie zeby tego nie zaniechac to nie jest tak nie bylo odbloku jakos sam organizm wrocil ale nie do konca

Kupilem aakg daa i tribulusa jem3 dni jutro odbieram bromo 6 i l dope czuje ze jest coraz gorzej :( jestem tym wykonczony jak sie ratowac ? Czas chybs dziala na niekorzysc :(

[...] Nie mam już pomysłów. Wszyscy zwalają na psychikę a ja wiem że to nie to. Bywa tak że chęć i odczuwanie przyjemności czasem wraca. Powiedzmy raz na miesiąc przez kilka dni. Wszystko wtedy działa w miarę ok, i jakby tak było to byłbym zadowolony. Faktycznie po imprezie alkoholowej często odczuwam większe libido na drugi dzień a potem [...]

Bierzesz 2 rano jak przez parę dni nic to wal 4 lub 5 na raz asz zaskoczy musi libido wywalić ostro w górę jak już wyali to pomału zmniejszasz dawkę aż do jednej utrzymujesz libido wysokie. Z 2 tyg. I odkładasz. Dużo razy tak robiłem provi szybko robiło robotę z libido no chyba że masz problem. Prolaktyna to najpierw ja trza ubić