[...] w okresie redukcji jesli chodz o hmb i bcaa ile gram(mam wszystko w proszku)powinnam brac i kedy.myslalam zeby hmb po 1.5 g przed i po treningu ale nie wiem jak w dni beztreningowe.z drugiej strony biore tak od 2 dni i zaczynam czuc sie napompowana (jak po esterze)wiec moze to za duzo.bcaa jeszcze nie bralam a moze w ogole zrezygnowc z [...]
[...] ! Pozdro ! I cykl Metanabol 20-30mg +osłonki na wątrobę Onka lub Sust 500mg No i w razie co: Nolvadex i Clomid i może HCG II cykl Zaczerpnięty z Forum Cykl1: Tygodnie / dawka / środek/ częstotliwość brania 1-10 200mg Deca co7dni 7-11 50mg Test Propenicum co3dni 13+ odblok PCT czyli podblok wygląda następująco: Dzień 1 300mg [...]
[...] jest BCAA więc jeżeli temat powinien być w dziale suplementy to z góry przepraszam. Moje pytanie dotyczy przerwy treningowej i ograniczenia utraty masy mięśniowej. Miałem 4 dni wymuszone przerwy przez święta. Teraz następne 6-7 dni nie będę ćwiczyć ponieważ wzięła mnie choroba którą mieli wszyscy domownicy przede mną. Pytanie jest następujące [...]
[...] kreatyny!! Ile wody należy pić przy tym cyklu?? Mam pewien problem, ponieważ cykl zaczął bym od około 5 sierpnia a pod koniec miesiąca mam jechać z grupą przyjaciół na kilka dni... wtedy muszę odstawić kreatyny bo przy spożywaniu alkoholu suplementów się raczej nie stosuje.... Dlatego właśnie nie wiem czy 3 tygodniowy cykl jest opłacalny ( z [...]
Witam, Po 3 dniach gorszego samopoczucia udałem się do lekarza, gdzie okazało się, że mam anginę (mam brać 7 dni antybiotyk). 3 tygodnie temu skończyłem robić masę na enanie i przeszedłem na redukcję i Propa. Po 3 tygodniach bicia Propa wyszło, że to wałek. Testo w górnej granicy normy (resztki po dobrym enanie). Dzisiaj odbieram sprawdzonego [...]
[...] hmb w płynie hi teca i tam pisze tak Sposób użycia: Stosować 0,75 ml-1 ml preparatu rozcieńczonego sokiem owocowym. Dni treningowe: 0,75 ml po przebudzeniu, 1 ml bezpośrednio po treningu, 0,75 ml przed snem Dni nietreningowe: 0,75 ml po przebudzeniu, 0,75 ml przed snem. To ile ma być tego soku owocowego ,,, szklanka soku i do tego 1 ml hmb ?
[...] dopiero teraz ułożyłem plan treningowy, co niewątpliwie powinienem zrobić wcześniej, ale lepiej później niż wcale. Mile widziane poprawki i porady. Trening pięć razy w tygodniu, czas trwania to około 1 Godziny i 15 Minut. Dni przerwy to Sobota i Niedziela. Poniedziałek : TRENING MIĘŚNI GRZBIETU 1. Podciąganie sztangielek w opadzie ( wiosłowanie [...]
[...] suplementy : gainer, cm3, bcaa g-force,AAKG, kre-alkalyn, hmb Uprawiane inne sporty : rzut dyskiem stosowane wcześniej spalacze : Olimp thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bcaa g-force, AAKG, kre-alkalyn, hmb ilość dni wolnych od kreatyny : 30 przewidziane finanse na cykl : 300 Staż treningowy : 2lata z przerwami
[...] 2 najmniejsze palce, troche dlon i do polowy kosci przed lokciem, nie umiem tego wyjasnic.), zrasta sie ok etc. no i teraz pytanie, czy zdjac gips 13.01.17 po 31 dniach czy 10.01.17 po 28 dniach czyli rownych 4 tygodniach? czy te 3 dni zrobia jakas roznice? i kiedy do jaiejkolwiek sprawnosci fizycznej mozna wrocic? wiecie, fitnes, [...]
witam nie wiem czy to dobry dzial dla mojego tematu. otóz chcialbym nabrac masy miesniowej. mam teraz niedowage. Mam 17 lat, wf 3x w tygodniu, oprocz tego we wtorki po wfie mam jeszcze godz akrobatyki. Co 2 dni sie rozciagam pod akrobatyke (ok. pol godz rozciagania). I jeszcze co 2 dzien (w dni bez rozciagania) stosuje taki domowy trening obwodowy [...]
Jak w temacie. Głowa uporządkowana, więc chyba czas najwyższy. Na razie bez rozkladu btw. Przez ten dziennik chce jakos dojść do odpowiedniej miski. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: figiela WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany - brak, 3 lata z przerwami ****PARAMTERY [...]
[...] jem też tylko złożone, to chyba nie problem? 3. Trening Dopiero zacząłem uczęszczać na siłownię. Rok temu miałem przez kilka miesiecy do czynienia z żelastwem raz w tygodniu, nic mi to nie dało w kwestii siły/sylwetki ale przynajmniej nauczyłem się robić podstawowe ćwiczenia wielostawowe. Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu, pon - śr - pt. Każdego [...]
[...] na ławeczce poziomej wąskim uchwytem 4x12 Pompki na poręczach 4x10 Wyciskanie sztangi francuskie leżąc 4x10 Weekend: off A i na mięśnie brzucha robię absy w wolne dni od treningów A tutaj ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:filip166 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 [...]
[...] od około 2 miesiecy.Mój trening wygląda tak,ze trenuje wszystkie partie miesni w jeden dzien.Nastepnie robie jeden dzien przerwy i znowu trenuje.Nie patrze jakie to sa dni tylko trenuje co drugi :) narazie przygotowuje sie do prawdziwego treningu siłowegi i związku z tym mam do was pytanie :) czy moge w te wolne dni robic jeszce pompki?? [...]
[...] do tego caly czas silownia, lecz na silowni cwicze z ulozonym przez siebie planem bez zadnych wzorow. I teraz chcialbym zaczac trening HST... Ale do tego sa potrzebne 3 dni...a z tym mam niewielki problem Treningi MT mam we wtorki, czwartki oraz piatki... I powiedzcie mi w ktore dni mam cwiczyc na silowni bo sam niewiem... Dzieki za wszelka [...]
witam was pisze poniewaz czytam o hcg i co artykul to inne odpowiedzi zaczalem to brac 4 dni temu i mam zamiar brac 15 dni ale ciagle tez biore tescia ktorego skoncze za tydzien.Teraz tak jedni pisza ze hcg bieze sie po ostatnim strzale inni ze w ostatnich 2 tygodniach cyklu/ tak tez zrobilem\ a jescze innni ze trzeba go brac od poczatku [...]
Siemka, dostałem na 18 od kumpli nitrobolon energizer oraz Cm3 podpowiedzcie mi jak je zazywac, myslalem aby brać tak -w dni nietrenigowe Cm3 (5g) w godzinach treningowych -w dni treningowe nitrobolon przed treningiem, na rano cm3 i po treningu cm3 dawki po 5g. co o tym myślicie? Chciałbym uzykac po tym lepsze wyniki siłowe, pompe i większe [...]
[...] cykl 20 ml trenu i 20 ml wina Na odblok wzialem 3 listki clomidu-biore codziennie po 2 na czczo I 2 razy paczke hcg i otoz moje pytanie brzmi czy mozna wziac tak ze co 2 dni po 1 strzale(1000 jednostek) i to wyjdzie 8 takich strzalow bo wiadomo zawsze co nie co ucieknie:) jestem przy ostatnim strzale z pierwszej paczki tzn ze zostalo mi [...]
Witam niewiem czy w dobrym miejscu stowrzylem nowy temat ale coz. Mam 22 lata 182cm, przed 4 miesiacami wazylem 105kg i schudlem na 82kg. Cwicze 7 dni na silowni potem mam przerwe tygodniowa, to samo jest z aerobami (bieganie+skakana)7 dni i przerwa tygodniowa.W domu dieta weglowodanowo-bialkowa, w pracy wysokobialkowa Mam kilka pytan. 1. Czy [...]
